青少年生命教育课教案：
做闪闪发光的自己
一、课程背景
目前，部分五年级学生出现明显的消极状态：课堂沉默不愿发言、做事没有精气神、自我否定，自我承认“我不行”“我就这样”，出现低龄躺平、厌学懈怠的心态。孩子并非懒惰，核心是缺乏自信、看不到自己的闪光点、对未来没有期待，习惯用躺平逃避压力、避免挫败。
二、课程目标
1.建立联结：通过破冰游戏，快速拉近师生、生生距离，活跃课堂氛围。
2.建立自信：通过互相赞美游戏，打破自我否定的心态，让学生看见自己的优点，接纳不完美的自己。
3.树立期待：借助人生成长阶段体验，让学生明白少年时光是人生的根基，未来的生活由现在的自己决定。
4.端正心态：引导学生理解：不必跟风内卷、不必和别人攀比，但绝对不能自我躺平，尽力做好自己，就是最好的成长。
三、课程对象
小学四、五、六年级学生
四、课程时长
40 分钟（可两节课连排，这样上得好，学生悟得透。我上了90分钟，师生和听课老师感受都非常好）
五、课程准备
1.学生可在普通教室上课，全员坐姿即可。
2.教师提前制作简洁明了的PPT；上课时语言温柔、鼓励为主，不批评、不说教。
3.为每一位同学准备一张橙色彩纸（寓意心想事成）。
六、课程详案
第一环节：趣味破冰・快速熟络（5 分钟）
活动名称：相反指令小游戏活动规则：老师说指令，学生做相反的动作，轻松好玩、无对错，全员参与。
1.老师说：举右手→ 学生举左手
2.老师说：站起来→ 学生坐端正
3.老师说：低头→ 学生抬头挺胸
4.老师说：鼓掌→ 学生安静坐好
（参考指令：抬头向左看向右看低头抬头哭了笑了闭眼睁眼站起来坐下）
教师引导总结：同学们太棒了！刚刚大家反应都特别快，每个人都很认真、很聪明。今天这节课没有作业、没有批评、没有对错。我们只聊天、只发现美好、只为自己加油。从现在开始，放开自己，大胆参与！
设计目的：快速打破孩子拘谨沉默的状态，激活课堂氛围，第一次见面快速建立亲和的师生关系，治愈孩子的胆怯、沉默。
第二环节：夸夸彼此・看见自己的闪光点（12 分钟）
活动名称：优点轰炸，发现闪闪发光的自己
1. 结组方式（2 分钟）
就近 2 人一组，不刻意挑选同桌，彼此熟悉，夸得真实，人人有参与感。
2. 游戏规则（1 分钟）
不只夸成绩、不攀比分数！生活上、学习上，在家里、在学校，性格上、习惯上等各方面的优点都可以夸，每个人必须真诚说出对方 1-2 个优点。参考万能夸赞（举例，避免无话可说）：你值日做得很干净，你准时上学不迟到，你按时交作业，你上课积极回答问题，你上课很安静、你待人很温柔、你写字很认真、你从不和同学吵架、你乐于助人、你坐姿很端正、你很守纪律、你心态很好、你很善良、你种的小花很好看、你的足球踢得好、你跑得很快、你会做家务……
3. 互相夸赞（6 分钟）
两两轮流：我想夸夸你，你是一个__的同学。
4. 分享总结（3 分钟）
① 请在橙色彩纸的一面写上被同学夸奖的优点和感受，可以简单的写一两个词语、可以写一两句话、还可以用图画来表达自己的感受。（让每个同学都写或画，全员参与，加深正向情感体验）
②随机邀请 3-4 名学生分享：刚刚同学夸了你什么？你有没有发现，原来我有这么多优点，只是我从来没发现。
教师核心总结（重点）：很多同学总觉得自己不行、不如别人、什么都做不好，所以不想努力、不想发言、选择躺平。但刚刚大家都看到了：你很好！你有善良、认真、温柔、懂事……好多闪光点！成绩只是成长的一小部分，你的人品、你的态度、你的善良，都是最珍贵的优点。永远不要自我否定，你本来就很好，你值得被肯定！（学生齐读：我本来就很好，我值得被肯定！）
备注：读前提示同学们，不用大声喊，轻声用心读。
这样做齐读效果好，入心。本课PPT中有许多适宜轻声齐读以及换人称齐读的金句，都可以按照这个方法进行，效果很好，以下不再重复提示。
设计目的：精准治愈学生自卑心理，打破“我一无是处” 的负面认知，建立基础自信。
第三环节：人生四季・我的未来我做主（13 分钟）
1. 人生阶段导入（3 分钟）
师：我们的一生，就像春夏秋冬四个阶段，缺一不可、不能重来：少年（现在上学）→青年（长大奋斗）→中年（工作生活）→老年（安稳生活）大家现在正处在最珍贵、最关键的少年时光。
2. 情景思考提问（5 分钟，全员静心思考，自由发言）
① 如果我们跳过少年，直接长大，会怎么样？（没有知识、没有能力、没有底气，未来会很吃力）② 如果我们现在天天躺平、不努力、不思考、不学习，未来的青年、中年生活会是什么样子？③ 你心里有没有梦想？你未来想成为什么样的人？想过什么样的生活？
教师不要求学生说宏大梦想，哪怕是：想轻松读书、想有能力选择生活、想让自己不辛苦，都是最好的梦想。
请在橙色彩纸的另一面写下自己的梦想及为实现这个梦想采取的实际行动，可以写词语、可以写一两句话、也可以用图画来表达自己的梦想和行动。（让每个同学都写或画，全员参与，加深正向情感体验）
3. 核心引导（5 分钟）
师：人生是一场自己的旅程，少年的努力，是给未来铺路。我们现在所有的听课、写字、读书、坚持，都不是为了老师、不是为了父母，只为我们自己的未来。
设计目的：解决学生“对未来无希望、无目标” 的状态，让孩子明白当下努力的意义，不是功利内卷，而是为自己的人生负责。
第四环节：告别躺平・尽力即是最好（10 分钟）
1. 直面当下，读懂 “躺平与努力”（5 分钟）
师：我特别理解大家！现在很多人说学习很累、竞争很卷，很多同学会想：我比不过别人，干脆躺平算了。今天老师告诉大家一句真心话：我们不用跟风内卷，不用和别人比高低，不用非要考第一名。但是，我们绝对不能彻底躺平！
真正的成长从来不是：赢过别人真正的成长是：不负自己
你可以不最优秀，但你不能不努力；你可以进步很慢，但你不能原地不动；你可以有缺点，但你不能自我放弃。
别人优秀是别人的人生，你尽力做好当下的每一件事，就是你最大的成功。
2. 全员共识，齐读铭心（3 分钟）
全体同学起立，轻声跟读：我不必和别人攀比，我接受不完美的自己，我看见自己的闪光点，我拒绝消极躺平，我认真对待每一节课、每一次努力，只要我尽力，我就是最好的自己！
3. 课堂收尾总结（2 分钟）
今天我们记住两句话，就足够了：
1.我有优点，我很优秀，我值得自信！
2.不为攀比内卷，只为自己努力，拒绝躺平，不负少年！
七、课程寄语
一节课的时间很短，但人生总有那么几个时刻特别重要，今天就是一个，希望大家从今天开始：不再说“我不行”，改成 “我试试”；不再消极躺平，慢慢认真一点点；接纳自己、相信自己、深耕自己，慢慢走，认真走，你的人生一定会闪闪发光！
课程结束：请同学们在橙色彩纸的空白处写上自己上这节课的感受，可以写词语、可以写一两句话、还可以用图画来表达自己的感受。（让每个同学都写或画，全员参与，加深正向情感体验。）
每一节课都要有学生亲自书写的环节，这样学生才会有深刻的体验，将感受化为行动。
八、课程核心亮点（我的上课初衷）
1.全程室内、操作极简，老师能轻松驾驭；
2.不批评、不施压、全程鼓励，保护自卑孩子的自尊心；
3.精准对应目前五六年级学生问题：治愈自我否定、破解躺平心态、建立自信与目标感；
4.价值观正向且温柔：不内卷、不攀比、只做自己、尽力就好，贴合当下学生心理，不空洞说教，重学生自身体验，激发其内驱力。
致谢
感谢我的红妹为我提供课程资源并安排好上课的各项事宜，是我的助梦人；
感谢前来听课的姐妹们，给我鼓励和全心全意的支持，让我信心满满；
感谢学校领导和老师们给我平台和自由发挥的空间，让我将自己的教育思考付诸实践；
感谢五年级的孩子们与我真诚交流，心心相印，共同成为闪闪发光的自己。
感谢“豆包”AI的帮助，我们人机协同备好了这节课，并在实际上课中取得了非常好的课堂效果。
下面，我把我与“豆包”AI的交流截图放在下方，希望能帮助到更多的教师拓宽备课思路，提高备课效率，提升教学效果，为孩子们提供更多更好的学习课程。
第一步，请AI查找相关课程资料，做好知识储备。
第二步，与AI详细说明自己的课程构想，生成教学方案和PPT制作脚本，下载后根据教学实际情况进行修改。
第三步，与AI反复交流，请他根据修改后的PPT制作脚本，用“投影片生成”功能制作PPT，最后再完善即可。
写在最后：AI是我们的备课伙伴，不是我们自己，他制作的教案和PPT不可能完全是我们理想中的样子，不要苛求他。只要他能帮助我们提高工作效率，就已经是一位超级棒的好伙伴了，为他点赞吧。教案和课件的原创设计、修改完善及最终定稿一定是授课教师的智慧呈现。
10个月宝宝每天需要喝多少奶粉？
