同学们，大家最近有没有在网络上听过这句歌词？“我好喜欢我自己，我有一点好看！”这句话最近刷屏了？它甚至成了一个热门短视频挑战，很多人笑着对着镜头说出这句话，感觉特别有能量！每次听到是不是都觉得心情莫名变好了一点？
下面我们来个快速投票，如果你有以下感觉，请举手，感觉这句话：
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好看绝不仅仅是外表。这里的好看，指一切让你觉得自己很棒的闪光点，请你从以下多个维度，尽可能多地写下你认为自己好看/不错的地方。要求至少写5条。
细节：配合播放轻柔的背景音乐《安静的午后》，给学生充足的时间安静书写
分享与赋能 (5分钟)：邀请1-2位自愿的同学分享清单中的1-2条。
感谢你的分享！看，当我们把“好看”的定义拓宽，每个人都能找到自己闪闪发光的地方。
不过我们有时候会给自己戴上一副副有色眼镜，让我们看不清真实的自己，我称这些眼镜为社会滤镜，
滤镜让我们不知不觉地用一把并不可靠的尺子来衡量自己。让我们看不清自己，不够喜欢自己，总觉得自己不够好。下面我们来具体看一下这些滤镜。
滤镜一：外貌与身材滤镜
滤镜表现：“白幼瘦”、“漫画腿”、“A4腰”、“直角肩”才是美的唯一标准。
辩证：将多元、健康的美，窄化为一种单一、苛刻且常难以企及的模板。
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我们要做的，是意识到这些滤镜的存在，然后拆滤镜，一层一层地把它拿掉。拆掉后，我们才能用自己真实的眼光，看到那个独一无二的、值得被喜欢的自己。
现在，请拿起你的多维好看清单，针对你最容易焦虑的点，让我们拆滤镜，完成以下思考。
爱己有度
我们鼓励大家喜欢自己，但这是不是意味着可以目中无人、觉得自己完美无缺呢？显然不是。健康的自爱和过度的自恋有一条微妙但重要的界限。我们来做一个快速辨析。
请看下面的情境，你觉得哪个是健康自爱，哪个是过度自恋呢？
真正强大的喜欢自己，是一种清醒的、有力量的、是爱那个真实、立体、不断成长的自己，而不是活在一个“我最完美”的幻想里、盲目自大、让你停止成长的爱。
这种爱，让我们既能肯定自己，也能连接他人，对外界保持开放和尊重并从容地面对生活中的起起落落。
教师总结：
布置课后小任务：每天睡前，像打卡一样，对自己说一句今日份喜欢自己的理由是：______。
比如：今天我主动回答了问题，勇气可嘉！或者我喜欢自己今天耐心帮同学讲题的样子。”
10个月宝宝每天需要喝多少奶粉？
