课件全文 | 回顾与融通详解(上)

一、为什么要进行回顾与融通

回顾与融通其他常见词：

1、人格整合、光明与阴影（荣格）

2、自我重组、内聚性自我、抽象自我（武志红）

3、整合（赛斯）

和历年中的自己达成融通是修行中极大的一个奥义，也是初期修行瓶颈里最难的一道门槛。

每一年的时光都会滞留下8个单位我们的炁（先天能量）。这些炁并不是因岁月而磨损掉的能量，因为能量是不灭的，只会来回地转换。它们散落在我们经历过的“历史”中，成为记忆，同时也定格出一个个不朽的亚空间影像集，就像一个受伤流血的人一路走过滴滴答答留下的痕迹，就像风扇转动时留下的残影。

我们遗失散落在人生中的那些能量，它们会停留在那个当下，用这个能量去维持那一瞬间的永恒，直到被再次改写或被自己统化合一。

二、为什么可以进行回顾与融通

我们常常以为，自己过往的“遭遇”是客观历经形成的确定性、唯一性，然而事实却是，它只是头脑在记忆中有选择性摘取、编译而成的个人实相，我们又根据这些回忆，构建出所谓的“三观”。

人类的大脑本质上是一个类似计算机本地硬盘的存在，它负责收集、整理、储存、回馈等功能，里面储存了当下扮演的这个角色我从出生以来所有发生的情景剧。大脑将其处理、归类后形成了一整套的逻辑思维框架和反应模式——也就是说，同一类别的情景剧，大脑会自动归档成一类“反应文件夹”。

当我们在生活中再次遭遇此类别的情景剧时，对应的“反应文件夹”就会自动触发。这就造成我们在生活中，看似是自己在选择对于某事件的反应，但实际上，我们只是在无意识中，自动调取大脑记忆中同类事件的惯用回应方式，而同样的回应方式必然会造成同样的结果走向，这个结果又会再次被大脑收集、整理进同一个“反应文件夹”。这个不断“添砖加瓦”的过程就逐渐形成了我们常说的——习气。

所以，习气就是你下意识解读、应对外界的固定模式。但习气是可以被修正的。“过往的你”做不到的，“现在的你”可以用当下的认知和智慧重新演绎——过去是可以被自己重塑的。而这样的过程我们称之为——回顾与融通

常见的错误认知：宿命是一条既定的线。事实上，宿命不是一条线，而是一个矩阵，矩阵中包含着所有的可能性，所有的可能性都在宿命的计算内。每一条经历过的、正在经历的、有待经历的支线都同样地真实。不管历史和未来线路上的任意点，都是无数种可能性变量中的一个显化。只有你现在所处的当下是对你而言确定无疑的，也仅仅是对你而言。

过去、现在、未来都是同时发生的。

所以，所谓的过去不过是记忆，而记忆是可被自己篡改，扭曲，再谱写的。而自己的当下，是由自己在此刻定义出来的，你的自我价值，你的当前情绪，你的意识注意焦点在关注什么，决定了你是乐观积极的还是悲观消极的，进而这积极与消极又影响了你下一个路口是主动还是退缩，是保守还是激进，是幸福还是悲痛。

三、怎么判断此事件是否需要回顾与融通

1、它所产生的念头或情感的强度与重要性

那些悲痛的、耻辱的、失落的时刻，我们都恨不得永远忘记、彻底抹除与其相关的那些人与事的记忆。

2、能激起你反应的，不仅是你眼前直接能看得到的，或占据了空间的东西，还包括了虽然在表面上看起来似乎已经在时、空中消失了，但是你还是在受着它影响的事与物。

四、怎么做？

想要有效地让自己的所有部分完整地融通起来、所有耗损过的能量重新成为自己的财富，就需要有勇气去面对一切过去了的遭遇。

1、决心：我要重新审视过往的经历，那些当年我不能原谅与理解的人和事，勇敢地去再一次面对它。

2、诚实：当我们再次沉浸在那些历史的时刻中时，要真实地、认真地、坦诚地去梳理那个过程中的细节，不可带入主观的评断与主体的情绪，不要让自己的小我先入为主地诱导了你的思想而失去中立的观察视角。

3、多维度多视角看待同一件事：成为自己的高我、故事线的导演与演员，在不同维度与角度上去经历自己的改变。用你当下的智慧去认知当年发生的故事铺陈与触发的相关问题及事后涟漪，直到你可以感受到那曾经给你带来伤害与剥夺走自己能量的人与事，原本就是滋养智慧的故事和因深爱着你而去扮演了“坏人”的个体。 

4、接纳当下的自己做不到：如果某些原因还真的让你无法处理某些人或事件，就把它暂时放放，先去做会做的题目，过后再回头思考最难的问题。或许过几年智慧再成熟一些，回头一看这都成为了可笑的容易。

建立多视角交叉理解问题：

1、如果你需要再经历这样的剧情，你会有怎样不同的应对？

2、这样的经历，给你带来了怎样的经验认知与可能的启迪？

3、为什么给自己安排体验这样的功课？

4、如果你演绎守护灵或指导灵，你要如果帮助这个自我走出她的困境？

这四个层面既是：

1、角色我视角

2、人格小我（神魂）视角

3、主人格高我视角

4、群体自我视角

方法：

打坐冥想：打坐进入平静状态后，观想自己回到“过去某个时间点”或“某个事件”（注意：研究生毕业日即使很重要，但并未对你的心理造成“情绪波动”的“强度”，那就不需要回顾与融通。）

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梦修：

                                                                                                                                  2026.9.1