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队列动作组训教案
组训提要
课目：队列训练
目的：通过训练使同学们掌握基本的队列动作，培养严格的队列纪律和过硬的作风。
内容：
一、单个军人队列动作
二、班队列动作
时间： XX 小时
方法：理论提示，讲解示范，组织练习，小结讲评。
地点：操场
要求：1.精神振奋、姿态端正、令行禁止、雷厉风行，严格遵守队列纪律，一切行动听指挥；2.认真听讲，注意看示范动作，认真练习；3.互学互帮，并把所学的队列动作应用到日常生活中去。
组训进程
组训准备-------------------xx 分钟
1.清点人数，检查训练用具，整理着装；
2.宣布组训提要。
组训实施------------------- xx 分钟
【理论提示】
队列，是军人按队列条令规范部队、分队队列及其在各种条件下的运动队形和动作。军人必须严格执行队列条令，加强队列训练，培养良好的军姿、严整的军容、过硬的作风、严格的纪律性和协调一致的动作，落实全面从严治军要求，促进军队正规化建设，巩固和提高战斗力。
第一个内容：单个军人队列动作
（一）立正、跨立、稍息
1.立正
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
为什么说"立正"是军人的基本姿势，是队列动作的基础呢？因为：一是"立正"的动作有助于养成军人的端庄仪表，表现出军人威武矫健的形象；二是"立正"动作是军人最常用的队列动作，也是其他队列动作的重要组成部分和动作转换的基础。
［讲解示范］
动作要领：听到"立正"的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。参加阅兵时，下颌上仰约15度。
动作要求：要精神振作姿态端正，表情自然，着装整齐。做到：三挺、三收、一睁、一顶、一平、一正。
“三挺”
挺腿：两腿并拢挺直，膝盖后压，使腿部肌肉紧缩，两腿之间无明显缝隙，两脚尖向外分开约60度。
挺胸：腰部挺直，两肩稍向后张，胸部自然向前上方挺出，使胸部衣服平展。
挺颈：颈部挺直，贴于后衣领。
“三收”
收小腹：小腹微收，同时上提。
收臀部：臀部肌肉紧缩上缩。
收下颌：下颌自然微收。
一睁：眼睛自然睁大，平视正前方，精力集中，表情自然，有精神。
一顶：身体向上顶，重心落于两脚之间。
一平：两肩要平。
一正：两脚内侧中心点、衣扣线、鼻尖、帽徽在同一垂线上。
【归纳口诀】动作要领归纳为：脚跟靠拢腿挺直，收腹挺颈胸挺起，头正颈直眼平视，精神振奋提口气。
【组织练习】
个人体会，分组练习，纠正动作
【纠正动作】
常犯毛病及纠正方法：(1）立正时两脚跟未靠拢并齐，两脚尖分开的角度不准，方向不正。纠正方法：在地上面划一条横线，两脚跟站在横线上，靠拢并齐：两脚尖向身体的中心线两侧各分开30度，也可用角度尺纠正，反复练习。
(2）两腿未夹紧、挺直。纠正方法：强调裆部夹紧，两腿并拢，向后压膝。
(3）挺腹、含胸、腰不直。
纠正方法：收腹、提腰；两肩稍向后张。(4）两肩高低不平，或一前一后。纠正方法：两肩自然放松、下垂，向后张力要均等；也可将肩高或肩低的错误动作，用固定物体的方法进行纠正。如：右肩低的纠正方法，就是先将其右肩纠正与左肩平；在右臂自然伸直，手型正确的情况下，在中指接于裤缝的位置上，卡上一个别针或小铁夹等物，让其中指尖接于物体持续一段时间，使其两肩成自然平的状态。
(5）颈未挺直，歪头，仰下颌。
纠正方法：头正直向上顶，颈部轻贴后衣领，并注意微收下颌。
［小结讲评］（略）
2.跨立
跨立主要用于体能训练和执勤等场合，可与立正互换。
［讲解示范］
动作要领：听到"跨立"的口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间；两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿或者内腰带上沿同高；右手手指并拢自然弯曲，拇指贴于食指第二节，手心向后。携枪时不背手。
动作要求：要保持上体正直，两手自然后背，两腿伸直；姿态端庄。做到：两快、两准、一稳、一协调。
“两快”：
左脚向左跨出的速度要快；
两手后背的速度要快。
“两准”：左脚向左跨出一脚之长的距离要准；左手握右手腕的位置要准。
“一稳”：左脚向左跨出和两手后背的同时，上体要保持正直稳固；
“一协调”：左脚向左跨出和两手后背动作要协调一致。
【归纳口诀】动作要领归纳为：
左脚左跨与肩宽；
体重落在两腿间。
两手迅速把手背；
左握右腕位置对；
目视前方视线平。
【组织练习】
个人体会，分组练习，纠正动作
【纠正动作】
常犯毛病及纠正方法：(1）左脚向左跨的方向不正。纠正方法：左脚左跨时，要用脚腕力量平行左跨，反复练习；必要时，可在地上面横线，脚尖与横线取齐，左脚左跨时，顺线左跨，反复练习。(2）左脚左跨时，脚掌距地面过高。纠正方法：左脚左跨时，脚掌稍离地面约1厘米，脚尖不要向上翘，左胯上提不要过高。(3）左脚左跨时，腿弯曲。纠正方法：跨脚时，左腿膝盖后挺，腿部肌肉绷紧，迅速左跨。(4）左脚左跨时，上体不稳。纠正方法：左脚左跨时，腰杆挺直，挺胸挺颈、头向上顶。(5）左脚左跨时，身体重心不向左移。纠正方法：左脚向左跨的同时，身体重心向左移，左脚跨到位，身体重心同时移到位。(6）左手握于右手腕的位置不准确。纠正方法：左手握右手腕时，左手中指和拇指握于右手腕，其余三指与中指并找握于手腕的两侧，反复练习。(7）跨立时，上体不能保持正直姿势。纠正方法：跨立时，要收腹、挺胸、挺颈、收下颌，腰杆挺直。(8）跨立后，两肩不平。
纠正方法：跨立后，两手后背，两肩稍向后张，两臂自然弯曲后，使两肩平。
［小结讲评］（略）
3.稍息
稍息是队列动作中一种休息和调整姿势的动作，可与立正互换。
［讲解示范］
动作要领：听到"稍息"的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚；携枪（筒）时，携带的方法不变，其余动作同徒手；稍息过久，可以自行换脚，动作应当迅速。
动作要求：出脚迅速，方向正，距离准，左腿不弯曲，上体不变形。做到：提（即左脚顺脚尖方向伸出时，脚跟稍上提，使脚稍贴地面向前伸）；移（即移身体重心，使身体重心大部落于右脚）;伸（即左脚顺脚尖方向迅速伸出约全脚三分之二）。稍息过久需换脚时，应先立正，再换脚。为了更好地做好稍息动作，还应做到：两快，两准，一稳。
“两快“
出脚快：用脚腕力量，左脚顺脚尖方向前伸的速度要快；收脚快：用脚腕力量，左脚收回靠拢右脚的速度要快。
“两准”
左脚伸出的方向正、距离准；
脚收回的位置准，两脚跟靠拢并齐成立正姿势。
“一稳”
出脚和收脚时身体要稳，上体保持正直姿势。
【归纳口诀】动作要领归纳为：
听到口令快出脚，
三分之二距离好；
记住出脚莫搓脚，
上体立正姿态好。
【组织练习】
个人体会，分组练习，纠正动作
【纠正动作】
常犯毛病及纠正方法：（1）稍息时，出脚方向不正，距离不准。纠正方法：顺脚尖方向画一直线，在距全脚三分之二处画标记，左脚顺线反复练习。纠正方法：左脚伸出时，注意腿挺直，脚跟上提不要过高，脚腕用力，绷脚面使脚迅速平行伸出。(2）左脚伸出的速度慢。(3）弯腿弓膝盖。纠正方法：强调两腿自然伸直，膝盖向后压。(4）身体重心右移过大，身体倾斜。纠正方法：稍息时，身体重心稍向右移，体重大部分落于右脚，上体不右斜。(5）收脚时，身体晃动、耸肩。纠正方法：右腿挺直，左跨稍提起，用脚腕和两腿的合力将左脚迅速收回，上体不动。［小结讲评］（略）
（二）停止间转法
【理论提示】
停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右转，向左转，向后转。需要时，也可以半面向右转和半面向左转。
［讲解示范］
1.向右转
口令：向右﹣﹣转。
听到"向右﹣一转"的口令，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体和脚一致右转90度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势，转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
2.向左转
口令：向左﹣﹣转。
听到：向左﹣﹣转"的口令，以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向左转90度，体重落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势，转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
3.向后转
口令：向后﹣﹣转。
听到"向后﹣﹣转"的口令后，按向右转的动作要领向后转180度。
4.半面向右转
口令：半面向右一一转。
听到"半面向右﹣﹣转"的口令后，按向右转的动作要领转45度。
5.半面向左转。
口令：半面向左一一转。
听到"半面向左一一转"的口令后，按向左转的动作要领转45度。
动作要求：几种转法都应注意两臂不外张，裆部夹紧；身体和脚一致转动，靠脚时，要取捷径，不得外扫和跳脚；军姿不变，转体和靠脚节奏明显。
做到：两快，两准，一正，一稳。
“两快”：转体快：利用脚跟、脚掌的合旋力迅速转向新方向；靠脚快：左（右）脚腕用力取捷径迅速靠拢右（左）脚。
“两准”：转体方向要准；靠脚的位置要准。两脚跟靠拢并齐。
一正：转的方向要正。
一稳：转体时，身体要稳，上体保持立正姿势。
【归纳口诀】动作要领归纳为：
转动速度是一秒，
旋转足跟猛靠脚；
两眼横切水平线，
重心稳固姿态好。
【组织练习】个人体会，分组练习，纠正动作
【纠正动作】
常犯毛病及纠正方法：
(1）转体时身体不稳。
纠正方法：两腿挺直，裆部夹紧，自然挺胸，同时以脚跟为轴，体重落于为轴的脚上，上体保持正直。(2）两脚和上体转动不一致，转的方向不准。纠正方法：转体时腰部挺直，身体和两脚同时用力转向新方向。转正后，支撑脚的前脚掌迅速着地，可画"十"字线反复体会练习。(3）转体时，两臂外张。纠正方法：转体时，两臂自然贴于身体。(4）靠脚时，跳脚或外扫。纠正方法：靠脚时，两腿挺直，取捷径迅速靠拢。练习时，动作可由慢到快反复体会。(5）靠脚时，两脚跟不齐。纠正方法：在新的方向，画脚跟线，然后反复体会练习。
［小结讲评］（略）
（三）敬礼
【理论提示】
敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼
1.举手礼
［讲解示范］
动作要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，约与眉同高），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。听到"礼毕"的口令或对方还礼后，将手放下。
动作要求：(1）敬礼时神振作，姿态端正，动作敏捷有力；(2）敬礼时抬手要一致，礼毕时放手要一致。
【归纳口诀】动作要领归纳为：
取捷径抬手要快，手心向下稍向外；
中指定位腕伸直，大臂略平于肩齐。
礼毕放手取捷径，先放手来肘不动；
右臂伸直定位快，军人姿态要端正。
【组织练习】个人体会，分组练习，纠正动作
【纠正动作】
常犯毛病及纠正方法：(1）举手时画弧、礼毕时先下肘。纠正方法：手从胸前直接抬起，手取捷径；礼毕时强调先下手，后下肘。(2）偏头、右手伸不直、弓手背。纠正方法：上保持正直，头不动；手腕不得弯曲，稍用力；五指自然关键并拢伸直。(3）手心外张过大或过小。纠正方法：手扶纠正外张的角度。
［小结讲评］（略）
2.注目礼
［讲解示范］
动作要领：行注目礼时，面向受礼者成立正，同时注视受礼者，并目迎目送（左、右转头角度不超过45度），听到"礼毕"的口令后，将头转正。
动作要求：
(1）转头迅速，眼神和面部表情自然；
(2）目迎目送角度把握准确；
(3）礼毕时转头要一致。
［组织练习］
模仿练习的方法，按要领反复练习。
［小结讲评］（略）
（四）行进与立定
【理论提示】
行进，是军人常用的队列动作。现行《队列条令》规定的步法有七种。即齐步、正步、跑步、便步、踏步、移步和礼步。前三种步法通称为基本步法，后四种步法通称辅助步法。
我们重点介绍一下齐步。齐步是军人行进的常用步法，一般用于队列的整齐行进。
［讲解示范］
口令：齐步一一走，立一一定。
动作要领：为使同志们有个直观印象，我先示范一遍，（变换位置，自己下口令做动作）下面我边讲边做，大家注意看（变换位置）。
当听到"齐步走"的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线（着海军藏青色春秋常服、冬常服时，拇指根部对正双排扣中间位置），并高于春秋常服或者冬常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116－122步。
在行进过程中听到"立定"的口令后，左脚再向前迈出大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
为使大家有个完整印象，我再连贯示范一遍。（变换位置，自己下口令，做动作。)
［分步讲做示范］
首先进行第一步，摆臂练习，口令是"摆臂练习，齐步一一走","一","二","停"。其动作要领看我结合口令示范一遍。（示范）"摆臂练习，齐步一一走","一","二","停"。这一步主要解决摆臂的定形定位和换臂的运动路线，请大家看我再示范一遍（示范）大看清楚没有？（众答：清楚！)稍息。
【纠正动作】
常犯的毛病有：肘部弯曲过大，小臂里合不够，前摆过大，后摆过小等。班长可采用口令、口令加手势、正误对比、限制纠正、利用手扶持等方法加以纠正错误动作。
［边讲解边示范］
"立定分解练习，齐步﹣一走，立一一定，二"（练习）下面分组进行练习，四名为第一组，由我负责，后五名为二组，由副班长负责，各组左右带开三步。各组带开练习。
［纠正动作］
常犯的毛病主要有：最后一步过大，身体后仰，靠脚不一致，靠脚无力。纠正方法同摆臂练习（略）。（讲解）刚才，我们练习了立定分解动作，大家对立定的动作要领掌握的较好。下面，进行立定连贯练习。其动作看我示范一遍。
［边讲边做］听到"立定连贯动作，齐步一一走"的口令后，按齐步的要领行进二步，左脚再向前大半步着地，右脚靠拢左脚，同时，两手放下成立正。大家看清楚没有？（清楚）稍息。
［连贯作业］
（讲解）通过以上训练，大家对齐步行进与立定的要领已基本掌握。最后，我们进行连贯动作的练习。这一步主要解决步幅、步速和臂脚协调的问题。要求做到：脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体向前移。望大家牢记，下面进行练习。
（练习）组训方法主要有立定分解练习、步幅、步速练习和引导练习等
［纠正动作］
常犯的毛病有：身体重心不稳，步幅、步速不准，立定时身体后仰，靠腿时，手放下不一致，脚步跟不齐，角度大或小。纠正的主要方法有：限制纠正，踏步训练，立定分解练习等。
（讲解）以上我们学习了齐步行进与立定的动作要领，为检查训练效果，下面进行抽测评比。［抽测评比］第 x 名出列。讲评：入列。
第二个内容：班队列动作
（一）班基本队形
【理论提示】
班的基本队形，分为横队和纵队。需要时，班可成二列横队或二路纵队。队列人员之间的间隔（两肘之间）约10厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米。注意问题：成班横队和班纵队时，除要保持原来的间隔距离外，排面要整齐，前后要对正。成班二列横队时，单数士兵在前，双数士兵在后：成班二路纵队时，单数士兵在左，双数士兵在右。
（二）整齐、报数
1.整齐
【理论提示】
整齐，是使队列人员按《队列条令》规定的间隔、距离保持整齐的一种队列动作。整齐分为向右（左）看齐和向中看齐。队列人员由行进状态转为停止状态后，听到指挥员下达"稍息"的口令后，应当先自行对正看齐再稍息。
［讲解示范］
口令：向右（左）看一一齐，向前一一看。以 xxx 为准，向中看一一齐，向前一一看。
动作要领：当听到"向右（左）看一一齐"的口令后，基准兵不动。其他士兵向右（左）转头，眼睛看右邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）的第三人为准。后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐。听到"向前﹣﹣看"的口令后，迅速将头转正，恢复成立正姿势。当听到"以 xxx 为准（或者以第 x 名为准）"的口令时，基准后答"到"，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到"向中看一一齐的口令，其他士兵按照向右（左）看齐的要领实施。听到"向前------看"的口令后，基准兵迅速将手放下，其他士兵迅速将头转正，恢复立正姿势。数路纵队和数列横队"向中看齐时"基准兵举手，基准兵这一路的其他士兵向前对正，取好距离，不举手。
一路纵队看齐时，可以下达"向前-------对正"的口令。
2.报数
【理论提示】
报数是使队列人员依次报出在队列中序数的一种队列动作。它通常用于清点队列人数或班和队形变换等时机。
口令：报数
动作要领：听到口令后，横队从右至左（纵队由前至后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向在头）报数，最后一名不转头。数列队时，后列最后一名报"满伍"或者"缺 x 名"。
动作要求：
(1)指挥员动作规范，口令准确、清楚、洪亮、动预令分明：
(2)看齐进要正直转头，上体正直，用碎步看齐；
(3)横队看齐要做到头线齐、胸线齐、枪刺线齐、脚尖齐；
(4)纵队看齐时要做到头线齐、两脚跟在一条直线上，前后距离准确。(5)报数时转头快，身体正直不晃动，做到声音短促、洪亮。
［组织练习］
练习时，先练横队的整齐、报数，后练纵队的整齐、报数。尔后再将各项内容串到一起训练。练习整齐时先站线训练，后离线训练。站线练习时，先在地上画了一条线，脚尖与线齐，取好间隔（用尺子量取两肘之间10厘米间隔）。尔后再用线绳拉胸线，再向右（左）转头，看右（左）邻士兵腮部，找看齐时上体前倾和看齐的感觉。这样反复练习时，先在地上画一直线，两脚跟站在线上，取好和前一名的距离（脚尖分开各30度，脚尖和前一名脚跟75厘米）。再用线绳拉帽顶中线，找向前对正时的感觉。
班组织整齐训练时，要逐个进行。检查排面是否整齐时，可进到基准兵右侧3-5步处，面向队列进行检查纠正。当班长叫到"第 x 名"时，被纠正的同志头转向右，按班长的口令调整自己的姿势。当呼到班长喊"好"的口令后，将头转正。班长也可下达"第 x 名挺胸、收腹、收下颌、头向上顶"等口令，此时被呼点的同志不转头。纵队时，班长在基准兵前3-5步进行检查纠正。
作业讲评
同学们，今天我们组织学习了单个军人队列动作和班队列，在训练中同学们能够认真听，反复练，表现比较好的是一班，希望其他班注意向一班学习。下一课我们学习操枪希望大家课后做好预习及准备好武器器材。
