【教练教案】六周训练计划之防守课程-第三课-高位逼抢与反抢的不同

主题： 高位逼抢与反抢的不同

适合：U7+（足球发展，非足球兴趣），需要有守门员球员

使用：一周重复练习，练熟为止

球员人数：7-15名球员

一、抓尾巴

1. 假如12名球员，分三组，每组四名球员，每组一个球，每个队员一个尾巴（用背心代替）

2. 在一个固定的正方形区域内进行抓尾巴和触碰另外两个队的球的游戏

3. 三个队的队员互相进攻和防守

4. 游戏的目标：不要让自己的背心被抢走的情况下去触碰其他队伍的球

5. 以追逐一个队伍的同时，也是在追逐另一个队伍

6. 本队的队员可以为持球队员提供保护，试图拖延时间、阻上对方

7. 被抢走的背心，被扔到场地边缘位置，这名球员则被罚出边线后，在边线上单脚站立8秒，或进行其它相关的技术惩罚，时间满后，又可以扎起背心返回场区内进行练习

8. 压迫、加速、减速、身体平衡能力等基本运动技能

9. 在场区内，如果出现1V1的状态，其他球员不得上前进行干扰

二、3V3的手抛球

1. 两片长方形的场区，每个场区都进行3V3，每个场区都设置有小球门

2. 任务是用手将球打进小球门

3. 3名队员互相配合，有进攻，有防守

4. 防守方需要积极拦截、上抢，如果防守队员碰到球，则原来的进攻方需要将球放在地上，由防守方捡起球后开球，此时攻守进行转换

5. 规定了进攻和防守的方向

6. 在练习过程根据队员的水平更换不同的队友和对手，增加练习的多样性

三、3V3小场地比赛

1. 在上一个练习的基础上，改为踢球，人数还是3V3

2. 第一轮练习：如果在本方防守三区持球开始进攻，一路推进到对方的防守三区射门并得分的，计1分，如果是在对手的防守三区抢到球射门并得分的，计3分，鼓励高位逼抢

3. 第二轮练习：在丢球后迅速夺回，给球员5秒的时间来练习反抢，如果本方队员通过传球失误，被对手成功拦截，此时，本方需要有一个队员在5秒内进行反抢夺回球权并射门得分，可以获得额外的分数，比如通过掷骰子的方式决定本次反抢得几分，鼓励反抢

4. 第三轮练习：轮换对手队员，多样性，在这轮练习中，要求每名队员必须有一名锁定的被防守的队员，可以教练安排，也可以自己选择，提高防守的判断时机、移动、站位，不断的追踪自己要防守的球员，并且随时做出预判，逼抢的时机、身体的位置