加班写明日教案
- 2026-11-06 16:08:47
加班写明日教案
我的每一节课，都要花大量时间“手写”教案
在我的字典里，没有“万能模板”
一人一教案”背后，是看不见的功课：
🔹 课前：我要翻看结合上一节课的运动表现，结合最近生活里的压力、不适来构思。
🔹 课前10分钟：不盲目开练。先询当下的心情指数、睡眠情况、胃口和活力值，随时微调今天的训练强度。
🔹 课后：总结这节课的身体反馈，叮嘱生活中的注意事项。
也有很多老师说没有那么多时间来做这个事情，我觉得如果你想做时间总会有的。
我坚持写教案，不是为了走流程，而是因为每个人的身体都是独一无二的，每天的状态更是千变万化。
我交付的不是一节训练课，更是一份专属的身体照顾方案。不辜负每一份信任，用心对待每一次托付。💪
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湖南,1分钟前,
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