【教练教案】I 进攻课程-II 带球跑-III 寻找空间-IV 二对一

I进攻课程-II带球跑-III寻找空间-IV二对一

【训练主题】I进攻课程-II带球跑-III寻找空间-IV二对一

【适合水平】入门

【训练人数】9-12人

【场区大小】五人制场区内

【练习强度】中

一、抓尾巴

1. 第一个练习的升级版

2. 此时每个队员都有一个球，且要求控球

3. 两个任务：一是控制好自己的球、二是在教练口令”抓“开始，去扯其他人的尾巴，但是需要保持球尽量离自己比较近

4. 脚的任何位置的控球、轻触球、加快跑动、跟上球、球离身体的距离近、中等力量触球到空白的空间、球到边线将球救回场区、禁大力触球出界或是故意将球踢出界、变向、加速、减速、假动作、边线的转身、场区内碰撞前的转身

二、1V1的攻守转换

1. 五人制半场的进攻与防守快速轮转

2. 红、黄两队开始的起点、边线上的标志桶是防守时必须跑过线的标识

3. 流程：黄队第一个队员开始，带球，带球至球门5-8米的位置，射门，射门完成后，马上转身跑动过防守线，去防守红队第一个队员；红队的第一个队员是在黄队队员射门那一瞬间就可以出发；中途两个人可能会产生争抢球，规定的时间为8秒必须完成射门

4. 红队第一个队员完成射门后，去防守黄队的第二个队员，依次顺序如此练习，但是在过程中，球有可能被黄队第一个队员反抢并射门，此时完成，黄队第一个队员还是退场捡球到自己原来的队伍轮候

5. 所有队员在捡球完成后，必须从场区外围回到原来的位置

6. 两队交替练习开始的顺序

7. 带球跑、射门、转身、快速跑动越过防守线、反抢、拦截、干扰、退场

8. 快速的进攻与防守的转换，强化比赛两个基本状态的表现

1. 在上一个练习的基础上增加一个门将，此为升级练习

2. 其他的流程与要求与上一个练习一样

3. 守门员在空闲的时间里可以协助需要捡球的球员捡球

三、2V1

1. 15×30米的长方形场区

2. 由两名黄色球员开始进攻开始、一名红色球员进行防守，黄队向右边球员进攻、红色反击向左边球员进攻

3. 黄色的持球队员，判断两种情况：防守队员直接上抢和防守队员不直接上抢

4. 防守队员直接上抢，判断好距离，将球打给另一边的队友

5. 防守队员不直接上抢，则可以直接带球进攻，但另一边的无球队员也需要做佯攻的向前跑动

6. 有二个队员形成的进攻，可以通过更多的传球来进行配合，需要制造更多的空间，对场区的概念要求较高，无球队员不盲目进入有球队友的进攻区域、不盲目的跟着球的发展线路进行跑动、尽可能向前的跑动，制造可以斜向向前传球的路线出来

7. 传球：要么到位、要么到点，大多数情况下，需传球到位，因为队友是在向前的跑动过程；传球的力度；传球的时机；传球的隐蔽性

8. 接球：在传球就会有接球、向前跑动的接球、远端脚的触球、身体的打开程度、是斜对还是背对对手的球员、能否观察到整个场区包括对手、球、球门、边线；接球后是直接向前，还是会出现失误

9. 二打一：直接的二打一（传一次）、墙式二打一（传二次）

1. 在上一个练习的基础上，各加入一个守门员进行难度升级

2. 其他的要求与上一个练习一样

四、3V3

1. 在标志碟规定的区域内进行3V3的练习

2. 在禁区设置一个中后卫的队员，这名队员也负责防守球门

3. 队员之间需要轮换位置进行练习

4. 在中间区域内，尽可能多的制造出二对一的局面，并通过二对一的打法打破至少一名队员的防守队线

5. 在这个练习里，不局限于只要求进行二打一的技法

6. 有多名球员的情况，要多分两组进行3V3的练习，让所有人都参与到练习中，人数不均等的时候，视情况也可以进行2V3