期中考后复盘课怎么上:34页课件把情绪、失分、计划三步走通了 ,分数不是终点是成长进度条

摘要：情绪调整、三类失分归因、目标拆解与番茄工作法，34页考后复盘心态调整班会课件。

① 先处理情绪——情绪没有好坏，但会影响行动；情绪跟自己的「预期」有关。给三个出口：找信任的人说说、写下来、去操场跑两圈，等心情平稳再下结论。

② 你的分去哪了——从试卷找原因（知识点没学懂、会做却写错）、从考场上找原因（时间分配失衡、紧张到想不起来）、从平时表现找原因（作业、听课、自习、复习的问题），每类都配「怎么办」。

③ 从知道到做到——目标要「跳一跳能实现」，把任务拆到具体时段，用番茄工作法管住注意力，把错题当成最好的提分资源，最后落在一张目标卡上。

34页PPT，可修改可编辑。

点击下方蓝字“阅读原文”获取更多资料