一学期整本教案,一小时做完:三份材料 + 五条提示词

一学期整本教案，一小时做完：三份材料 + 五条提示词

整本教案一小时内做完，靠的不是打字快，是三份材料给对、体例先定死、提示词说清楚。

下面按「准备 → 界面 → 五条提示词 → 核一遍」给完整路径，提示词可以直接复制。

一、准备：一个文件夹，三份材料

新建一个文件夹，名字按册次写，比如「四年级上册数学备课」，里面只放三份：

·课标 PDF：《义务教育数学课程标准（2022 年版）》。教学目标、四个领域、核心素养的表述从这里来，缺了它，目标会写成知识点罗列。

·本册教材 PDF：人教版数学四年级上册（2024 年版）。单元顺序、课本页码、例题和练习编号靠它。

·教案范本 docx：上学期交过、过审的整本教案，或者学校统一发的模板。必须是 docx，能看到真实栏目、字段顺序、表格结构。

三份都放在文件夹根目录，不建子文件夹，不塞压缩包。

▲ 整件事五个步骤，全程约 60 分钟

二、界面：你只需要认四个地方

在文件夹上点右键，用它打开。打开后界面是这样，从上到下四块：

▲ 庖丁备课助手的界面：顶部当前文件、右上智能体状态、底部指令框

① 顶部这一行：显示当前打开的文件，右边下拉框能换同一目录里的文件；左边那段就是当前工作目录，生成的所有文件都落在这里。

② 右上角：智能体状态。「工作中」的时候别去打断，等它跑完一个单元再看。

③ 底部指令框：所有提示词都贴在这里。

④ 回车发送：Enter 发送，Shift+Enter 换行。写长提示词时先换行再写。

四步之外的按钮暂时都不用管，只用这一条输入框。

三、提示词 1：先让它读范本，只列体例

第一条不要让它写教案，让它把范本的体例抄成清单——不然后面就是八套格式。

先只读材料，不要写教案。工作目录里有三个文件：教案范本、本册教材 PDF、义务教育数学课程标准（2022 年版）。请只读范本，把它的体例列成清单给我：① 一级栏目有哪些、顺序是什么；② 每一课时的固定字段和顺序；③ 教学环节的标题怎么写（序号格式、时间怎么写、师生活动用不用「-」）；④ 二次复备用什么形式（红字？单独一列？标在哪个位置）；⑤ 集体备课表格版的表头、栏目、签字栏分别是什么。只输出清单，等我确认后再动笔。

看清清单里的每一栏，和你学校要求对不上的地方，现在就说，别等写完再改。

四、提示词 2：出全册总目录，把课时算死

第二条只做目录，不写正文。

第二件事，只做目录。读教材的目录页，按教材顺序输出一张表：单元名 | 课本页码 | 课时数，最后一行写合计。要求：① 页码用课本页码，不要用 PDF 页码，这本 PDF 的页 = 课本页 + 5；② 综合与实践单独占一行，不要并进单元里；③ 每个单元后面标出这个单元包含的例题和练习编号范围。写完就停，等我核对。

四上这张表出来是七个单元加两个综合与实践，共 69 课时；五上 71 课时；六上 63 课时。

你要核的只有三件事：课时数和你学校周课时安排对不对得上、页码是不是课本页码、综合与实践有没有漏。

▲ 四年级上册的总目录：单元、课本页码、课时，一次对齐

五、提示词 3：一次生成全册

体例和课时都确认过了，这条一次发完，中途不用回话。

体例和课时都已确认，按下面规则把全册写完，中途不用问我：① 每个单元一个源文件，命名「第一单元 XX 教案.md」，放进对应的单元文件夹；② 严格照范本的字段和顺序写，一个字段都不能少；③ 教学环节按 40 分钟切，环节标题写成「（一）情境导入（5 分）」，各环节时间相加必须正好等于 40 分钟；④ 每个环节后面跟一条二次复备批注（标记方式照范本），写这节课特有的提醒，不要写「注意引导学生思考」这类空话；⑤ 教学反思写真实卡点，不写「略」「效果良好」；⑥ 写完一个单元，立刻生成该单元的正文版 docx 和集体备课表格版 docx，再做下一个单元。

给范本的好处就在这里：它每一课时的字段、环节格式、批注方式都照着范本走，写到第八单元也不会自己改版式。

等它跑完，抽查两个位置就够：某个单元的第一课时看字段齐不齐，某个单元的最后一课时看编号有没有断。

▲ 分课时教案的一页：环节带时间，红字批注就是二次复备

▲ 集体备课表格版：右边那列「二次复备」是学校检查的重点

六、提示词 4：合并成一本，补教学工作计划

全册写完后做两件事：① 照范本写《X 年级数学教学工作计划》，含指导思想、学情分析、教材分析（按课标四个领域）、教学目标、重难点、教学措施、周次进度；周次按 20 周排，逐周写清对应单元和课时。② 合并成《X 年级上册数学教案（全册）.docx》：封面 + 目录（Word 目录域，带页码）+ 教学工作计划 + 各单元正文，页脚居中页码，再导出同名 PDF。

四上出来 172 页，五上 176 页，六上 175 页。目录每行末尾都有真实页码，翻目录就能找到课时。

▲ 合并本的目录：每一课时后面都跟着真实页码

七、提示词 5：交之前跑一次自检

这条最有用，能省掉教研组挑出来的大部分问题。

做一次全册自检，逐条报结果，不要笼统说「已完成」：① 每个单元的实际课时数，是否等于总目录表里的课时；② 有没有哪一课时的环节时间加起来不到 40 分钟；③ 有没有教学反思是「略」「效果良好」这类；④ 有没有二次复备是空话套话；⑤ 目录页码和正文实际页码是否一致；⑥ 有没有哪一课时写的「课本第几页」，和教材实际页码的偏移对不上。发现问题直接改，改完告诉我改了哪几处。

自检跑完，你自己再抽查三课时：二次复备是不是具体动作、教学反思是不是这节课真实的卡点。这两栏才是检查组真正会看的地方。

八、一小时怎么算

合计一小时左右。真正要你动脑的，是核课时那 5 分钟和最后抽查那 4 分钟。

九、材料少给一样，会出什么问题

范本这一份最容易被省，但省它最费时间。

十、资料信息

十一、几个容易踩的坑

·别让它自由发挥栏目。学校模板里有几个栏目，就让它照抄几个，多一个少一个都要返工。

·别跳过总目录。课时算错，全册的编号全要改，返工比重做还慢。

·二次复备不要留在同一条里。一个环节一条批注，检查时才看得见。

·自检那条提示词一定要跑。它一次能查出课时数、环节时长、空话反思、页码偏移四类问题。

用下来有问题，直接留言，我看到会回。工具在 yizhichan.cc，上面还有别的老师做好的课件，可以直接拿来改。

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