261031觉之觉三班复盘总结

昨晚觉之觉三班的复盘，大家聊得挺实在。没灌鸡汤，全在倒自己这周怎么跟情绪和习气较劲。

泽*一开始挺焦虑，嫌群里不活跃，又赶上工作冲突。后来想通了：先稳住自己的节奏，把工作做踏实。他发现抄《道德经》时念头乱飞，这才更庆幸有个圈子能时时把自己拉回来。

马*以前看书就是看个热闹，现在开始盯自己的情绪。她给自己定了个硬指标：发完火后，看自己多久能缓过来。身边人反馈她变化挺大，她自己也觉得每天有意识地去觉察，状态真不一样了。

我这边抓的是嘴。以前说话不经大脑，爱吐槽，最近老看见自己想过嘴瘾的傲慢心。现在大部分时候能及时闭嘴了。顺境里看不出啥，等逆境来了，真正能撑住你的还是平时练出来的那点内在。