【主题班会】突破极点,跑赢自己(内附课件)

八年级是初中“关键期”，学生会遇到学业、人际、情绪多种“极点”。极点是感觉自己要坚持不下去，想要放弃的极限时刻，突破它就能超越自我。

班会目标为让学生知道遇到极点很正常；激发学生面对极点的信心和勇气，掌握突破极点的方法；以上三维目标，层层递进，形成完整育人闭环。

班会前，我提前录制学生高抬腿视频、收集学生匿名的极点问题、我自己突破极点的经历、邀请家长录制突破极点的小视频等。

班会过程按“认识极点—体验极点—突破极点”三个环节，设计了四个活动。

活动一：观看视频·畅谈感受。我先播放学生45秒高抬腿视频，让学生回想自己最难熬的是哪几秒？是否坚持下来。用视频而非现场运动，是出于课堂安全与节奏控制，让学生在轻松氛围中自然打开话题。

活动二：盲盒拆解·认识极点。请同学们从盲盒中随机抽取纸条，对极点进行归类。盲盒的匿名性降低了学生的心理防备，让他们从“别人的故事”中看见自己，认识到极点很普遍。

活动三：故事赋能·掌握妙招。我先分享自己从跑不完一圈到2小时能完成22公里的真实经历，这些经历让我更自信、更坚强；播放家长突破极点的小视频，再让孩子们进行小组合作探究，最后总结出突破极点的三步法。先承认遇到极点很正常，然后通过拆解目标、请求帮助等方法进行调整，最后咬牙坚持下去。通过老师的经历、家长的故事和小组讨论形成育人合力，让孩子们掌握突破极点的方法。

活动四：极点破局·身体先行。设置跑步打卡墙，每天跑步打卡。选择突破身体极点为起点，为后续突破更复杂的极点积累信心，让学生将认知转化为行动。

活动结束时，我播放班级的跑步视频，最后定格一句话“极点不是终点，是你变强的开始”，升华主题。

为了让班会课的效果落地生根，班会结束后，我又设计了“极点突破墙”，评选“极点小明星”，让班会成果转化为日常行为习惯，实现教育长效性。一次班会不是育人的终点，而是开始。后续我将打破单一教室空间限制，开展多场景班会，不断创新激励方式，让孩子们的每一次小突破都被看见、被认可！

我的展示完毕，谢谢各位评委老师。