非暴力沟通实操活动教案7|需求百宝箱
- 2026-11-05 08:07:49
非暴力沟通实操活动教案7|需求百宝箱活动时长：40–50分钟 准备材料： 裁成珠宝形状的彩色纸片（圆形、钻石形、心形、正方形、长方形等）、信封若干、彩笔、贴纸（用来装饰信封） 一、活动带领流程（口语化，可直接照着讲） 【开场导入｜引导语 5分钟】 带领人： 在日常的争吵、委屈、沉默里，我们常常执着于“对方要怎么做”，却很少停下来看见藏在情绪底下，我们内心真正在意的东西。 很多矛盾，根源不是人和人的对立，而是我们看不清自己、读不懂别人内在的需求。 在非暴力沟通的学习里，看见需求是和解与理解的起点。 今天我们就来玩一场温柔的手工练习——需求百宝箱。 我们将把看不见、摸不着的内心需求，化作一颗颗珍贵珠宝，亲手装进专属宝箱，一起看见自己，也读懂彼此。 请大家静下心来想一想： 在不同场景里，比如大自然、家庭、学习工作环境，还有在各种关系里——和朋友、和家人、和自己相处时，对你而言最珍视、最重要的内在需求是什么？ 举个例子：被尊重、安全感、陪伴、自由、轻松、被理解。 
【第一步：向内探索｜10分钟】 请大家静下心想一想： 在不同环境下（大自然、学校、家庭），还有各种关系中（和朋友、家人、自己相处），什么是你内心最珍视、最重要的内在需求？ 【第二步：把需求化作珠宝｜10分钟】 我们把每一个内在需求，想象成一颗独一无二的珍贵珠宝。 拿起你喜欢形状的彩色纸片，在纸片珠宝上写下你的需求。一张纸片写一个需求。 小提示：不用写很多，挑对你最重要的3～5个就可以。 【第三步：制作你的百宝箱｜8分钟】 拿出信封，用彩笔、贴纸装饰信封，把它变成珍藏珠宝的需求百宝箱。写好需求的珠宝纸片，就放进这个专属宝箱里。 【第四步：轮流分享｜10分钟】 邀请大家轮流打开百宝箱，分享你的“珠宝”，也就是你的内在需求。 分享的时候可以简单说一说：为什么这个需求对你很重要。 其他人倾听，不评判、不反驳，安静聆听就好。 
【第五步：集体看见共鸣｜5分钟】 所有人分享结束后，我们一起看一看：哪些需求，是在场很多人都认可、都在意的？ 你会发现，虽然我们外表、经历不一样，但很多底层需求是相通的。这也是人与人之间建立理解的起点。 【收尾复盘】 带领人总结： 今天我们亲手把看不见的内在需求变成看得见的珠宝。记住：每一份需求都珍贵，没有高低对错。看见自己的需求，也看见他人的需求，是非暴力沟通的核心。 
二、课后小作业 日常觉察：当你产生强烈情绪的时候，停下来问问自己，此刻我的内在需求是什么？ 
想做非暴力沟通读书会/沙龙，苦于没有活动方案？没人带你实操落地？ 招募非暴力沟通活动主理人✨ ✅33套现成活动方案，线上线下通用✅33天实操陪跑，手把手教你带活动、控场、复盘 适合：个人|家长｜教师｜心理咨询师｜心理机构负责人 学完可以开办共读沙龙，打造个人影响力 培训费用980元
本文来自网友投稿或网络内容，如有侵犯您的权益请联系我们删除，联系邮箱：wyl860211@qq.com 。
