拾枫叶收纳盛夏奇遇，攒松果开启四年级新章
——2026秋季四年级语文开学第一课
同学们，大家好！欢迎回到学校！
愉快的暑假已经过去了，我们迎来了新学期，成为了四年级学生，很高兴再次和大家相聚教室，开启全新的四年级语文旅程。今天这节开学第一课，我们不谈课本生字，不着急写作业，一起聊聊假期、调整状态、定下新学期的成长计划。
先来看一下今天这节课的五个板块——
第一个板块，“松间拾趣，收心启航”
第二个板块，“枫下笃行，恪守常规”
第三个板块，“撷叶求知，相约语文”
第四个板块，“秋护成长，安全于心”
第五个板块，“藏果蓄力，锚定新标”
好，先进入第一个板块。
老师来还原一下大家的暑假状态——
有人修炼了“天天睡到自然醒神功”，每天不到中午不起床。有人沉迷手机游戏或者网络游戏，游戏段位一路飙升。还有人练就了“睁眼就是手机刷刷刷”，一刷就是几个小时，姿势都不带换的。
是不是很真实？不用不好意思，暑假就是用来休息的，这些状态都很正常。
但是——暑假已经结束了。开学了，就要从“假期模式”切换到“上学模式”了。
暑假结束了，但身体和脑子可能还没回来。这就是“假期综合征”。
看看你有没有这些症状——晚上睡不着，早上起不来，闹钟响了八遍人还在挣扎。注意力涣散，坐不住，翻开书五分钟就想摸手机。
书是背不完的，作业是写不完的，能拖就拖。
对学习完全提不起劲。
有这些症状的同学——正常。但开学了，得调回来。
收心第一招——和手机说“暂时再见”。
暑假里你可能天天抱着手机、平板，游戏打到半夜。但是开学了，该放下了。
老师说一句话你们记住——周一到周五，手机是学习工具，不是玩具。写完作业、完成了学习任务，才能碰。这不是老师管你们，是你们要学会管自己。
从今天起，和游戏短视频说一声“开学了，周末见！”能做到的同学点点头。
收心第二招——把作息调回来。
暑假里你可能是凌晨两点睡、上午十一点起，但开学了，早上七点就要到校。
怎么办？晚上强制自己早睡。刚开始可能睡不着，躺床上闭着眼睛，不要碰手机，几天就调过来了。
中午记得午休，哪怕趴15分钟，下午上课状态都会不一样。15分钟就能决定你下午第一节课是清醒的还是迷糊的。
千万别指望“慢慢适应”——适应得越慢，落下的越多。用最快的速度把作息掰回来。
总之，调整状态的就要——
第一，内心主动接纳新学期：放平心态，告诉自己四年级是全新成长阶段，主动期待课堂、期待新知识，每天给自己一点小目标，积累微小进步；
第二，严格调整生物钟：告别假期晚睡晚起，按照上学作息早睡早起，白天减少电子产品使用，保证课堂不犯困；
第三，主动调节情绪：多和同学、家人聊天，有烦躁、厌学情绪及时倾诉，和小伙伴互相打气，一起稳步适应校园生活；
第四，坚持每日适度运动：课间、傍晚出门散步、跳绳，运动能舒缓疲惫，让头脑更清醒，调整身心状态。
接着第二板块，我们一起重温校园与课堂常规。
四年级的我们要褪去稚气，不做追逐打闹的“显眼包”，争做文明守纪小标兵，牢记五条准则：
1.入室即静：按时到校，进教室立刻摆放好文具，安静等待上课；
2.专注课堂：坐姿端正，紧跟老师思路，眼睛紧盯黑板，不开小差；
3.严于律己：按时独立完成作业，书写工整，当天背诵任务当天过关；
4.文明有礼：见到师长主动问好，和同学和睦相处，不争吵、不打闹；
5.爱护校园：垃圾全部入桶，爱护桌椅、门窗公物，离开教室随手关灯关门。
学好语文，记住四字学习法宝：耳、眼、口、心，缺一不可。
耳到：认真倾听老师讲课、同学发言，不随意打断别人；
眼到：目光跟随课本、黑板，杜绝东张西望；
口到：早读、朗读声音洪亮，课堂积极举手，清晰回答问题；
心到：勤于思考，带着疑问听课，用心感受文字里的情感。
学习流程要环环相扣：课前预习、课上认真听讲、课后及时完成作业、坚持每日读写。
另外牢记下课三件必做小事：第一整理桌面，第二备好下一节课学习用品，最后再走出教室休息。课间可以轻声聊天、眺望放松，但严禁在走廊、教室追逐奔跑、攀爬栏杆，安全永远第一位。
接下来，我们进入第三板块
四年级语文我们怎么学
和三年级相比，四年级语文难度明显提升，阅读更深、习作更长，是小学阶段关键的进阶分水岭。
大家拿出崭新语文课本，我们先来一场课本大探索：
数一数全书有几个单元、几处语文园地；找一找习作、口语交际、课文分别有多少篇；再看看课本里还有哪些宝藏（插画、日积月累、阅读链接）
课本大致了解了，我们再来看看预习要求（直接读课件内容），一类二类字的预习范例，请看课件
接下来是其他内容的预习要求（直接读课件内容）
书面作业要求（直接读课件内容）
复习要求（直接读课件内容）
同学们，语文有多重要，我想北大孔庆东教授告诉了我们答案，他曾这样说：“语文不仅关乎高考成败，而且关乎安身立命。语文覆盖一切，穿透一切，语文就是你这个人。语文学好了，干什么都摧枯拉朽，势如破竹。”
请记住：语文是一切的基础，得语文者得天下。
一定要重视起来，我们要在小学阶段打好语文的基本功。
学习固然重要，安全永远是底线，
第四板块，我们共同学习校园、出行、饮食安全知识。
首先是校园安全，我们一起通过小视频来学习
交通安全
和家长出门自觉遵守交通规则；骑电动车全程佩戴安全头盔；红灯停绿灯行，不在马路追逐玩耍，不翻越道路栏杆，文明出行。
防溺水六不准、两会（重中之重）
水能够滋养生命，却也暗藏危险，每年溺水事故频发，这十条生命线大家必须刻在心里：
六不准
1.不准私自下水游泳
2.不准无家长陪同，和同伴结伴下水
3.不准在没有老师、家长带领时靠近水域
4.不准前往无救生设施的池塘、水沟玩水
5.不准去陌生、深浅不明的水域
6.遇到他人落水，不准盲目下水施救
两会
1.发现有人落水、水边有危险行为，及时劝阻、大声呼救，立刻报告老师、家长；
2.掌握基础自救、自护小技巧，保护好自己。
食品安全同样要注意
黑名单里的食品尽量少吃、不吃：烧烤、油炸食品、罐头、腌制零食、方便面、碳酸饮料、蜜饯果脯等加工食品。
同时认清“三无食品”：没有生产日期、质量合格证、生产厂家的零食；超过保质期、出现发霉异味的食物，坚决不能入口。
除此之外，在家、在校规范用电，不触碰插座、电器，不玩电线，平安度过每一天。
第五板块，我们来定定新学期的目标吧
一个好目标，长什么样？三个标准——
第一，看得见。不是模糊的“变厉害”，是明确的“做到什么程度”。比如“语文考到80分”，你能清清楚楚地知道有没有做到。
第二，够得着。不是一步登天，是跳一跳能够到。目标太高达不到，你会放弃。目标太低没挑战，你会松懈。刚刚好的目标，最有动力。
第三，有期限。具体的达成目标的截止时间比“总有一天”管用一万倍。给自己一个截止时间：这学期结束之前，期中考试之前。
定目标分三步——
第一步，确定目标。目标要明确、具体、可衡量。不说“我要变厉害”，说“语文期末考达到80分”。
第二步，拆解目标。把大目标拆成小目标。比如“语文80分”拆成“每天15-20分钟的字词积累，阅读30分钟”。这样你就知道每天该做什么了。
第三步，立即行动。从现在开始，不拖延。一个粗糙的开始，就是最好的开始。坚持下去，目标就会实现。
当然目标不只学习，还有成长。分两类来定——
学业目标：要在哪一科进步多少？写具体。
成长目标：要改掉什么坏习惯？或者，要主动认识几个新朋友？或者，要变得更自信、更勇敢还是更耐心？不管是哪一种成长目标都要写具体。
把目标写下来。让自己成为一个更完整的人。
最后说一句——目标不是钉死的，是可以调整的。方法可以调、节奏可以改、时间安排可以重新排，但你要做到的那件事，不能换。方向定了，路怎么走都可以。
最后，同学们，崭新的四年级画卷正徐徐展开，带上你的好奇、思考与热爱，去捡拾成长的“松果”，书写秋日里闪闪发光的语文篇章！
新学期，愿大家脚踏实地，全力以赴，我们顶峰相见！今天的开学第一课到此结束，谢谢大家！
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