1 不执着于自我的任何标签 可以了解自己 同时对自己也保持好奇2 了解内耗的本质 接纳而不是否定真实的自己3 12的基础上保持开放性与积极性4 在改变自己的道路上掌握一些些小技巧 比如间歇性强化行为(奖励)5 在外界与自我冲突时要用不同的方式构建描述 找到冲突的核心突破点#心理学讲义笔记 #自我接纳与好奇 #人格特质与稳定 #高开放性与共情能力