足球教案丨提高射门灵活性的练习

• 听到口令“黑色”就用双手接住球并举过头顶，单脚站立保持平衡。

• 听到口令“绿色”就坐在球上。

• 听到口令“蓝色”就双手抱球，撑在地面上。

• 听到口令“红色”就四肢触地趴在球上。

练习5分钟休息1分钟。

1. 刚开始可以先使用两个指令，等熟悉一段时间后再加入新的口令。

2. 球员要保持移动，不能站在原地等待口令。

3. 球员带球的过程中，注意抬头观察，并留意教练员的指令。

1. 球员专注于带球，没有留意教练员的指令。

2. 球员带球的过程中没有抬头观察，和其他球员撞在一起。

1. 如图所示，前锋组和门将组的球员同时出发。前锋组的球员先带球绕过标志盘，然后面对门将，完成射门。

2. 门将组的球员在完成侧滚翻或前滚翻后成为门将，尽力完成扑救。每一次射门之后，2名球员互换位置，即跑到对方队伍的末尾，排队等待下一次练习。

每个球员在排队等候的时候进行休息。

1. 监督球员正确地带球绕标志盘，尽量减少碰触到标志盘。

2. 练习中要强调速度，守门员要快速就位。

球员触球时用力过大，球不能很好地控制在自己身体附近。

如图所示，在2对2对抗中加入2名中立球员，他们属于控球方（只参与进攻，不参与防守）。中立球员除了不能射门外，其他技术都可以正常使用。进球后，更换中立球员。

练习10分钟休息1分钟。

1. 这是一个自由的比赛 ，鼓励球员充分发挥表现力、主动性和创造性。

2. 鼓励球员多使用前面学习过的技术动作。

1.  球员没有充分利用空当，尤其在4对2的情况下。

2. 中立球员参与防守，引导中立球员快速传球，做“墙”的作用。