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人教版八年级生物 |上册 | 第四单元 | 第七章 |第四节 选择健康的生活方式

课件分享

声明：本PPT部分页面设计参考了学科网等平台提供的资料。

大家久等了，「课小研」初中生物课件分享继续更新。

本期分享的是人教版2024新教材八年级上册第四单元第七章第四节——《选择健康的生活方式》。

相比单纯的生物学知识学习，本节内容与学生的日常生活联系非常紧密。什么才是真正的“健康”？生活方式为什么会影响疾病发生风险？吸烟、饮酒、吸毒以及沉迷手机会给身体带来哪些危害？面对学习和生活中的压力，我们又该如何调节情绪、保持身心健康？这些都是学生能够直接感知、也值得在课堂中深入讨论的问题。

本课从健康的含义出发，引导学生认识生活方式与健康之间的关系，并通过“探究酒精对水蚤心率的影响”这一实验活动，让学生在科学探究中理解不良生活方式对健康的危害；随后进一步联系青少年实际，从合理营养、坚持锻炼、规律作息、远离烟酒毒品、合理使用手机以及调节情绪等方面，引导学生形成健康生活意识。课件最终落脚到“选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起”，较好地实现了知识学习与健康教育的结合。

下面结合本节课件内容，整理一份可用于说课、备课以及教师招聘面试准备的说课框架，供大家参考。

《选择健康的生活方式》说课框架

一、说教材

《选择健康的生活方式》是人教版2024新教材八年级上册第四单元第七章第四节的内容。

本节课是在学生已经学习人体生命活动以及健康相关知识的基础上，进一步从现实生活出发，引导学生认识健康的真正内涵以及生活方式与健康之间的关系。

课件首先从“身体没病就是健康吗？”这一问题切入，在学生原有认知基础上形成认知冲突，并进一步引出世界卫生组织对于健康的定义，即健康不仅是没有疾病或不虚弱，还包括身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。

随后，教材将重点转向“生活方式对健康的影响”，通过BMI与疾病发生风险等资料分析，引导学生认识运动、饮食、吸烟等生活方式与健康之间的关系。

在此基础上，通过“探究酒精对水蚤心率的影响”培养学生提出问题、作出假设、设计实验和分析实验结果的科学探究能力。

最后，教材由身体健康进一步拓展到心理健康，通过情绪调节方法的学习，引导学生形成健康、积极的生活态度。

因此，本节不仅承担着生物学知识学习和科学探究能力培养的任务，同时也是落实健康教育和生命教育的重要内容。

二、说学情

八年级学生已经具备一定的人体生理和健康知识，对“吸烟有害健康”“要合理饮食”“要加强体育锻炼”等观点并不陌生。

但学生对健康的认识往往比较片面，容易简单地把“没有疾病”等同于“健康”，对于心理健康、社会适应以及生活方式与慢性疾病之间的关系认识还不够深入。

与此同时，本节涉及的手机使用、熬夜、饮食、运动以及情绪调节等问题与学生日常生活高度相关，学生具有丰富的生活经验和较强的表达欲望，因此适合采用问题讨论、资料分析和实验探究等形式展开教学。

其中，“酒精对水蚤心率的影响”实验涉及变量控制、重复实验以及数据分析，对学生的科学探究能力提出了一定要求，需要教师给予适当的引导。

三、说教学目标

结合课件中的学习目标，本节课可以将教学目标概括为以下三个方面。

1. 生命观念

理解健康的含义，认识生活方式对健康的影响；说出吸烟、饮酒、吸毒以及沉迷手机等不良生活方式的危害；了解健康生活方式的主要内容。

2. 科学思维、探究实践

通过资料分析，培养获取和分析信息的能力；通过探究酒精对水蚤心率的影响，进一步培养提出问题、作出假设、控制变量、处理数据和得出结论的科学探究能力。

3. 态度责任

树立健康意识和生命意识，自觉抵制不良生活方式，形成积极健康的生活态度；掌握基本的情绪调节方法，提高自我健康管理能力。

四、说教学重点与难点

教学重点

理解生活方式对健康的影响，认识并主动选择健康的生活方式；理解身体健康、心理健康和社会适应之间的关系。

教学难点

一是通过实验和资料证据理解生活方式与健康之间的关系，而不是停留在简单记忆结论的层面。

二是完成“酒精对水蚤心率影响”的实验设计，尤其是实验变量、对照实验、重复实验以及实验结果分析。

五、说教法与学法

在教学方法上，可主要采用问题驱动法、资料分析法、实验探究法和情境教学法。

教师通过生活化问题创设情境，例如“没有生病就是健康吗？”“熬夜、长期刷手机只是生活习惯问题吗？”激发学生思考。

在资料分析环节，通过BMI、生活习惯与疾病发生风险之间的数据，引导学生从证据中形成结论，而不是由教师直接告诉学生答案。

在实验探究环节，以酒精对水蚤心率的影响为载体，让学生经历较完整的科学探究过程。

在学习方式上，以自主思考、小组讨论、资料分析、合作探究和联系生活实际为主，使学生从“知道什么是健康”进一步走向“主动选择健康的生活方式”。

六、说教学过程

环节一：情境导入——重新认识“健康”

教师展示课件中的问题：

“有同学说，身体没病就是健康。你同意这种说法吗？为什么？”

让学生根据自己的理解发表观点。

教师在学生回答基础上进一步介绍WHO对健康的定义，引导学生认识：

健康包括身体健康、心理健康以及良好的社会适应状态，而不仅仅是没有疾病。

由此提出本节课的核心问题：

怎样的生活方式，才是真正健康的生活方式？

环节二：资料分析——生活方式会影响健康

教师首先明确“生活方式”的概念，即日常生活中的行为方式和习惯，包括运动、娱乐、社交以及饮食等。

随后组织学生阅读教材中的相关资料，并围绕三个问题展开讨论：

1. BMI与疾病发生风险有什么关系？
2. 哪些因素会影响BMI？
3. 哪些生活方式可能提高疾病发生风险？

结合课件中的资料，引导学生归纳：

BMI升高与一些疾病发生风险升高有关，而运动习惯、饮食习惯等因素都会对其产生影响。

进一步联系吸烟、熬夜等生活方式，让学生理解：

生活方式并不是个人生活中的“小习惯”，长期积累可能会直接影响身体健康。

最后让学生总结健康生活方式，例如：

• 合理营养、平衡膳食；
• 坚持体育锻炼；
• 按时作息；
• 不吸烟、不饮酒，拒绝毒品；
• 合理安排上网和娱乐时间；
• 积极参加集体活动。

环节三：实验探究——酒精对水蚤心率的影响

这一部分是本节课重要的科学探究活动。

教师首先介绍水蚤：

水蚤身体透明，心脏位于背部中央偏上部位，可以借助显微镜观察和计数其心率。

随后组织学生按照科学探究基本过程进行设计。

提出问题

酒精对水蚤的心率有影响吗？

作出假设

酒精对水蚤的心率有影响。

教师重点引导学生讨论：

• 如何配制不同浓度的酒精溶液？
• 实验应设置几组？
• 每组应选取多少只水蚤？
• 实验变量是什么？
• 怎样设置对照组？
• 为什么需要多次测量？
• 怎样减少实验误差？
• 怎样设计实验数据记录表？

通过实验结果，引导学生得出：

酒精会影响水蚤的心率。

再由水蚤实验迁移到人体健康问题，引导学生认识饮酒特别是青少年饮酒的危害。

环节四：联系生活——认识不良生活方式的危害

教师依次展示吸烟、饮酒、毒品以及沉迷手机等生活方式，引导学生结合已有知识和生活经验讨论：

“这些行为为什么会影响健康？”

例如，在饮酒部分可以结合课件中的资料说明，青少年饮酒可能影响大脑发育和行为情绪，长期饮酒还可能增加心血管疾病、肝病以及癌症等风险。

沉迷手机不仅可能影响身体状态，也可能带来焦虑、抑郁以及社交恐惧等心理问题。

通过正反对比，引导学生建立基本判断：

选择健康生活方式，本质上就是主动管理自己的健康。

环节五：关注心理健康——学会调节情绪

教师进一步提出：

“身体健康了，就一定是真正的健康吗？”

由此回扣开课时WHO对健康的定义，将课堂从身体健康自然过渡到心理健康。

课件指出，心情愉快是儿童青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应反映了积极的身心健康状态。

教师设置具体情境：

• 考试成绩不理想；
• 与同学发生矛盾；
• 学习压力较大；
• 心情烦躁时怎么办？

引导学生归纳三类常见的情绪调节方法：

转移注意力

听音乐、下棋、打球等。

化解烦恼

向亲友倾诉，进行适度宣泄。

自我安慰

寻找适当理由调整自己的认识和情绪。

同时强调：调节情绪的方法应当是适度、合理、不伤害自己和他人的。

环节六：课堂总结——健康是一种选择

教师引导学生共同完成本节知识框架：

健康

• 身体健康
• 心理健康
• 良好的社会适应

影响健康的重要因素之一

• 生活方式

不健康的生活方式

• 吸烟
• 饮酒
• 吸毒
• 熬夜
• 沉迷手机等

健康的生活方式

• 合理膳食
• 体育锻炼
• 规律作息
• 远离烟酒毒品
• 合理使用电子产品
• 积极参加集体活动
• 保持良好情绪

最终回归课件中的育人主题：

选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起。

七、说板书设计

建议板书不要把课件中的所有内容都写上去，而是抓住一条清晰主线：

选择健康的生活方式

健康
├─ 身体健康
├─ 心理健康
└─ 社会适应良好

生活方式 → 影响健康

不健康
├─ 烟、酒、毒品
└─ 熬夜、沉迷手机

健康
├─ 合理膳食
├─ 体育锻炼
├─ 规律作息
└─ 良好情绪

情绪调节
├─ 转移注意
├─ 化解烦恼
└─ 自我安慰

这样板书既能够体现知识结构，又能够与课堂教学过程一一对应。

八、说教学反思与设计亮点

这节课比较突出的一个特点，是“知识—实验—生活—价值观”四条线相互融合。

前半节通过健康定义和资料分析建立科学认识，中间通过水蚤实验强化证据意识和探究能力，后半节则将知识落到学生真实生活中的吸烟、饮酒、手机使用和情绪调节问题。

因此，在实际教学时应尽量避免将本节课上成单纯的“健康知识宣讲课”。教师可以少一些直接说教，多让学生通过数据、实验、案例和讨论自己得出判断，这样更符合生物学学科特点，也更容易真正促成学生健康观念和行为方式的转变。

《选择健康的生活方式》说课逐字稿

各位评委老师，大家好。今天我说课的内容是人教版2024年八年级上册第四单元第七章第四节《选择健康的生活方式》。下面我将从说教材、说学情、说教学目标、说教学重难点、说教法学法、说教学过程、说板书设计以及说教学反思几个方面展开我的说课。

一、说教材

首先，说教材。

本章节位于人教版2024年八年级上册第四单元第七章第四节，是“健康的生活”这一部分的重要内容。

本节课与学生的实际生活联系非常紧密。教材并不是单纯让学生记忆哪些生活方式是健康的，而是首先引导学生重新认识“健康”的含义，再进一步分析生活方式与健康之间的关系，最终帮助学生形成主动选择健康生活方式的意识。

教材首先从“身体没病就是健康吗”这一问题切入，引发学生思考。在此基础上，引出世界卫生组织对健康的定义，即健康不仅仅是没有疾病或者不虚弱，而是身体上、心理上和社会适应方面都处于良好状态。

接下来，教材进一步分析生活方式对健康的影响。通过BMI、运动习惯、饮食习惯以及疾病发生风险等资料，让学生从数据中认识到，不同的生活方式会对人体健康产生不同的影响。课件中也明确指出，生活方式包括运动娱乐、社交方式、饮食习惯等。

在此基础上，教材安排了“探究酒精对水蚤心率的影响”这一实验，引导学生经历提出问题、作出假设、设计实验、实施实验以及得出结论的科学探究过程。

随后，教材进一步介绍吸烟、饮酒、吸毒以及沉迷手机等不良生活方式的危害，并引导学生总结合理膳食、坚持体育锻炼、规律作息、远离烟酒毒品、合理安排上网时间等健康生活方式。

最后，教材由身体健康进一步过渡到心理健康，引导学生认识良好情绪的重要性，并学习转移注意力、化解烦恼、自我安慰等调节情绪的方法。

因此我认为，本节课既承担着生物学知识学习的任务，也承担着科学探究、健康教育和生命教育的任务。

二、说学情

接下来，说学情。

本节课的教学对象是八年级学生。

经过前面的学习，学生已经具备了一定的人体生理和健康知识，对“吸烟有害健康”“要加强体育锻炼”“要合理饮食”等内容并不陌生。

但是，从学生的实际认知来看，他们对“健康”的理解还比较片面。部分学生容易将“没有生病”等同于“健康”，而对心理健康和社会适应方面关注得相对较少。

同时，本节课涉及饮食、运动、熬夜、手机使用以及情绪调节等内容，这些都与八年级学生的实际生活密切相关。因此，学生对这些话题具有较强的参与兴趣，也能够结合自己的生活经验发表观点。

另外，“酒精对水蚤心率的影响”这一探究实验涉及变量控制、设置对照、重复实验以及数据分析，对学生的科学探究能力有一定要求。因此在教学过程中，我会设置有梯度的问题，引导学生逐步完成实验方案设计。

三、说教学目标

基于教材内容和学生实际，我将本节课的教学目标确定为以下三个方面。

第一，生命观念。

学生能够理解健康的基本含义，认识生活方式对健康的影响；能够说出吸烟、饮酒、吸毒以及沉迷手机等不良生活方式的危害，并能够列举健康生活方式的主要表现。

第二，科学思维、探究实践。

通过分析BMI、生活习惯与疾病风险之间的资料，培养学生获取信息、分析数据并作出判断的能力；通过探究酒精对水蚤心率的影响，进一步提高学生提出问题、作出假设、控制变量、分析实验结果的科学探究能力。

第三，态度责任。

通过本节课的学习，使学生树立健康意识和生命意识，自觉远离不良生活方式，并学会运用合理的方法调节情绪，逐步形成健康、积极的生活态度。

这也与课件中“认识健康定义、分析不良生活方式危害、开展水蚤实验以及掌握情绪调节方法”的学习目标是一致的。

四、说教学重难点

接下来，说教学重难点。

结合教材内容和学生实际，我将本节课的教学重点确定为：

理解生活方式对健康的影响，能够主动识别不健康的生活方式，并形成选择健康生活方式的意识。

同时，还要帮助学生理解，健康不仅包括身体健康，也包括心理健康和良好的社会适应状态。

本节课的教学难点主要有两个。

第一，通过资料和实验事实认识生活方式与健康之间的关系，而不是简单记忆“什么能做、什么不能做”。

第二，能够较为合理地设计“酒精对水蚤心率影响”的实验，理解自变量、因变量以及对照实验的基本思想。

五、说教法与学法

在教学方法上，我主要采用问题驱动法、资料分析法、实验探究法和情境教学法。

首先，通过生活化问题创设情境，让学生产生认知冲突。

其次，通过资料分析，让学生从数据和事实中得出结论，体现生物学学习中“以证据进行解释”的特点。

再次，通过酒精对水蚤心率影响的实验探究，让学生亲历科学探究过程。

最后，通过生活情境讨论，让学生把课堂中学到的知识迁移到自己的日常生活中。

在学生的学习方式上，我主要采用自主思考、小组讨论、资料分析和合作探究相结合的方式，让学生从被动接受健康知识，转变为主动分析和主动选择健康生活方式。

六、说教学过程

下面重点说教学过程。

整节课我主要设计了六个教学环节。

环节一：创设情境，重新认识健康

上课开始，我首先出示这样一个问题：

“有同学认为，身体没病就是健康，你同意这种说法吗？”

我会请学生结合自己的理解发表观点。

学生可能会认为，只要身体没有疾病就是健康；也可能有学生会提到心理状态、情绪等方面。

在学生已有认识的基础上，我进一步出示世界卫生组织对健康的定义，引导学生明确：

健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。

在这里，我重点强调三个关键词：

“身体”“心理”“社会适应”。

然后我继续提出问题：

“既然健康包含这么多方面，那么我们的日常生活方式，会不会影响健康呢？”

由此自然进入第二个环节。

环节二：资料分析，认识生活方式与健康的关系

首先，我引导学生认识“生活方式”这一概念。

我会告诉学生：

生活方式是指人们在日常生活中的行为方式或习惯，比如饮食、运动、娱乐以及社交等。

随后，我组织学生阅读教材中的“生活方式对疾病发生风险的影响”相关资料。

我设置三个问题：

1. BMI与疾病发生风险之间有什么关系？
2. 哪些因素会影响BMI？
3. 从图中的数据来看，哪些生活方式可能会增加疾病发生风险？

让学生先自主分析，然后进行小组交流。

在交流后，我引导学生归纳：

BMI越高，一些疾病发生的风险越高；而BMI又会受到运动习惯、饮食习惯等因素的影响。

接着，我进一步追问：

“生活方式只是个人习惯吗？为什么一个小小的习惯，会对长期健康产生影响？”

通过这个问题，让学生认识到：

生活方式看似是日常生活中的小选择，但长期积累以后，会对身体健康产生重要影响。

这时，我再让学生结合自己的生活，举出一些健康和不健康的生活方式。

学生可能会说出：

合理饮食、加强锻炼、早睡早起、不吸烟、不饮酒等。

我在学生回答基础上进行归纳，为后面的教学做好铺垫。

环节三：实验探究，探究酒精对水蚤心率的影响

接下来进入本节课的重点实验。

首先，我出示水蚤的图片，并进行简单介绍：

水蚤是一种小型水生节肢动物，身体透明，心脏位于背部中央偏上部位，因此可以借助显微镜观察它的心脏跳动情况。

然后我提出问题：

“酒精会不会影响水蚤的心率呢？”

引导学生提出本次实验的问题：

“酒精对水蚤的心率有影响吗？”

接下来，请学生作出假设。

学生可能提出：

“酒精会影响水蚤的心率。”

提出假设之后，我不会直接给出实验步骤，而是通过问题引导学生设计实验。

比如：

“这个实验中，我们要改变的条件是什么？”

学生回答：酒精浓度。

我继续问：

“要观察和测量的是什么？”

学生回答：水蚤的心率。

然后继续追问：

“除了酒精浓度以外，其他条件应该怎样处理？”

让学生认识到其他条件应该尽量保持一致。

接下来，我让学生围绕课件中的几个问题展开小组讨论：

• 如何配制不同浓度的酒精溶液？
• 水蚤应该分成几组？
• 每组需要多少只？
• 怎样数水蚤的心率？
• 怎样减小实验误差？
• 怎样设计实验数据记录表？

通过这些问题，引导学生认识控制变量、设置对照和重复实验的重要性。

实验结束以后，引导学生分析数据并得出结论：

酒精会对水蚤的心率产生影响。

在这里我还会强调：

水蚤实验说明酒精能够影响生物体的生命活动，但是我们不能简单地把水蚤实验数据直接等同于人体数据。这个实验更重要的价值，是帮助我们理解酒精可能会对生命活动产生影响。

然后自然过渡到饮酒对人体健康的危害。

环节四：联系生活，认识不良生活方式的危害

接下来，我会通过课件依次展示吸烟、饮酒、吸毒以及沉迷手机等不良生活方式。

首先是吸烟。

我让学生观察课件中香烟所含有害物质以及吸烟危害的图片，引导学生说出：

吸烟会损害人体多个器官，对健康造成危害。

接着是饮酒。

结合前面的水蚤实验，再出示课件中的相关资料，引导学生认识到：

青少年饮酒可能影响大脑以及行为和情绪，长期饮酒还可能增加心血管疾病、肝脏疾病以及癌症等风险。

随后介绍毒品的危害。

在这里重点强调：

毒品不仅会严重损害身体和精神健康，还可能带来严重的社会危害，因此必须坚决远离毒品。

接下来，我会选择一个与学生生活联系最紧密的话题：

“沉迷手机。”

我会问学生：

“长时间使用手机，可能给我们的身体和心理带来哪些影响？”

学生可能会提到视力下降、睡眠不足、注意力下降等。

结合课件内容，我进一步补充：

沉迷手机可能伴随身体状态下降，也可能出现焦虑、抑郁以及社交恐惧等心理问题。

通过这些具体案例，让学生认识到：

健康的生活方式不是一句口号，而是每天一个个具体行为选择的结果。

环节五：关注心理健康，学会调节情绪

接下来，我再次回到课前的问题。

我提出：

“如果一个人身体没有疾病，但是每天情绪低落、压力很大，他算不算真正健康呢？”

通过这一问题，再次回扣健康的定义。

然后我告诉学生：

心情愉快是儿童青少年心理健康的重要表现，良好的情绪和适度的情绪反应说明我们的身心处于较为积极的健康状态。

接下来，我设置几个学生熟悉的情境。

比如：

• 考试没考好怎么办？
• 和朋友发生矛盾怎么办？
• 最近学习压力比较大怎么办？

然后让学生交流自己平时调节情绪的方法。

在学生回答基础上，我归纳课件中的三种主要方法。

第一种，转移注意力。

比如听音乐、下棋、打球，暂时把注意力从不良情绪转移到其他活动上。

第二种，化解烦恼。

比如向朋友或者家人倾诉，适度宣泄自己的负面情绪。

第三种，自我安慰。

当遇到失望或者挫折时，可以寻找适当的理由安慰自己，以更加积极的方式看待问题。

这里我会进一步提醒学生：

情绪需要调节，但调节情绪的方法也应该是合理、适度的，不能通过伤害自己或者伤害他人的方式来发泄情绪。

环节六：归纳总结，形成健康生活意识

课程最后，我带领学生一起回顾本节课。

首先，我们认识了什么是健康。

健康不仅包括身体健康，还包括心理健康和良好的社会适应状态。

其次，我们认识到生活方式会影响健康。

吸烟、饮酒、吸毒、长期熬夜、沉迷手机等都属于不健康的生活方式。

而健康的生活方式包括：

• 合理营养、平衡膳食；
• 坚持体育锻炼；
• 按时作息；
• 远离烟酒和毒品；
• 合理安排上网时间；
• 积极参加集体活动；
• 保持良好情绪。

最后，我会引用课件中的一句话结束本节课：

“选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起。”

通过这样的总结，使学生真正认识到：

健康不仅是一种状态，更是一种需要长期坚持的生活选择。

七、说板书设计

接下来，说板书设计。

本节课的板书我会尽量做到简洁、直观，突出主线。

板书中间写课题：

选择健康的生活方式

左侧写：

健康

• 身体健康
• 心理健康
• 社会适应良好

中间写：

生活方式 → 影响健康

下面分成两个方面。

不健康生活方式

• 烟
• 酒
• 毒品
• 熬夜
• 沉迷手机

健康生活方式

• 合理膳食
• 体育锻炼
• 规律作息
• 良好情绪

最后，在心理健康部分补充：

情绪调节

• 转移注意
• 化解烦恼
• 自我安慰

这样的板书能够比较清楚地呈现整节课的知识结构，也便于学生在课堂结束时进行整体回顾。

八、说教学反思

最后，说教学反思。

我认为，本节课最大的特点是生活性和实践性非常强。

因此，在教学过程中，不宜把它简单处理成健康知识的讲授课，而应该尽量让学生自己去分析、去讨论、去实验、去判断。

特别是在“生活方式对健康的影响”这一部分，我会尽量利用资料和数据让学生得出结论；在水蚤实验中，让学生经历完整的科学探究过程；在情绪调节环节，则尽可能联系学生真实的生活情境。

这样可以使整节课形成一条比较清晰的主线：

认识健康——分析健康——探究健康——选择健康——维护健康。

最终让学生不仅知道“什么是健康的生活方式”，更重要的是能够在日常生活中主动作出健康的选择。

我的说课到这里结束，谢谢各位评委老师。