停球，是我们在足球技术中可能最先掌握的一项技术，很多朋友认为停球是自己最靠谱的技术，但是每逢比赛中，停球时总是伴随一句我“cao”来化解自己的尴尬。
停球虽然是一项基本技术，但是很多球友随着年岁的增长，比赛经验的增加，发现以前靠谱的停球技术也只仅仅是“停”而已，并不是真正的停球。用行家的话来说就是你第一脚处理球的能力太弱，缺乏目的性。在国外的足球训练中，是非常强调FIRST TOUCH能力的，你这项能力的高低，决定了你是一个什么水平的球员。
小编认为有两个标准：
停球后的你依然能保持你运动中的节奏，也就是顺势自然，合理的运动。
现在您回想一下你的停球是否达到了小编说的两个标准呢？如果不符合那其实你的停球还是停留在初级的水平，甚至可以称之为不会。
那么我们究竟该如何练好停球呢？小编查阅了大量的网上资料发现对于停球说的很多，你不能说他不对，但都是食之无味，弃之不惜的帖子，缺乏重点缺乏方法与感受。
在我们练习停球时，我们只关注触球脚，总是去想如何去卸力缓冲的问题，但总是非常难以把握并做好，现在小编告诉你忘掉你的触球脚，你只需要关注你的支撑脚。因为你的支撑脚才是你停好球的关键（题外话足球运动中很多技术动作都是支撑脚决定的而不是你的触球脚），你现在还能回想起球到你脚下你支撑脚的状态吗？
正确的做法是：
首先让支撑脚漂浮起来，虽说是漂浮但并不是在停球的瞬间进行使劲的跳跃；而是身体有种微微向上一纵的感觉，支撑脚的脚尖刚刚接触地面或有1-2厘米的悬空，这就是所说的漂浮。也就是你的重心会经常放在脚掌的前半部分，并会经常使用到脚踝的力量。
其次支撑腿尽量保持一定的屈膝，让腿形成一个类似回水管的状态（类似一个Z字型）；这个小小的差异在停球时也是极为重要的，你何时看见职业球员支撑腿直直的去停球？
看上图漂浮的支撑腿，另一边的脚为了停住球提高着，双脚瞬间成为从地面离开的状态，这就是所说说是漂浮状态或是失重状态！与之相反的状态，是支撑腿与地面紧贴在一起，好像长了根一样而无法起到吸收力的作用，并且当你选择这样停球时，重心的转换也会变得异常艰难，当重心转换困难的时候，自然你的运动节奏也就没有了。
详见下图：
在触球瞬间腿部形成的类似回水管的状态是非常重要的，他能让身体保持放松，保证接球的瞬间会有一种类似失重状态的感觉。这样除了让你保持身体更轻易的进行重心的转换、保持节奏的同时，并且对你接有力量的传球也是非常有帮助的。 并且因为身体的放松，视野也将变得宽广，有足够的时间根据周围情况作出判断，控制球也就会变得容易起来。
关注支撑脚是否呈失重的状态，即重心在前脚掌或支撑脚微微离开地面。
支撑腿是否屈膝，呈回水管的状态。这也是保证运动节奏非常重要的一环。
当然不管方法如何，最后还是要勤加练习，因为你不可能在比赛中去想我接
球是不是失重状态，只有反复练习成无意识的动作，才会真正成为你的足球
技能！
延伸阅读
足球运动中脚踝的力量非常重要，关于脚踝力量的训练详见另外一篇文章，
直接点击下方标题即可查看：
足球运动中的力量训练
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