课件解析 | 启动身体能量的发动机 - 辅酶Q10

这个课程主要介绍一个能够给身体带来能量，特别是给心脏带来动力的好东西，就是辅酶Q10。

大家一定都见过好的跑车和普通的小汽车从我们身边疾驰而过的感觉是不同的，跑车可以说是风驰电掣，普通的小汽车就明显慢很多。

都是汽车，为什么速度差别这么大，是什么决定了一辆车的速度和动力呢？懂车的人都知道是发动机决定的，发动机我们看不到，但是它很大程度上决定了这辆车能卖100万还是10万，所以，发动机，很重要，是汽车的动力灵魂！

我们经常把人也比作是一辆车，需要时刻保持充足的动力。那人体的发动机是什么呢？什么决定了我们的动力？

我想大家一定知道答案，就是心脏！我们看不到心脏，不经意的时候甚至都感觉不到它的存在，但是所有人都知道它有多重要！

为什么说心脏是人体的“发动机”？

1、它是人体最重要的器官之一，这一点没有质疑，有心跳意味着活着；

2、它能推动血液的流动，这样才能向全身供应氧和营养物质；

3、它能通过循环带走代谢的终产物。

简单来说，就是心脏通过有力的收缩和舒张，像一个泵一样，把全身需要的东西送到每一个地方，再把他们代谢产生的垃圾带走，如果这个泵没劲了，身体的血液就会运行障碍，全身都会受到影响。

心脏每天是非常辛苦的，每天我们大概要心跳10万次（正常心率60-100次/分），也就是你每天会心动10万次，每一次都是让我们的生命得到延续。

而心脏也需要能量来让它正常的运行，心脏每天消耗的能量足以把900公斤重的物体升高1.2米。一个人活到50岁时,其心脏所做的功,相当于把1.8万吨的物体升高20多万米。这个数字超过人类送入地球轨道最重的负载的100倍——《生物学通报》,1987年.01期

也就是说心脏的波动也是需要发动机来供能的，那心脏的发动机是什么呢？

就是我们今天的主角——辅酶Q10

为什么这样说呢？

辅酶Q10占据了人体的每一个细胞，可以说决定了每个细胞的状态，而在心脏细胞中是尤其多的，所以影响也是非常直接的。

辅酶Q10是能量的供应部分，为心脏的跳动提供源源不断的能量与动力，所以我们就知道了，想要为心脏注入活力，就一定不能不了解辅酶Q10。

那么辅酶Q10是怎么为每一颗细胞赋能的呢？

大家都知道：人体是由各种细胞组成的，细胞要正常运作，必须要有能量。我们靠食物来补充营养，而辅酶Q10就是能量转换的一种营养素。细胞里有个“能量加工厂”，叫线粒体，辅酶Q10作用在线粒体中，产生可供细胞利用的能量物质——ATP（三磷酸腺苷），而这些能量就会在全身细胞发挥作用，成为身体能量实施的单位。在复杂的加工过程中，，必须要有一群“专业人员”参与，就是辅酶Q10，缺了它，“工厂”就生产不出能量物质；它的量减少了，产出的能量物质也会相应减少。

辅酶Q10这么重要，给每一颗细胞都提供能量，但有几个地方是它能重点关注的地方，就是心脏、肝脏和肾脏，都是我们的致命部位啊，辅酶Q10在这几个部位的细胞中含量更多，受益最大，所以受影响也就最大。

关于辅酶Q10，有几个关键词

第一个“不可不知”

人体中唯一的辅酶Q类物质，又称泛醌。

在人体器官中的存在以及在生理等方面的重要功能，因此又叫维生素Q或维生素辅酶Q10。

辅酶Q10已被证实具有诸多保健功能：抗氧化和清除自由基、 防老抗衰、提高人体免疫力、保护心血管、缓解疲劳、稳定生物膜、抗肿瘤、提高运动能力......

第二个词“大贡献”

辅酶Q10的发现和应用过程中，对人类的健康做出了突出的贡献，鲁卡斯博士本人也是服用辅酶Q10四十多年，活到了91岁去世，他生前一直精力充沛地工作。

第三个词“国际范”

辅酶Q10在很多发达国家已经作为重要的药物在临床应用，尤其是心脏的问题，它都是被关注的角色，而在中国我们还在不断的探索中，但可以肯定的是，它被证实可以有缓解体力疲劳、抗氧化、辅助降血脂和增强免疫功能的作用。总之是需要我们重视起来的好东西。

辅酶Q10跟很多有益的营养素一样，随着年龄的增长会不断的流失，辅酶Q10从30岁就已经开始流失，就意味着我们细胞的发动机开始老化，需要引起重视

[1] 《中国医药》 , 2017 , 12 (2) :302-304

[2] 《生殖医学杂志》 , 2017 , 26 (10) :1028-1034 

[3] 《中华男科学杂志》 , 2006 , 12 (12) :1119-1122 

辅酶Q10缺乏的原因可能是由于饮食摄入不足、体内生物合成障碍、身体过度消耗或上述几种因素综合作用所致。处于过度疲劳、代谢亢奋或急性休克等状态时，体内辅酶Q10的加速消耗将导致血浆中辅酶Q10 水平下降。此外，当辅酶Q10被机体用作自由基清除剂时，也会导致体内辅酶Q10缺乏。

如果我们想要让自己保持活力，甚至去给心脏注入活力，怎么来补充辅酶Q10呢？

食物中的辅酶Q10主要在脏器(心脏、肝脏、肾脏)、牛肉、豆油、沙丁鱼、鲭鱼和花生等食物中含量相对较高。我们可以从食物中来补，所以提示我们饮食一定要均衡丰富，但我们不能回避的一个问题是：吃多少管用？

科学的推荐摄入量是每天不超过50毫克，如果靠食物来补我们看看需要多少？

30毫克的辅酶Q10，需要我们吃下500克的沙丁鱼或者1000克的牛肉、或者1250克的花生，这个量我们很难一顿吃下，更别说每天都吃！所以我们如果靠食补，大吃二斤牛肉也不过只有30毫克，还是比较难的。

所以要通过食物摄取辅酶Q10来达到有效的补充量是不现实的。改善缺乏的手段除了从食物中获取之外, 重要的是补充高剂量的辅酶Q10。

当然还有一种方法就是用膳食补充剂，现在的科技是可以帮助我们把辅酶Q10提取出来，制成膳食补充剂，更科学、更简单也更方便。

以上信息参考《生物技术通讯》2007年9月 No.5 《辅酶Q10 的生理作用及临床应用》

所以从今天开始，我们需要关注人体的发动机，让自己这辆车变得马力十足，请大家开始注意辅酶Q10的补充，愿我们每颗细胞都活力满满，让我们的心脏动力十足！

我们会定期与大家分享更丰富的健康知识，更多产品及健康资讯欢迎共同学习、阅读《健康宝典》系列，从现在开始，让我们每天健康一点点。