这是一份以《告别“假努力”，学会真自律》为主题的「学习习惯指导主题班会」PPT 课件，共 32 页。
不知道发现没有，有些同学看起来非常努力，态度也非常认真，但成绩就是上不去，这到底是什么原因呢，来一起跟着这个课件来揭开这个问题的面纱吧。
首先来到「小陈的生活」心理小剧场。
这个心理小剧场讲述的是小陈学习的故事，小陈是一名老师眼里很听话的孩子，每天按时上下学，上课认真听讲做笔记，每天晚上学习很长时间。
按道理来说，他的学习成绩应该很好吧，可事实却相反，学习差得一塌糊涂，这很让人费解吧哈哈。
我相信同学们身边应该有这种类型的同学吧，也可以问问自己：我是不是也是这种类型呢？
揭开本质时刻来啦，关键原因可能只是看起来很努力而已，大概率陷入「假努力」的陷阱而不自知。
你有这种情况吗？——假努力自检。
假努力很可怕，不知道自己是假努力更可怕，下面是一份假努力自检清单，只要有下面清单里描述的这些情况，你八九不离十就是在假努力呜呜。
谈谈“假努力”的本质。
现在肯定很疑惑吧，我明明很努力认真，也花了大量时间精力，为啥就会陷入假努力中呢？
假努力的本质就是用表面形式的忙碌来掩盖思维上的懒惰，用时间消耗来逃避困难的解决，心理学家把这种情况一般认为是「自我认知缺乏」的体现。
用大白话讲就是用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰，这个非常要命哈，除了感动自己，啥也不是呜呜。
假努力其实是一种对自己不负责任的精神力、学习力上的消耗，并不是“真勤奋”。
我们为什么热衷于假努力？对自己的心理安慰，大脑本性就是懒惰的、不愿思考的，还有满足自己的虚荣心。
假努力危害无穷，现在知道了怎么回事，咱们努力改哈。
对自己说：真努力真勤奋，我可以！
不要光说，要立刻行动哈，真努力有方法可循哈。
做好时间管理，既然决定去做，就马上去尝试，不要等待以后，那时黄花菜都凉了。
每天保证充足的睡眠，好的睡眠可以提高人的记忆力，用熬夜来赢得学习时间，只会适得其反，除了透支身体，感动了自己，啥实际好处都没有。
设置目标下限，目标难度一点一点增加，努力提升学习专注力，少一些形式主义，完善学习三要素，用输出倒逼输入，最重要的是要有一个好的心态，坚信每天进步一点点，在时间变量的加持下，一定会有大的进步。
最后，来看看这个世界上最励志的小熊视频吧，希望它可以激励同学们在真努力的这条路上，不管碰到任何困难和问题，都能坚持下去。
关于《告别“假努力”，学会真自律》为主题的「学习习惯指导主题班会」PPT 课件就介绍到这里了。
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