这个是甚深的密法！ 附•所有课件

今天分享个实修法子——修自他相换菩提心。说白了就一句：把自己的安乐给出去，把别人的痛苦自己扛。

具体怎么练？先观想面前有个特可怜的人，比如重症患者。然后像脱衣服一样，把自己的快乐、身体、福报全送给他；再把他的病痛和烦恼吸过来自己受着。

练熟了就配上呼吸：呼气时送出快乐，吸气时吸进痛苦。范围慢慢扩大，从一个到一切众生。平时遇到不顺，就替所有受苦的人扛；自己开心时，就把这份乐回向给大家。

这法子能成，靠的是人的心念特别容易骗。科学家做过个实验：让人把橡胶手当成自己的，拿刀砍那只假手，这人居然会疼得大叫。既然对假手都能生起我执，那把一切众生都当成“我”，慢慢也就真能感同身受了。

原文：这个是甚深的密法！ 殊胜实修 • 『 修自他相换 』 附▪ 音频导修与课件

最后收尾记得回向善根。