2022年看到这本书后就进行了书籍分享，感觉很适合做成课件讲给学生听。最近我发现学生总是抱怨压力大，害怕考试，一到考试就紧张，发挥不出真实水平。其实考试拼的不只是知识，更是心态。
本节课目标很实在：给学生一个能记住的心理模型，和几样能随时上手的小工具，让他们知道下次考试前中后可以怎么做，而不是干着急。
在备课的时候，我参考了《考试心理学》这本书，它给了我很大启发：
1.书里“三角凳”模型，比喻特别形象——考试状态就像凳子三条腿：身体要冷静、思维要自信、精神要专注。少一条腿，凳子就晃。这个道理学生一听就懂。
2.处理真问题：学生总说“压力大”，但压力到底从哪来？到底是哪些问题让学生考不好？
3.把方法变简单：书里介绍了很多专业心理技巧，我挑了几个最实用的，改造成了课堂上几分钟就能练、考场上立刻能用的“心理工具”，比如快速冷静呼吸法、消极想法转换、停止分心等等。
4.贴近学生实际：书里的例子离学生有些远，我换成他们熟悉的场景，比如考试走神、被旁边同学翻卷子干扰、考前一夜睡不着等等，让他们感觉“这说的就是我”。
