（一）开始热身部分（约8分钟）
1. 课堂常规
- 集合整队。
- 师生问好，教师检查学生服装物品，安排见习生。
- 教师导入本课内容，布置学练任务，进行安全教育，强调学练安全注意事项。
2. 绿色生机热身关
慢走反应游戏：学生在场地内分散走，努力经过每个标志桶,根据老师的指令做出相应简单反应动作（如拍手、打招呼、口令回应等）。教师讲解游戏方法并带领学生进行，学生在教师带领下有序参与，走动过程中注意避让，反应及时。
热身操（奥林匹克操）：教师带领学生跟着音乐节奏做徒手操，活动各关节。学生在教师带领下进行练习，动作轻松自然，充分活动身体。
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（二）学习提高部分（约25分钟）
1. 黑色拼搏复习关
复习自然走、自然跑方法。教师强调自然走（自然呼吸、手臂自然摆动）、自然跑（小摆臂、有节奏、深呼吸）动作要点，组织学生进行自然走和自然跑练习，学生按要求认真练习，相互观察、学习。
2. 红色激情节奏关
学生由小组长带领在各自场地听音乐节奏进行走跑交替练习（音乐慢——走，音乐快——跑），教师巡回指导，用语言激励学生，要求学生遵守规则，团队协作，相互鼓励，认真完成任务。
3. 蓝色智慧情景关
学生根据音乐场景提示进行走、跑动作练习，教师观察指导，确保学生听从指挥，队伍整齐，坚持完成每个收集能量的任务。
4. 黄色卓越终极关
五个小组分到不同的练习场地，分别练习该场地的运动项目（矮人走；高人走；自然跑；后踢腿跑；前踢腿跑）。练习结束后听教师哨声同时顺时针方向轮流场地练习，直到每个队伍集齐5环能量。教师巡视，保障练习秩序与学生安全。
（三）放松身心部分（约7分钟）
1. 教师跟随音乐组织学生进行放松操，缓解学生运动疲劳。
2. 教师对本节课进行总结，肯定学生的表现，指出存在的问题与改进方向，学生认真听讲。
3. 教师布置课外作业，宣布下次课内容：用今天收集到的走跑交替的方法和爸爸妈妈一起去挑战不同场地的走跑，可以去操场、公园走走跑跑、也可以去爬山，注意呼吸。
4. 安排值日生整理场地，收拾器材。
通过本节课的学习，大部分学生能较好地掌握走跑交替的动作要领与呼吸方法，在不同形式的练习中动作协调性与耐力得到提升。学生参与体育活动的兴趣浓厚，合作意识与集体荣誉感增强，基本达成预设的教学目标。
1. 问题：学生在走跑交替过程中，呼吸与动作配合不协调。
解决预防方法：教师在讲解时着重强调呼吸方法，练习过程中多提醒学生注意呼吸节奏，让学生通过小幅度、慢节奏的练习体会呼吸与动作的配合，逐步形成正确的节奏。
2. 问题：小组练习时，部分学生参与积极性不高，出现打闹现象。
解决预防方法：教师提前明确小组任务与规则，加强巡视指导，及时表扬积极参与的学生，对打闹学生进行批评教育，同时发挥小组长的作用，督促小组成员认真参与练习。
3. 问题：场地器材使用过程中，出现标志桶倾倒、混乱的情况。
解决预防方法：教师在布置场地时确保标志桶摆放牢固，练习前向学生强调器材使用规则，练习过程中关注器材状况，及时整理，课后安排值日生认真回收器材。
将标志桶根据不同关卡任务，合理布置在运动场地的相应位置，划分好各小组的练习区域；音响放置在场地边缘便于播放音乐的位置。
课后由值日生将标志桶收集整理好，放回指定存放处；音响关闭电源，妥善收起。
用今天学到的走跑交替的方法和爸爸妈妈一起去生活中挑战不同形式的走跑交替，练习时要注意安全，注意呼吸。
于盼，女，东山县第二实验小学体育教师，毕业于云南师范大学，东山县小学体育沈丽娟名师工作室学员。从教以来先后获评乡镇“优秀教师”、各级“优秀指导教师”、“优秀教练员”等多项荣誉。个人深耕课堂、作业设计、赛事教研，斩获市、县级一二三等奖数十项，多次执教县级公开课、多篇论文收录汇编。常年带队参赛，指导多名学生在游泳、田径、篮球等赛事斩获县榜首奖项。热爱体育教育事业，具有高度的责任心和敬业精神。始终秉持 “健康第一、学生全面发展” 的教学理念，以饱满的热情投入教学工作中，认真对待每一堂课，尊重学生的个性差异，关心学生的学习和生活，努力成为学生的良师益友。
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