【通用版】五年级下册体育全册教案

教学内容

青春期男女生身体特征和生理机能变化。

教

学

目

标

1.使学生初步了解进入青春期男女生将发生的身体与生理变化。

2教育学生正确应对身体与生理变化。

3树立关爱自身健康的意识。

场地器材

准备问卷，室内授课。

教学过程

教学内容

二次修改

一、兴趣导人(3分钟)

每个人都有童年、少年和青年，都要经历不同的成长阶段，青春期的到来是我们迈向成熟的开始。那么，青春期给我们带来了什么?给我们带来体魄的健美、才智的焕发、意志的坚强和特有的矜持。

二、感知理解( 30分钟)

1.了解男女生性别变化的表征(15分钟)

活动一:回顾自己及周围同学、朋友、兄弟姐妹若干年来的身体变化，并了解产生该变化的原因。

(发放调查试卷)

分组交流讨论

学生给出的调查结论可能有:身高增加了，体重增加了，喉结有了，长了小胡子，变声了，脸上长了小疙瘩，等等。

活动二:在学生调查的基础上引出青春期的概念并给出概念的内涵。归纳总结青春期的年龄阶段:12-23岁。

活动三:归纳总结青 奇期的生理特点。

(1)身高、体重迅速增加。原因:神经系统调节内分议，分迟大量的生长激来，促使信情无其是下股骨馆胞分裂生长速度加快，同时，

骨格、肌肉、内脏器官的重量增加，故身高、体重迅速增加。

(2)心输出量、肺活量、脑容量增大:

(3)性器官迅速发育。女:月经:男:遗精。

(4)第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。

男:喉结突起，嗓音变粗，发音低，声带长而宽，胡须、阴毛、腋毛相继出现。

女:嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺发育，骨盆宽大，臀部增宽变圆。

小结:青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪。在思想上要做好充分准备，迎接人生的这个重要阶段。

2.青春期心理(15分钟)。

活动一:在学生了解青春期生理变化的基础上.进而引导学生回顾自身的心理发展过程，是否发现自己这几年有了很大的变化(学生分组讨论)。

经过充分思考与交流后，说出自己的心理变化及感受，教师适时地加以小结。如: 自己和父母之间不再像以前那样融治了，顶撞父母的事逐渐多了，不少人开始写自记，在日记中倾诉自己的感受:不允许任何人翻看自己的日记等。

活动二:引导学生分析产生这些空化的原因，学生分组讨论后，每组派代表发表各自的意见，教师及时小结。

(1) 青少年在身高上迅速接近成人，学校、家庭和社会向他们提出了更多的要求，他们意识到自己不再是小孩子了，于是要求父母用对待成人的态度来对待他们。而这种成人感，其实只是他们对自身的种成熟的看法，做父母的此时最担心的也正是孩子这种貌似成熟实则不成熟的现象，父母还会像对待核子一样地对待这些小大人。这样，两代人之间难免要产生分歧。

(2) 孩子成人感的产生会导致孩子对父母的离心力增强，他们要求在处理事情时处于与父母同等的地，要求更大的生活空间，孩子要按自己的意见行事。其实，孩子有自己独立的见解，并敢于坚持，这意味着他们正在走向成熟。

(3) 自我意识在青春期这一-阶段飞跃发展，这与青春期的孩子生理上的迅猛变化有关。

三、巩固应用(7分钟)

1.青春期女生应注意什么?

女生要认识青春期生理、心理发展的特点，学会调节控制冲动情绪，认识外在美与内在美的统才是理想的女性特征;与异性交往保持适度的距离，注意

力不要过多地关注自我形象，而要进一步提高自身修养和判断是非的能力。

女姓不要有“女性受歧视”的传统观念和“女性智商不如男性”的错误思想，要树立远大的理想和正确的人生观，将精力集中到学习上，不要盲目地自我放弃或随波逐流，要选择好自己的人生方向。

女生在青春期出现的心理问题较多，应及时主动地向教师、心理辅导人员、家长求助，不要认为“代沟”存在就无法沟通。

2.青春期男生应注意什么?

多进行体育活动(如体操，跑步 .玩安等)，以满足男孩子们的运动欲望，释放充沛的运动能量，使之体格健壮。了解心理健康知识并与家长交流。

教

学

反

思

教学内容

步型拳:弓步冲拳、 马步架打:围绕自然地形响

教

学

目

标

1.学习武术步型幸前两个动作弓步冲拳、马步架打及步型动作转换方法;掌握正确的耐久跑动作方法及呼吸节奏，并且合理分配体力。

2增强四肢灵活性、协调性、柔韧性，发展学生心肺功能和耐力素质，提高耐久跑的能力。

3.提高学生吃苦耐劳的意志品质和民族自豪感。

场地器材

教学过程

教学内容

二次修改

一、上课常规(3分钟)

【组织队形】四列横队。

【队列练习】按个人所报的数，用不同步数疏散和密集队形。

二、准备活动(8分钟)

【组织形式】四列横队成体操队形散开。

1.七彩阳光(见一年级附录1)。

2.专项性活动:腕踝绕环、肩绕环、下蹲、正压腿、原地纵跳。

三、步型拳:弓步冲拳.马步架打(10分钟)

【动作方法】

1.弓步冲拳。

预备姿势:并步抱拳(左转头)如图所示。

左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平楼后收至腰间抱拳，右拳向前冲出，目视前方，如图所示。

2.马步架打。

右脚上前一步同时右拳收至腰间，上体左转90°成马步;左臂向前、向上架至左侧上方，右拳向右侧冲拳，目视右侧，如图 所示。

【组织形式】集体练习、分小组练习。

【教学步骤】

1.教师指导学生集体复习基本功事联弓步冲拳(3次)

2教师讲解、背面示范马步架打分解动作。

(1)两手又腰先做上步转体成马步的动作，强调步大小与重心落在两脚中间。

(2)做上下肢配合练习。

3.集体跟随模仿练习(5次)。

4.分组练习，相互帮助与矫正，教师巡视指导。

5.分组展示，组间互评

6.教师进行小结(以表扬鼓励为主)。

四、自然地形跑(16分钟)

【组织形式】集体练习、分小组练习(6-8人组)。

【动作方法】按定速度跑一段，接着放松走一段，如此交替进行跑和走练习，或利用学校或校外自然地形进行耐久跑。。

【教学步骤】

1.教师讲解游戏规则，学生一路纵队围绕圆圈大步走，做找朋友游戏(2-3次)。

2.教师指挥，学生一路纵队围绕圆圈慢跑并做游戏(2-3次)。

3.教师提示呼吸方法，学生分四组围绕地上不同图形练习

4.教师提示重难点，学生交流体会。

5.教师巡视，学生轮换试跑其他组的图形(2-3次)。

6.教师示范指导，学生集体练习(2-3次)。

7.教师讲解游戏要求，学生分四组，进行叫号领先跑练习(2-3次)

8.教师评价总结。

五、放松活动:老鼠夹子(2分钟)

【组织队形】四列横队。

【游戏方法】两人一组，前后站立，前一人双手插

腰当夹子，后一人当小老鼠，当听老师说“偷油!时，可伸出食指，从前一人的腰两侧伸到身前，左右食指点击几次，算是偷到油。这时夹子不能动，当老师说“夹老鼠!:”便可立即伸直双臂紧紧夹住后者的手臂。夹到一次得1分，连做几次后互换再玩。

要求:灵敏、机智

六、结束语(1分钟)

1.教师对在长跑练习中坚持不懈的学生提出表扬。

2.师生再见，收拾器材。

教

学

反

思

教学内容

步型拳:歇步推掌; 600-800来定距跑

教

学

目

标

1.学习武术步型拳第三个动作歌步推掌及步型动作转换的方法;掌握耐久跑呼吸节奏，学会合理分配体力。

2.提高四肢灵活性、协调性、柔韧性，发展学生耐久跑的能力，增强心肺功能。

3.鼓励学生勇于克服困难，培养坚强的意志品质。

场地器材

教学过程

教学内容

二次修改

一、上课常规(3分钟)

【组织队形】四列横队。)

【队列练习】原地-(二)列横队变为二(一)列横队。

二、准备活动(8分钟)

【组织形式】四列横队成体操队形散开。

武术操

三、步型拳:歇步推掌(10分钟)

【动作方法】马步架打完成后左腿向右腿后插成交叉步，同时右拳变掌经头上向左下盖，掌外沿向前，身体向左转900，左掌收回腹间抱拳，目视前方;上动不停，两膝弯曲成右歇步，左拳变掌向前击掌，右掌变拳收至腰间，目视左拳。如图 所示。

【组织形式】分小组练习。

【教学步骤】

1.教师讲解、镜面示范双手又腰、两腿开立，左腿向右腿后交叉屈腿下蹲成歇步。

2.集体跟随模仿练习(3次)。

3.分组练习，相互帮助与矫正，教师巡视指导。

4.组间小比赛:“看谁快又稳”(3次)。

5.教师讲解、背面示范由马步架打开始的歇步推掌完整动作。

6.集体跟随模仿练习(5次)。

7.分组练习，相互帮助与矫正弓步冲拳一马步架打一歇步推掌，教师巡视指导。

8.分组展示，组问互评。

9.教师进行小结(以表扬鼓励为主)。

四、600-800米定距跑( 16分钟)

【组织形式】集体练习、分小组练习(6-8人一组)。

【动作方法】以比较均匀的中等速度跑完规定的距离，如图所示。

【教学步骤】

1.专项性活动:侧身跑。

2.教师提出练习要求，学生按图形分组进行1分钟定时跑( 1-2次)。

3.教师提示呼吸方法，学生由组长带领练习1分钟定时跑(1~2次)。

4.学生放松便步走，教师讲解轮流领先跑的要求，并进行安全教育。

5.学生分四组在教师的指导下进行轮流领先跑练习(1-2次)。

6.教师示范，提示重难点，学生便步走放松。

7.教师指导，学生练习600-800米定距跑( 1-2次)。

8.教师评价小结，鼓励学生。

五、放松活动:按摩放松(2分钟)

【组织队形】四列横队。

【游戏方法】学生自己用轻推、揉、捏、按压、叩打、抖动等方法，为自己身体各个部位的肌肉进行，放松。方向应顺血液回流方向进行，使被按摩者达到一种很舒适的感觉。

要求:轻柔、充分放松。

六、结束语(1分钟)

1.教师对坚持跑完全程的学生提出表扬。

2.师生再见，收拾器材。

教

学

反

思

教学内容

步型拳:提膝穿掌、仆步穿掌600-00米定距跑一弯道跑。

教

学

目

标

1.学习武术步型拳第四、五个动作提腺穿掌、仆步穿掌，学会步型动转换方法 :知道弯道跑的技术特点，并初步掌握弯道跑方法。

2.发展四肢灵活性、协调性、柔韧性，增强学生下肢力量，提高耐久跑能力。

3.提高学生吃苦耐劳的意志品质和民族自豪感及竞争意识。

场地器材

教学过程

教学内容

二次修改

一上课常规(3分钟)

【组织队形】四列横队。

【队列练习】原地一(二)列横队变为二(一)列横队。

二、准备活动(8分钟)

【组织形式】四列横队成体操队形散开。

1.绳操(见附录3)。

2.专项性活动:腕踝绕环、肩绕环，下蹲、正压腿、原地纵跳。

三、步型拳:提膝穿掌、仆步穿掌(10分钟)

【动作方法】

1.提膝穿掌:歇步冲拳完成后起立，同时左腿屈膝提起，身体略左转;随即右拳变掌，手心向上，由左手背上穿出，左手顺势收至右腋下，目视右手，如图所示。

2.仆步穿幸:左脚落地，右腿屈膝成仆步;左手指朝前沿左腿内侧向下穿出，目视左章，如图所示。

【组织形式】分小组练习。

【教学步骤】

1.教师指导学生复习仆步穿掌完整串联动作(3次)

2教师背面示范弓步冲拳马步架打一 歇步 推掌一提膝穿掌一仆步穿掌。

3.集体跟随模仿练习。

4.分组练习，相互帮助与矫正弓步冲拳一马步架打-歌步推掌一提滕穿掌仆步穿掌，教师巡视指导。

5.分组展示，组间互评。

6.教师进行小结(以表扬鼓励为主)。

四、600 800米定直跑弯道跑 ( 16分钟)

【组织形式】集体练习，分小组练习(6-8人组)

【动作方法】途中跑进人弯道后，身体要稍向内倾，内侧臂摆动的幅度较外侧臂要稍小，用里脚的外侧和外脚的内侧着地，出弯道进直道要及时调整身体的姿势，如图所示。

【教学步骤】

1.教师组织学生分组练习，围绕场地上的圆形图案跑(2~3次)。

2.教师设问:圆形跑时的动作和直道跑时有何不同?

3.学生回答问题，教师总结。

4.教师出示弯道跑图片，示范讲解弯道跑技术特点和动作要求，学生做原地摆臂练习。

5.教师组织学生做“十”字接力的游戏，体会弯道跑技术特点(2-3次)。

6.教师组织学生游戏(2~3次)。

7.教师组织学生结合定时跑练习弯道跑(2-3次)。

8.教师评价总结。

五、放松活动:乒乓球(2分钟)

【组织队形】四列横队。

【游戏方法】由各组任同学说“乒”，相邻的同学说“乓"，再相邻的学生说“球”，说“球”的同时，用手准确的指向本组的任何学生，被指的学生要快速说“

要求:反应灵敏、机智。

六、结束语(1分钟)

1.教师表扬练习认真的学生。

2.师生再见，收拾器材。

教

学

反

思

教学内容

步型拳:虚步勾手挑掌；600-800米定距跑一途中跑。

教

学

目

标

1.学习武术步型拳第六个动作虚步勾手挑掌，学会步型动作转换方法:

掌握途中跑的动作方法，保持较好的呼吸节奏，合理分配体力。

2.发展四肢灵活性、协调性、柔韧性，提高下肢力量及耐力素质。

3.培养学生勇于吃苦不怕困难的精神和民族自豪感及竞争意识。

场地器材

教学过程

教学内容

二次修改

一、上课常规(3分钟)

【组织队形】四列横队。

【队列练习】行进间-(二)列横队变二(一)列横队。

二、准备活动(8分钟)

【组织形式】四列横队成体操队形散开。

七彩阳光

三、步型拳:虚步勾手挑掌(10分钟)

【动作方法】仆步穿掌完成后左腿屈滕支撑，右脚上步成右虚步;同时左手向上挑起，向后划弧成钩手，高于肩，右手由后向下、向前，顺右腿外侧向前挑起，高与肩平，目视前方，如图所示。 左脚向右并步、抱拳，如图

【组织形式】分小组练习。

【教学步骤】

1. 教师讲解、侧面示范双手又腰虚步。

2.集体跟随模仿练习(3次)。

3.分组练习，相互帮助与矫正双手又腰虚步。教师巡视指导。

4.教师讲解、背面示范虚步钩手挑掌一并步抱拳 。

5.集体跟随模仿练习(3次)。

6.教师讲解、正面示范步型拳完整动作。

7.分组练习，相互帮助与矫正步型拳完整动作，教师巡视指导。

8.分组展示，组间互评。

9.教师进行小结(以表扬鼓励为主)。

四、600-800米定距跑一途中跑(16分钟)

【组织形式】集体练习、分小组练习(6-8人- -组)。

【动作方法】耐久跑的途中跑技术与快速跑动作基本相同，只是动作幅度稍小，更注重动作的省力和实际效果。在跑的过程中，动作要轻快、放松，重心比较高、平稳;一般以前脚掌或全脚掌过渡到前脚掌着地;呼吸有节奏，跑两三步吸，再跑两三步呼，口和鼻同时呼吸。如图所示。

【教学步骤】

1.专项性活动:原地高拾阨(2-3次)

2.教师出示图片，讲解途中跑的技术动作。

3.学生原地摆臂，体会呼吸节奏(二三步一吸，一三步一呼，口鼻同时呼吸)(2-3次)。

4.教师提示动作要求，学生中速定时跑90秒(1-2次)

5.教师纠正动作，学生进行原地高抬腿、提踵练习，改进动作(1-2次)。

6.教师提示动作和重难点，学生分组进行定时跑3分钟(1-2次)。

7.教师介绍“极点”现象和克服的办法。

8.教师评价总结，学生交流，了解自己技术及体能，明确努力方向。

五、放松活动:亮相(2分钟)

【组织队形】四列横队。

【游戏方法】学生每人想好一个能引起他人兴愿或觉得好笑的表情动作。当老师叫到你名字时，你就吗上站出来亮相，大家则双手做成一个望远镜。立即把

现线投向他，井作出反应，好玩好笑的威可开怀大笑，要求:放松、快乐。

六结束语(1分钟)

1.教师总结本课情况。

2.师生再见，

收拾器材。

教

学

反

思

教学内容

400米跑;打擂。

教

学

目

标

1.使学生掌握400米跑的动作方法，井能把握合适的运动节奏，合理分配体力;在游戏教学中，巩固上手投掷的动作方法。

2.发展学生身体耐力素质。提高身体平衡性、对抗性。

3.培养学生不怕困难。坚持到底的意志品质。

场地器材

录音机、广播操磁带，体操凳。

教学过程

教学内容

二次修改

一、上课常规(3分钟)

【组织队形】四列横队。

【队列练习】行进间路纵队变成二路纵队。

二、准备活动(8分钟)

【组织形式】四列横队成体操队形散开。

1.希望风帆(见二年级附录1 )。

2.专项性活动:原地高抬腿(2-3次)。

三、400米跑(16分钟)

【组织形式】集体练习、分小组练习(6-8人一组)。

【动作方法】

站立式起跑后，快速跑20~30米进人途中跑，途中跑的前摆、后蹬、摆臂等动作幅度、步幅较小且均匀;动作轻快、协调，呼吸有节奏且方法正确;跑的速度和体力分配合理，尽可能以最快的速度冲过终点。

【教学步骤】

1.教师讲解示范，让学生进-步领会400米跑动作过程。

2.教师提出练习要求，分组进行走跑交替练习(2-3次)。

3.利用器材设置障碍(泸定桥、雪山、草地等).并通过播放长征组歌，创设长征情景。

4.学生分组尝试体验400米跑练习(2-3次 )。

5.教师在练习过程中提示学生控制跑的节奏，掌握适合自己的呼吸节奏。

6.体验结束后，学生互谈体验。

7.教师指挥学生练习并提示注意安全(2-3次)。

8.教师总结、评价。

四、游戏:打擂( 10分钟)

【游戏方法】

将学生分成人数相等的四队，每队分为两组，各个组分别站于体操凳两端。游戏开始，各组第1人首先登上体操凳，相对站立(相距约1米)。互相用推、拉、躲、闪等方式迫使对方失去平衡落地，胜者为擂主，对方第2人上凳继续与其角斗;若一人连续战胜对方三人，则为擂主得1分，并换本方下一人接着打擂，如此依次进行。当双方做完轮后， 各组统计得分，以累积得分多的队为胜。如图所示。

【游戏规则】

1.只准用推、拉、躲、闪的方式，不得踢、抱对力

2.身体失去平衡落地后，不得再推，拉对方。

【教学步骤】

1.教师讲解游戏方法，学生认真听讲。

2.教师指导，学生练习体会(2-3次)。

3.教师组织学生进行比赛(2-3次)。

五、放松活动：篮球与乒乓球(2分钟)

【组织队形】四列横队。

【游戏方法】学生每组第一人说“篮球!”同时两

手做成乒乓球的样子;第二人接着说“乒乓球!”同

时两手做成篮球的样子。如此交替进行。

要求：放松、快乐。

六、结束语(1分钟)

1.教师总结本课情况。

2.师生再见，收拾器材。

教

学

反

思

教学内容

测验400米跑;横绳拔河。

教

学

目

标

1.使学生掌握正确的400米跑的呼吸方法，学会合理分配跑速和体力:在游戏教学中，巩固上手投掷的动作方法。

2.发展学生身体耐力素质，提高上肢力量。

3.培养学生争第一的上进心和顽强拼搏的品质。

场地器材

录音机、广播操磁带、跳绳。

教学过程

教学内容

二次修改

教学过程

一、上课常规(3分钟)

【组织队形】四列横队。

【队列练习】按个人所报的数，用不同步数疏散和密集队形。

二、准备活动(8分钟)

【组织形式】四列横队成体操队形散开。

1.武术操(见附录3).

2.专项性活动: 10米行进间高抬腿跑。

三、400米跑考核(16分钟)

【组织形式】集体练习、分小组练习，全班分成四组。

【教学步骤】

1. 教师示范讲解结伴跑要求，在规定时间内，学生三人一组自主练习。

2.教师组织学生做游戏“三人结伴跑”(2-3次)。

3.教师讲解400米跑评价要求，进行安全教育，启发学生合理分配体力。

4.学生小组合组，商量本组跑时的队伍顺序。

5.学生练习，齐心协力跑全程( 1~2次)。

6.未跑或已跑完的学生为同学鼓劲加油。

7.教师评价总结，学生相互鼓励。

四、游戏:横绳拔河( 10分钟)

【游戏方法】教师可将学生分成人数相等的甲、乙两队，各成横队面对面分别站在绳的两侧。游戏开始，甲、乙两队学生交错站立，用双手将绳拿起站在中线上。教师发令后，双方各自用力向后拉绳，力争把对方拉过横线，以将绳拉过横线的队为胜。如图所示。

X X X X X X X X 

X X X X X X X X 

【游戏规则】

1.必须在教师发令后，双方才准用力拉绳。

2.绳子必须横拉，以绳子的大部分拉过线为胜。

【教学步骤】

1.教师讲解游戏方法，学生认真听讲。

2.教师指导，学生练习体会(2-3次)。

3.教师组织学生进行比赛(2-3次)。

五、放松活动:言行一致(指部位)(2分钟)

【组织队形】四列横队。

【游戏方法】一人用食指指着自己的鼻尖。开始后，必须连续不间断地给自己下达七个口令，如“眼睛一耳朵一头发一嘴巴一眉毛一牙齿喉咙”等，在下达每个口令的同时，食指必须指向该部位。七个口令中只要有一个口令言行不一一致，则为失败。

六、结束语(1分钟)

1.教师总结本课情况。

2.师生再见，收拾器材

教

学

反

思

教学内容

上步投沙包;走马步、耸肩。

教

学

目

标

1.初步掌握上步投沙包的方法和协调用力的投掷技能;能正确协调的完成“走马步"、“耸肩”的技术动作。

2.提高学生上肢力量，发展灵敏、协调素质。

3.培养学生安全投掷的意识和习惯，自信地去参与掷远活动，并体验到喜悦与乐趣。

场地器材

教学过程

教学内容

二次修改

一、上课常规(3分钟)

【组织队形】四列横队。

【以列练习】齐步走，立定。

二、准备活动(8分钟)

【组织形式】四列横队成体操队形散开。

1.徒手操(见附录3)。

2.专项性活动:肩部运动、做抽鞭子动作练习( 10-15次)。

三、上步投沙包:原地投掷(16分钟)

【组织形式】分小组练习。

【动作方法】

1.正对投掷方向:两脚前后开立，持沙包手臂的异侧脚在前。持包臂屈肘于肩上，肘关节向前，眼看前面的标志，然后把投掷物向远处投出。

2.侧对投掷方向:两脚左右开立(右手投掷，左侧对准投掷方向)，右手持轻物向侧后引伸，重心移至右腿;然后左脚蹬地向投掷方向转

体，投掷臂经肩上、头侧挥臂将轻物投出。

【教学步骤】

1.教师讲解投掷要求，提示注意安全。

2.组织学生自由投挥纸团，找出不同动作的学生展示(2-3次)。

3.引导学生交流怎样投得更远。

4.组织学生正侧向沙包掷远(4-5次)。

5.分组练习，教师巡视指导(4-5次)。

6.反复练习熟练动作(4-5次)。

四、舞蹈:走马步、耸肩(10分钟)

【组织形式】分小组练习。

【动作方法】

1.走马步:右手又腰，左手勒马。左腿挺膝，前脚学立起，右腿经提膝、绷脚，向正前方迈出。

第①拍，右脚前迈落地后，左脚尖拖地跟回，成右单腿重心，同时屈膝，身体重心下沉。

第②拍，右腿挺膝，前脚掌立起，身体重心上提，右腿经提膝、绷脚，向正前方迈出。

第③~④拍，左脚前迈落地后，右脚尖拖地跟回，成左单脚重心，同时屈膝，身体重心上下起伏。

2.耸肩:双肩同向上下提沉重拍向下。

【教学步骤】

1.教师讲解，让学生初步了解蒙古族舞蹈的风格特点。

2.听音乐《草原晨曲》感受到了什么，想到了什么。

3.教师示范，让学生观察、感受。

4.教师组织将学生分成若干小组互学、互练(2-3次)。

5.找学生展示，教师点评。

6. 反复练习，相互纠正动作(2~3次)。

7.分组轮流表演，师生共同点评。

8.教师逐一辅导，提高动作质量(2~3次)。

五、放松活动:高矮人(2分钟)

【组织队形】四列横队。

【游戏方法】教师说:“高人”，学生迅速蹲下，教师说:“矮人”，学生迅速站起，如此反复进行。

要求:机智、灵敏、反应快。

六、结束语(1分钟)

1.教师表扬练习认真的学生，提出下节课的目标。

2.师生再见，收拾器材。

教

学

反

思

教学内容

上步投沙包;走马步、耸肩。

教

学

目

标

1.进一步掌握上一步投沙包的方法和协调用力的投掷技能;能正确协调的完成“原地交替滚动步”“笑肩” 的技术动作。

2.提高学生上肢力量，发展灵敏、协调等素质。

3.培养学生的自信心、表现力和积极参与的主动精神，锻炼身体，愉悦身心，培养学生活泼和乐现的精神。

场地器材

沙包若干。

教学过程

一、上课常规(3分钟)

【组织队形】四列横队。

【队列练习】齐步走，立定。

二、准备活动(8分钟)

【组织形式】四列横队成体操队形散开。

1.徒手操。

2.专项性活动:肩部运动、做抽鞭子动作练习( 10-15次)。

三、上步投沙包:原地投掷(16分钟)

【组织形式】分小组练习。

【动作方法】

【组织形式】分小组练习。

【动作方法】原地前后站立(以右脚在前为例)。右手持沙包于肩上，迈左腿成侧向投掷姿势将沙包投出。

【教学步骤】

1.教师提示动作要领及投掷的安全注意事项。

2.学生复习原地侧向投沙包(4-5次)。

3.教师讲解示范上-一步投，学生模仿练习(4-5次)

4.教师指导学生做上下肢分解练习(4-5次)。

5.学生分组练习，教师巡视指导(4-5次)。

6.反复练习熟练动作。(4-5次)

四、舞蹈:原地交替滚动步、笑肩(10分钟)

【组织形式】分小组练习。

【动作方法】

1.原地交替滚动步:

预备:双腿并拢。右手又腰，左手勒马。

第①拍，右腿支撑，左腿屈膝拾脚跟，脚掌着地。

第②拍，左腿支撑，右腿屈膝抬脚跟，脚掌着地。

第③拍，同①动作。

第④拍，在③拍姿态上停-拍。

2.笑肩:连续3个耸肩。

【教学步骤】

1.教师讲解，让学生进一-步了解蒙古族舞蹈的风格特点。

2.组织学生模仿教师示范动作练习(2-3次)。

3.组织学生分成若干小组互学、互练(2-3次)。

4.找做得好的学生示范。

5.教师逐辅导，提高动作质量(2~3次)

6.反复练习，相互纠正动作(2-3次)。

7.分组轮流表演，师生共同点评。

五、放松活动:快找伙伴(2分钟)

【组织队形】四列横队。

【游戏方法】场地上画一个半径约5米的圆圈，游戏开始时学生可以在圈内自由活动，听到口令后，迅速按规定的人数拉起手，未能按规定人数结组的学生为失败者。

要求:机智、灵敏、反应快。

教

学

反

思

教学内容

上步接沙包;蒙古舞动作组合 :走马步、原地交替滚动步,耸肩组合。

教

学

目

标

1.初步掌握上三步投沙包的动作方法和协调用力的投掷接能;让学生对蒙古舞有进一步的认识，能初步完成两种舞步和两个舞蹈动作的组合单联。

2.发展学生的灵敏与协调素质。

3培养学生合作意识及活泼乐观的性格。

场地器材

沙包若干

教学过程

教学内容

二次修改

一、上课常规(3分钟)

【组织队形】四列横队。

【队列练习】跑步走一立定。

二、准备活动(8分钟)动作陈习(2-3次

【组织形式】四列横队成体操队形散开。

1.七彩阳光。

2.专项性活动:抽鞭子动作练习( 10-15次)。

三、上步投沙包:上三步投(16分钟)

【组织形式】分小组练习。

【动作方法】原地前后站立(右脚在前)，左翻先上一步，接着迈右腿与左腿成交叉步、体右转、右臂后引成交叉步;然后再迅速迈左腿，成侧向投姿势将沙包投出。

【教学步骤】

1.教师提示动作要领及投掷的安全注意事项。

2.学生复习上一步投沙包的动作(4-5次)。

3.教师讲解示范，学生模仿上三步投动作练习(4-5次)。

4.指导学生做上下肢分解练习(4-5次)。

5.完整动作练习(4-5次)。

6.分组练习，教师巡视指导(4-5次)。

7.反复练习，熟练动作(4-5次)。

四、舞蹈:走马步、原地交替滚动步、耸肩组合(10分钟)

【组织形式】分小组练习。

【动作方法】

第一个八拍动作:

第①~④拍，做两个行进间走马步动作。

第⑤-⑧拍，做一组原地交替滚动步(左、右、左、停)。

图示:见附录2。

第二个八拍动作:

同第一个八拍动作但脚下动作方向相反。

第三个八拍动作:

第①~④拍，两人一组，蹦跳步后双屈膝、重拍向下，起伏两次，两人对视.头向外倾，同时做两个耸肩。

第⑤~⑧拍，两人一组，双屈膝，重拍向下，起伏三次，两人正视前方，头向外倾，

同时做三个耸肩。

图示:见附录2。

第四个八拍动作:

同第三个八拍动作，但分别与外组同学对视、交流，方向相反。

【教学步骤】

1.教师讲解示范，让学生了解蒙古舞的舞步、动作组合。

2.分解练习前两个八拍的舞步组合动作。

3.分解练习后两个八拍的舞蹈动作。

4.指导学生分组学习，互学、互练，相互配合。

5.教师逐一辅导，提高动作质量。

6.找优秀生示范。

7.反复练习，相互纠正动作。K油价州北

8.分组轮流表演，师生共同点评。

五、放松活动:打手背(2分钟)

【组织队形】四列横队。

【游戏方法】两人相对站立，手心相对，一人用手拍另一人手背，另一人躲闪，然后互换拍手背。

要求:机智、灵敏、反应快。

六、结束语(1分钟)

1.教师表扬与鼓励学生。

2.师生再见，收拾器材。

教

学

反

思