| 难度 | 分类 | 所需时长 |
| 13岁 | 控球能力 | 60分钟 |



请点击图片放大观看
● 所需时长10分钟
| 球员/名 | 场地/米 | 器材/个 |
普通球员:6-10 | 长:20-30 | 标志盘:4-6 |
| 守门员:无 | 宽:10-15 | 足球:2-4 |


1. 如图所示,球员在场地内进行对角线传球(有角度的斜传)。
2. 开始时两脚触球内传球,然后进行一脚触球传球(不停球直接传)的练习。
球员在等待的时候进行休息。
1. 接球球员要积极接应,不要站在原地等球。
2. 接球前做摆脱动作,提前移动。
3. 传球时注意提前观察接球人的位置,确定好提前量。
支撑脚站位不对,传球时偏离。
进阶训练1:增加一名球员,球员传球后跑到接球队员位置上。
进阶训练2:引入防守球员。
● 所需时长10分钟
| 球员/名 | 场地/米 | 器材/个 |
普通球员: 10-16 | 长:20-30 | 足球: 10-14 |
| 宽:10-20 | ||
| 守门员:无 | 标志盘: 12-18 |


1. 第一部分:3名球员1组,使用1个足球。
2. 球员A传球给球员B,训练开始,球员B接球并保持护球,另外一名球员上前逼抢,球员B接到教练指令后,将球回传给球员A。
3. 第二部分:将球放在标志盘上方,每名球员保护一个足球,场地内一名进攻抢球球员,其目标是将球从标志盘上踢开,若成功,则与护球失败的球员交换角色。
4. 练习5分钟后,教练对两组球员进行替换。
练习5分钟休息30秒。
1. 合理利用身体,抬头寻找支援,传球或带球摆脱压迫。
2. 利用身体的不断变向欺骗对手。
持球球员没能将防守球员卡在身后,没有护住球。
● 所需时长20分钟
| 球员/名 | 场地/米 | 器材/个 |
普通球员: 10-16 | 长:40-50 | 足球:4-6 |
标志盘: 8-10 | ||
| 守门员:1 | 宽:30-40 | 小球门:2 |
| 大球门:1 |


1. 守门员发球门球,然后在场地内进行后场进攻组织。
2. 控球方的目标为从后场组织进攻,推进到中场,将球打进两小门。
练习10分钟休息1分钟。
1. 进攻球员要利用场地的宽度,拉开进行接应。
2. 进攻方在一侧进攻受阻时,及时进行转移。
3. 进攻球员的目标是进攻小球门,防守球员如果断球,可组织进攻大球门。
1. 球员过多的带球,被封堵在狭小空间内而被抢断。
2. 球员之间缺少沟通交流,出现配合上的失误。
3. 传球的质量不高,队友接球后不好处理球。
● 所需时长20分钟
| 球员/名 | 场地/米 | 器材/个 |
普通球员: 10-16 | 长:40-50 | 足球:2-4 |
球门:1 | ||
| 守门员:1 | 宽:30-40 | 标志盘: 6-10 |


1. 球员A从边路掷界外球训练开始。
2. 球员B回传给中路球员C,球员C将球其横传到门前。
3. 第一名包抄球员D漏过足球,最后一名球员E完成射门。
4. 防守球员开始时仅仅进行压迫,待进攻球员熟悉进攻路线后,防守球员开始积极防守。
5. 教练员可根据需要制定多个前场进攻战术进行训练。
练习10分钟休息1分钟。
1. 高质量的界外球发球(双脚踩在地面上,不可离地,将球置于头后)。
2. 高质量的接球,合适的传球力度,高质量的射门。
3. 积极沟通交流,提醒队友进行跑位。
球员之间在配合上出现失误,传跑配合不够默契。


◆ 足球教案丨前脚掌向前推球+带球跑训练◆ 足球教案丨运控球+变向练习◆ 足球教案丨三角形站位传接球训练◆ 足球教案丨传控+交叉换位配合训练◆ 足球教案丨控球基础训练◆ 足球教案丨综合耐力训练◆ 足球教案丨小场地控球训练◆ 足球教案丨提升2对1运球进攻能力的训练◆ 足球教案丨提高带球速度及节奏的训练◆ 足球教案丨运控球射门练习◆ 足球教案丨提高带球速度及节奏的训练◆ 足球教案丨盘带能力提升练习◆ 足球教案丨基础盘带训练◆ 足球教案丨转移球和控球练习◆ 足球教案丨传接球+控球练习◆ 足球教案丨运控球+进攻配合训练◆ 3D足球教案丨基础传接球主题训练◆ 3D足球教案丨传接球射门练习◆ 3D足球教案丨提高攻防能力的训练◆ 3D足球教案丨提高运控球能力的综合训练◆ 3D足球教案丨控球射门训练◆ 3D足球教案丨实用的控球技术训练◆ 3D足球教案丨提高球队决策能力的主题训练◆ 3D足球教案丨以多打少的配合练习◆ 3D足球教案丨提高快速射门能力的练习◆ 3D足球教案丨菱形站位练习◆ 3D足球教案丨提高射门能力的练习◆ 3D足球教案丨提高球员身体素质的训练◆ 3D足球教案丨运控球综合训练◆ 3D足球教案丨提高攻防能力的练习◆ 3D足球教案丨前场配合练习◆ 3D足球教案丨简单有效的射门训练◆ 3D足球教案丨提高脚下运控球能力的训练◆ 3D足球教案丨足球盘带球训练◆ 3D足球教案丨提升传控球能力的综合训练◆ 3D足球教案丨提升运控球能力的练习◆ 3D足球教案丨提高球员攻守转换能力的训练◆ 3D足球教案丨边路进攻战术训练◆ 3D足球教案丨实用的运控球练习,提高脚下控球能力◆ 3D足球教案丨传中+射门练习◆ 3D足球教案丨运控球射门练习◆ 3D足球教案丨2v1、2v2的攻防训练◆ 3D足球教案丨控球+射门训练◆ 3D足球教案丨多打少的进攻配合练习◆ 3D足球教案丨小场地控球训练◆ 3D足球教案丨摆脱防守的传接球练习◆ 3D足球教案丨前脚掌向前推球+带球跑训练◆ 3D足球教案丨结合假动作的运球变向训练◆ 3D足球教案丨结合游戏和1对1射门的运控球训练◆ 3D足球教案丨结合1v1突破的运控球练习◆ 3D足球教案丨控球能力提升练习◆ 3D足球教案丨提高盘带能力的综合练习◆ 3D足球教案丨提高传接球能力的训练◆ 3D足球教案丨边路传中+射门训练◆ 3D足球教案丨结合脚内侧带球的运控球练习◆ 3D足球教案丨快速攻防转换训练◆ 3D足球教案丨提高运控球能力的训练◆ 3D足球教案丨提高传接球配合能力的练习◆ 3D足球教案丨1对1控球+攻防训练◆ 3D足球教案丨运控球+变向练习◆ 3D足球教案丨分区域控球练习◆ 3D足球教案丨提高传接球能力的组合训练
