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交流或咨询可以添加「知常」的微信号 zhichang1942今年过年回家，我又不小心开始看上那些短剧，但与2025年的痴迷程度相比，这次不算痴迷，还发现了短剧的益处。
还记得去年也是在老家，我不知怎么回事，突然迷上了看短剧，虽然一边吐槽自己的愚蠢行为，但眼睛和手却总是不断被它吸引、受它控制。这种感受应该与痴迷游戏、赌博的人很类似，只是程度没那么深，造成的后果也没那么严重。但没有谁不知道，对任何事物过于在乎甚至痴迷，都不是好的选择，所以应该想办法戒断，以免养成依赖性的不良习惯。当时我灵光一闪，想到自己小时候特别喜欢吃沃柑，家人为了满足我的口腹之欲，居然源源不断地给我供应，这让我开始大量吃沃柑。但我当时年龄太小，还不懂节制，就这样傻乎乎地一直拼命吃，有多少就吃多少，直到吃到想吐才不得不停止。这可能吃伤了我的胃，从那以后，我不再想吃沃柑了，甚至脑海里浮现沃柑的图像都会马上本能地反胃。这方法叫“厌恶疗法”，就是通过将某种行为或事物（你想戒掉的东西）与一个令人极其不愉快的体验（恶心、想吐）强行联系在一起，从而在大脑中建立新的条件反射。这样以后一想到或看到这个东西，就会自动联想到那种难受的感觉，从而失去兴趣。我效仿“厌恶疗法”，在接下来的几个星期里，除了必要的工作或休息外，我都在拼命地狂看短剧，直到最后开始产生生理性的呕吐。在这之后，即便偶尔又开始不受控制地看短剧，也会在脑海产生停止的指令后，主动关闭短剧。这种方法效果确实不错，但往往会对身心造成较大伤害，所以不建议大家轻易尝试。任何事物都很难直接断定为“好”或“坏”，就像短剧，它属于上层阶级提供给下层阶级的一款“奶头乐”，它提供的多巴胺会对人们的注意力、认知水平、情绪和行为模式，甚至睡眠都有不良影响。但是今年过年回家看短剧时，我发现：对于“五谷不分”的人来说，关于市井文化、农村风土人情的了解是很匮乏的，但看短剧却可以是一个很好的突破口。每个人出生在某一个阶层，平时接触的人事物也局限在一定的阶层范围内，所以人们要丰富自身的认知和感悟，除了亲身经历外，往往通过书籍、电影、电视剧等艺术作品。虽然短剧看似夸张，里面的话语和事件更是令人觉得匪夷所思，但艺术来源于生活，即便剧情在现实生活里发生的比例不大，但中国人口基数很大，这导致短剧里的小概率事件变成了无法忽视的存在。如同被腌制的腊肉，我通过看短剧，慢慢沾染了不少市井气，这时再看民生问题和乡土文化时，我居然有了一丝感同身受，算是一种祸福相倚。
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