【通用版】四年级下册体育与健康全册教案(表格式)

教学内容

体育与健康基础知识一﹣学会调控自己的情绪车 轻器械体操﹣﹣单人沙袋动作

教

学

目

标

1．让学生知道什么是情绪，以及情绪的表现形式，能够描述自己和同伴的一些简单的情绪，掌握保持健康情绪的方法；学习单人抛接沙袋动作。

2．提高学生的身体灵活性、协调性，増强力量等身体素质。

3.端正学生积极参与体育活动的态度和行为，以及培养团结合作、勇于创新的精神。

场地器材

教室、操场，沙袋（每人一个）。

教学过程

教学内容

二次修改

一、上课常规（2分钟）

1．上课铃声响后，学生迅速进人教室，保持安静。

2．教师检查上课人数。

二、学会调控自己的情绪（18分钟）

【教学步骤】

1．教师在铃声响后，“故意”大声催促学生赶快坐好，然后根据学生的表现，夸张地表现出快乐、愤怒焦急等表情。

2．引导学生说一说教师刚才是什么情绪，伴随着什么表情。

3．教师出示不同的“脸谱”让学生一人表演，一人根据表情猜有关脸谱、情绪的成语。引导学生进行讨论，教师归纳、启发学生思考情绪的多样性。如图

创设一些情景，举例让学生思考不同的情绪对健康的影响。

教师说：同学们，如果你遇到了下面这些情况，你的情绪会怎么样？

(1）如果你考试没能取得较好的成绩，……

(2）如果一位同学借你的东西不还，………

(3）如果你代表全校同学在大会上讲话，……

4.结合上述例子，讲解什么是健康的情绪及如何保持健康的情绪。

健康的情绪：指人在情绪方面积极良好的适应状态。其表现主要是心情愉快、情绪稳定。

愉快稳定的情绪：能使人的大脑处于最佳活动状态，保证体内各器官系统活动的协调一致，免疫功能正常，从而增加抵抗疾病的能力。

5.保持健康情绪的方法如下：

(1）养成正确表达情绪的良好习惯。无论高兴、愤怒、悲伤、忧愁时，都应该控制自已的情绪，采取文明、貌、尊重他人的表达方式。而不应该采取粗暴、野蛮、不讲道理、伤害他人的表达方式。

(2）积极排除不良情绪，培养高尚的情操。利用转移、自我暗示等方法排除不良情绪，培养自己心胸宽阔、充满爱心、待人处事热情开朗、关心集体等高尚的情操和品质。

(3）正确对待自己，磨炼自制力、意志力和耐受挫折的能力。客观地认识和评价自己，过高或者过低地评价自己都会产生心理偏差，要做到既不骄傲自满、沾沾自喜，又不患得患失、自暴自弃。同时，还要抵制外部的诱惑，做好迎接各种困难的精神准备，提高控制能力，磨炼自己在逆境中遭受挫折的适应能力。

6．结合学生生活中的体验和事例，讲解不同情绪对生活、健康等的影响。

教师：同学们，你们回忆一下自己的经历，回答老师：处在焦虑的状态下与心情愉快的

状态下，学习效果有什么差异？

7．学生自己举一些事例，与小组一起分析。

三、单人沙袋动作（15分钟）

【组织队形】成四列横队散开（梯形）。如图

【动作方法】

1．原地抓沙袋：手持沙袋体前屈肘，将沙袋松手下落，迅速再将沙袋抓住，反复练习。

2．原地抛接沙袋练习：将沙袋向上抛出，迅速用手接住。如图所示。

抛高转身双手接住 单手接住 蹲立抛接

3．胯下或背后抛接沙袋：单手持沙包经胯下或背后向上抛出，下落时迅速用手接住。如图

胯下抛接胯下抛接背后抛接

【教学步骤】

1．学生自由进行抛接练习，动作不限（5~8次）。

2．教师巡视，找出比较协调的动作，进行展示（1~2次）。

3．教师讲解并示范本课所要学习的内容，学生模仿练习（8~10次）。

4．择优讲评，互相学习，强调重难点（1~2次）。

5．变换方式练习，如抛接时结合拍手、转身等，鼓励学生自我创新进行练习（6~8次）。

6．集中展示3~5个典型动作。

四、放松活动（3分钟）

游戏：小鱼游，大雁飞。

【组织方法】在音乐伴奏下，教师启发学生模仿小鱼游泳、大雁飞等动作，进行放松

性的自创练习。要求动作轻松欢快，舒展协调。

五、结束语（2分钟）

1．教师引导学生进行学习心得交流，并归纳总结，表扬先进，激励后进。

2．布置家庭作业，如让学生以小组为单位制作沙袋，思考练习双人沙袋活动的方法。

教

学

反

思

教学内容

走和跑一一耐久跑轻器械体操﹣一﹣双人沙袋动作

教

学

目

标

1．改进耐久跑的途中跑技术，体验跑步时脚柔和着地的方法，以及呼吸的

节奏，学习双人抛接沙袋的动作。

2．提高学生的身体灵活性和协调性，增强力量等身体素质，以及提高耐久跑的能力。

3．培养学生不怕困难、吃苦耐劳、团结合作、勇于创新的精神

场地器材

运动场，沙袋（每人一个）

教学过程

教学内容

二次修改

【教学步骤】

(1）讲解动作方法。

(2）学练步骤，采用分解练习的方法。第一拍：左脚向前半步，脚尖稍向右。第二拍：以两脚掌为轴，向右转180。第三拍：出左脚继续行进。

(3）教师口令指挥，学生进行分解练习。

二、准备活动（5分钟）

1．热身游戏：蛇形跑200~300米。

【游戏方法】教师带领同学成一纵队，按照教师指定的路线进蛇形慢跑，前后距离要保持均匀。如图所示。

2．专项准备活动：

(1）活动膝、踝关节（4×8拍）。

（2）弓步压腿（4×8拍）。

(3）侧压腿（4×8拍）。

三、自主结队800~1000米（16分钟）

【动作方法】耐久跑并不难，掌握呼吸是关键；弯道技术很重要，身体倾斜向内靠；途中跑要掌握好，臂踏腿幅度小；步幅均匀有节奏，“极点”现象很快消；树立信心战困难，勇向自我来挑战。

【教学步骤】

1．教师讲解耐久跑的要领和重难点。

2．学生分组体会，组长带队练习（1~2次）。

(1）原地跑或原地臂练习中体会呼吸节奏。

(2）中速跑150~200米，体会脚着地动作和呼吸节奏。

3．教师按学生情况分组，指明各组起点和终点。

4.400米跑分批出发：先男生后女生，先快组后慢组（1次）。

5．各组内相互交流跑动中自己的感受，教师择优展示，强调重难点。

(2）6．学生以组为单位再练习400米（1次）。

三、双人沙袋动作（12分钟

【动作方法】

1．双人传递沙袋练习。

(1）两个人靠背站，身体异侧转，双手把袋传。

(2）两个人靠背站，双手头上传。

(3）两个人靠背站，双手胯下把袋传。如图所示。

2.双人抛接沙袋练习

(1）两人面对面的单手和双手的抛接练习。如图所示。

(2）两人外侧腿胯下传接练习和异侧腿脖下传接练习。如图所示。

【教学步骤】

1．复习个人抛接练习，检査作业完成情况（3~5次）。

2．教师示范并讲解双人传递、抛接沙袋练习的动作路线和要求。

3．学生结伴进行模仿练习（3~5次）。

4．学生自我创新进行练习（3~5次）。

5．个别小组抛接展示（2~3次）。

五、放松活动（3分钟）

活动：韧带拉伸练习。

少乳酸堆积，缓解身体的酸痛感，

【组织方法】跟随教师做韧带拉伸练习进行放松。

六、结束语（1分钟）

师生共同对本课内容作出评价，如优点是什么，缺点是什么。

教

学

反

思

教学内容

1．站立式起跑2．游戏：看谁先跑到

教

学

目

标

1. 能做出站立式起跑动作，懂得按游戏方法与规则进行比赛。

2. 培养快速反应、机智果断的能力。

场地器材

体操垫4块标志桶8个

教学过程

教学内容

二次修改

一、课堂常规

1.观察队形，检查常规与学生亲切问好。

2.宣布本课学习内容和要求。

²明确学习内容及要求。

²明确本课教学的要求和方法。

二、小游戏：

喊数抱团

【教学步骤】

1.讲解游戏要求，提示游戏要求。

2.带领学生练习健身操，提高他们学习的积极性。

3.集体游戏

4.随音乐跟着教师模仿健身操动作。

三、健身操

1.提示学生即兴在音乐下伴奏自由表现，将身体活动开。

2.即兴表演自己的动作，力求舒展到位。

四、跑：站立式起跑

【教学步骤】

1.示范讲解站立式起跑动作，出示小黑板，让学生看图填写动作名称。

2.组织学生集体做原地摆臂、高抬腿跑、小步跑练习和站立式起跑分解动作练习。

3.通过观察示范动作，能看图解说出动作名称。

4.自我进行模仿，理解并掌握站立式起跑的动作过程。

5.指导学生分组做站立式起跑和站立式起跑的30米加速跑练习，着重培养快速起动能力。

6.按能力分成4～6人组，站成梯形练习站立式起跑30米加速跑，跑得快的同学站在后面阶梯上，跑得慢的同学站在前面或先起跑。

四、游戏：看谁先跑到

【教学步骤】

1.结合两个同学的示范，讲解游戏名称，方法和规则。

2.组织学生先用慢速进行游戏，了解游戏过程，明确跑进线路。

3.带领学生进行游戏，提醒学生快速起跑和平稳地绕过标志物是取胜的关键。适时变换出发的信号。

4.提示学生游戏奔跑中相遇时从右侧通行，以防发生碰撞事故。

5.仔细观察同伴的示范动作，认真听讲解，记住游戏方法、规则。

6.自我体验游戏方法，了解规则和注意事项在游戏中的重要性。

7.参与游戏，在绕过标志物时运用平稳的动作方法，注意出发信号的变化。

8.通过游戏，知道从右侧通行的道理，养成在平时行走时也从右侧通行也好习惯。评出“最机灵的运动员”。

五、放松小结

1.组织学生进行放松。

2.随老师进行放松练习。

3.互相交流学习体验。

4.集体小结。

教

学

反

思

教学内容

走和跑一耐久跑轻器械体操一﹣沙袋操

教

学

目

标

1．改进耐久跑技术，提高动作的协调性，合理分配体力；学习沙袋操1~2节，在此基础上学生能够创编上肢动作。2．发展学生耐久跑的能力和提高身体的灵活性、协调能力和力量等素质。3．培养学生不怕吃苦、积极进取、敢于创新的精神和团结协作的优良品质。

场地器材

运动场，沙袋（1人2个）。

教学过程

教学内容

二次修改

一、上课常规（2分钟）【队列练习】复习向后转一一走。 【教学步骤】1．采用原地踏步走的方法，练习向后转一走的为排头。

3．听到动令后，慢动作体会踏、转、走的动作，3．小组结伴练习，自查学习效果。

4．集中展示，教师发令。二、准备活动（5分钟）1．热身游戏：讲术语，做动作。【游戏方法】教师做转头、前平举、侧平举、体侧屈、蹲起、踢腿等动作。请同学命名，教师给予更正。然后教师说动作，学生来做，看谁做得好。2．原地跑步，体会步伐与呼吸的节奏。第一次：中等节奏下稳定的步伐（1~2分钟）。第二次：中等节奏下体会二三步一吸，二三步一呼（1-2分钟）。三、耐久跑（18分钟）【动作方法】途中跑要掌握好，臂路腿幅度小；步幅均匀有节奏，跑动协调又轻巧。如图所示。

【教学步骤】1．结合上次练习，师生共同分析归纳，耐久跑技术包括以下三方面：(1）重心比较高，脚着地柔和，臂幅度较小。

(3）呼吸有节奏，二三步一吸，二三步一呼。(3）体力分配均匀。

2．学生4~6人一组，练习400米跑（1次）。

3．组织学生组内发言找出自己存在哪些问题，应该改正什么，怎样进行练习。4．在教师的指导下，组内分工、自定距离、自定速度进行练习300米、400米、500米跑。5．师生共同小结练习的情况。四、沙袋操（12分钟）

【动作方法】1．第一节上肢运动。

【动作重点】动作轻快、放松，保持比较高的重心，呼吸和跑速有节奏。【安全提示】1．教师随时观察学生的脸色和跑姿变化。2．合理安排特异体质学生的活动，避免伤害事故的发生。

【教法提示】1．选择平整的场地练习。2．根据学生水平分组，引导学生正确认识自己，选择适合本组的距离和速度练习，教师尽量不要明确组间能力水平的区别，以保护学生的自尊心。3．学生掌握不好跑的节奏，教师可以采用信号指挥或让速度掌握较好的学生领跑的方法解决。4．如果重心过低，可以采用高抬腿和后瞪跑的方法解决。5．课堂内容枯燥乏味造成学生厌学，可以采用游戏的方式进行耐久跑练习，如轮流领先跑、0叫号领头跑等。

预备姿势：直立，两臂下垂，两手体侧持沙包。①两臂经体侧成平举（拳心向下）。②两臂前平举击碰沙袋两次（拳心向下）。③还原成动作①的姿势。④还原成直立。⑤两臂经体侧成平举（拳心向下）。⑥两臂经侧上举击碰沙袋两次。⑦还原成动作⑤的姿势。8还原成直立。2．第二节体侧运动。如图4-2-3-3所示（2×8拍）预备姿势：直立，两臂腹前交又，手持沙包。①左脚向左侧迈出一步（与肩同宽），脚尖点地，同时两臂经体侧，左臂向左至侧下举，右臂向右至侧上举，眼看左手。②还原成预备姿势。③同动作①的姿势，但方向相反。④还原成直立。⑤左脚向左一步，脚尖点地（与肩同宽），同时两臂侧平举。⑥上体向左侧屈1次，同时右臂上举碰击左手沙袋。①还原成动作⑤的姿势。⑧还原成直立。

【教学步骤】1．教师慢领做，学生模仿熟悉动作路线及要求(1~2次）。2．正常口令节奏，集体练习上肢运动和体侧运动(1次）。3．教师引导学生分析这两节操中上肢都有什么动作，归纳出举、屈的动作特点。4．学生自由选择伙伴分成若干组，并选出组长，利用沙袋进行上肢运动的创编（1~2节）。5．各组自荐展示、汇报，师生共同评价（1~2次）。五、放松活动（2分钟）活动：双人放松练习。【组织方法】

跟随教师做双人放松练习。1．两人相向而立，互握双手，抖动放松。2．两人背对背，互背放松。六、结束语（1分钟）教师对本节课学生的学习情况做出积极的评价。

教

学

反

思

教学内容

1．30～40米加速跑2．游戏：持物赛跑

教

学

目

标

1. 愉快地参加跑与游戏的活动.

2. 基本掌握加速跑的方法，能在游戏中平稳的加快跑的速度。

场地器材

教学过程

教学内容

二次修改

一、上课常规(3分钟)

【组织方法】半面向右(左)转。如图

二、准备活动(8分钟)

【组织方法】成体操队形散开。如图所示。

1. 热身游戏:模仿挑水、洗衣服、打气等。

2.徒手操（4×8拍）

(1）第一节伸展运动。如图

(2）第二节下蹲运动。如图

(3）第三节扩胸运动（4×8拍）。如图

(4）第四节体侧运动。如图

2. 专项准备活动（2×8拍

(1）肩关节运动。

(2）髋关节运动。

(3）踝腕关节运动。

三、跑：迎面接力跑（30米）

【教学步骤】

1．组织学生集体做站立式起跑练习，再分组做20米快速跑。

2.示范、讲解加速跑动作，让学生分组练习从放松跑到加速跑。

3.分组指导站立式起跑的30～40米加速跑，要求逐渐加快跑的速度。

4.按统一信号集体练习站立式起跑，体会动作要领后，再练习快速跑。

5.观察教师的示范，做放松跑到加速跑的模仿练习，体会加速跑的要领。

6.分组听节奏信号练习加速跑，组内同学互相观摩、互相纠正和提示，分组比赛，互相观摩逐步加快跑速的动作方法，相互交流。

7.组织分组练30～40米加速跑，采用比赛形式进行教学。

8.请优秀学生示范起跑后加速动作。

9.师评：对反应迅速，能平稳加速的同学给与表扬。

10.通过观看示范，体会加速跑要领。

11.认真听师评，明确动作要领。

四、游戏：换物赛跑

1.讲解游戏的方法和规则，注意提示学生抱与交接的方法。

2.组织学生进行分组游戏比赛。

3.进行游戏变化，以其他持物方式进行游戏，增加趣味性。

4.认真观察示范动作，听讲解，理解游戏的方法，规则，知道游戏的重点。

5.按组进行比赛。在教师启发下，能积极开动脑筋 ，把各种持物动作用在游戏中，体验活动的乐趣。

五、放松活动（3分钟）

游戏：后浪推前浪。让学生进行练习，让学生边模仿

【组织方法】学生排成纵队，后者双手搭前者肩， 由排尾向前按动下蹲（微蹲），依次向前传动，然后再站起，形成波浪，完成后站好队。

六、结束语（1分钟）

1．用激励的语言表扬学生。

2．强调本课的问题和注意事项。

教

学

反

思

教学内容

走和跑一一耐久跑考核轻器械体操一﹣沙袋操

教

学

目

标

1．完成50米×8往返跑考核；学习沙袋操3~4节，在此基础上鼓励学生创编下肢动作。2．提高学生的身体灵活、协调和力量等身体素质，以及提高耐久跑的能力。3．培养学生积极进取、敢于创新和团结协作的精神。

场地器材

运动场，沙袋（每人一个）

教学过程

教学内容

二次修改

一、上课常规（3分钟）【队列练习】跑步走换齐步走。如图所示。

齐步走！1 2走【教学步骤】1．讲解动作要领：跑步过程中，听到口令“齐步一走”，动令落在右脚上，即走字一瞬间，右脚正好落地。继续向前跑两步，然后双臂放下，从左脚迈步开始换成齐步走。

2.教师示范，带领学生进行原地跑步走换踏步走练习。3．由慢速跑变齐步走练习，逐步过渡到正常速度的变换练习。

二、准备活动（4分钟）1．慢跑200米。2．正压腿（4x8拍）。

3．侧压腿（4×8拍）。4．压肩（4x8拍）。

5．正踢腿（4×8拍）。6．侧踢腿（4×8拍）。7．活动膝关节、踝关节、腕关节（4×8拍）。

三、50米×8往返跑考核（18分钟）【比赛方法】用站立式起跑。当听到“跑”口令后开始起跑，往返4次，往返跑时沿逆时针方向绕过标杆，不得碰扶标杆，不得串道。测试人员发出“跑”口令的同时开表计时，当受测者躯干部到达终点线的垂直面时停表。【比赛场地】如图所示。

【教学步骤】1．采取挑战应战的形式进行练习：用自然分组的方法，将全班学生分成4个组（男女各两个组）。

3. 各组组长依据本组学生耐久跑的水平高低进行排列。3．教师宣布比赛方法：第一轮次比赛队员是各组的前2名；第二轮次比赛是各组的第3、4名，往下以此类推；先男生比赛，后女生比赛；每一轮次比赛上场4人，积分顺序是：5、3、2、1分，最后累计团体总分。4．教师和暂不上场的学生当裁判。5．比赛开始，记录学生成绩和团体成绩。

四、沙袋操（12分钟【动作方法】1．第三节下蹲运动。如图所示。

预备①③②④⑤⑥⑦

预备姿势：直立，两臂下垂，两手体侧持沙袋。

①两臂经体侧置上举。

②两臂经体侧绕至两侧成斜下举（拳心向内），同时两腿屈膝提踵半蹲。③还原成动作①的姿势。④还原成直立。⑤两臂经体侧至侧上举。⑥全蹲，低头，同时两臂侧下举，两沙袋在两脚外侧碰击地面两次。⑦两臂侧平举（拳心向内）。8还原成直立。2．第四节踢腿运动。如图所示。预备姿势：直立，两臂下垂，两手体侧持沙袋。①左腿后伸，脚尖点地，同时两臂经体侧至侧平举（拳心向下）。②左脚前踢（脚面伸直），同时两臂至后下举碰击沙袋两次。③还原成动作①的姿势。④还原成直立。⑤~⑧动作同①~④的动作，但方向相反。

预备①③②④

【教学步骤】1．教师慢领做，学生跟随模仿，熟悉动作路线(2~3次）。2．正常口令节奏，集体练习下蹲运动和踢腿运动(2~3次）。3．引导学生分析这两节操中下肢都有什么动作，归纳出提、举、伸、踢、蹲的动作特点。

4．学生自由选择伙伴分成若干组，并选出组长，利用沙袋进行下肢运动的创编。5．各组自荐展示、汇报，师生共同评价（2~3次）。五、放松活动（2分钟）活动：拍打操，广播操整理运动。【组织方法】做拍打操，老师带领学生拍打身体各部位。带领学生做广播操整理运动。六、结束语（1分钟）1．教师简要总结、评价学生学习情况。2．组织学生回收器材。

教

学

反

思

1．教师在带领学生进行一些肌肉放松练习外，还可以带领学生尝试一些其他的放松方法。2．转移注意力放松法，即利用小游戏、反应练习和听轻音乐等手段，使学生的注意力转移到教师所设计的情境中，从而达到放松的目的。3．意念放松法是让学生用意识引导全身放松的一种方法，通过学生有意识地放松和排除杂念地练习，力求达到消除大脑皮质细胞的疲劳和肌肉紧张状态的目的。

教学内容

1．50米放松跑2．游戏：迎面接力跑

教

学

目

标

1. 基本掌握快速跑方法，能在迎面穿梭接力跑中运用。

2. 能说出个人在跑与游戏时的心理感受。

场地器材

接力棒4根标志桶8个

教学过程

教学内容

二次修改

一、上课常规（3分钟）

【队列练习】-（二）列横队成二（四）路纵队。如图

二、准备活动（8分钟）

【组织队形】散开成体操队形。

1．热身游戏：打气。

2．徒手操：同第6课。

3．手指、手腕操（2×8拍）。

4．正压腿（4×8拍）。

三、跑：50米放松跑

【教学步骤】

1.组织跑的专门练习：原地摆臂、高抬腿跑、小步跑等。

2.指导学生分组做站立式起跑的加速跑，提示起跑后的加速跑动作可采取分组比赛的形式来组织教学。

3.请几个学生配合示范，提示迎面传接棒的动作方法。

4.自由组成小组，分散练习，建立逐渐加快速度的动作概念。

5.分组听信号练习，体验由起跑到加速跑的动作要领。

6.建立加速跑的正确概念，自我体会速度感觉。

四、游戏：迎面接力跑

【教学步骤】

1.组织学生成四列横队，两列相距4～5米，进行慢速传接棒的练习，交流和体验相互配合的交接棒感觉。

2.组织学生分组进行快速跑的游戏练习，商讨取胜之道。

3.安排比赛，巡回观察，适时提示学生，关注自己游戏时的心理感受，帮助弱组解决比赛中所遇的问题，提示。

4.引导学生谈一淡，个人跑与游戏比赛时的心理感受，并及时给予评价。

5.观察同学示范，知道传棒人应在接棒1.5米左右处时开始举棒；握棒应依次握上、下部位；交接棒后应从右侧错肩跑进。

6.在走，慢跑中练习迎面传接棒动作，体会配合的方法。

7.分组自己练习，体会在逐渐提高跑速情况下的传接棒动作方法。

8.分组比赛，互相合作争取比赛的胜利；注意按规定的错肩方法进行交接棒，保证游戏安全。

9.集体小结，讲评自己参加的心理感觉和学习收获。

五、放松活动（3分钟）

活动：教师带领学生唱《幸福拍手歌》。

【组织方法】

学生边唱边做动作，或者教师唱，学生做动作。教师组织学生边放松边站好队。

六、结束语（1分钟）

1．用激励的语言表扬学生。

2.强调本课的问题和注意事项，进行合理评价。

教

学

反

思

教学内容

跑：耐久跑游戏：趣味测向

教

学

目

标

1. 基本掌握耐久跑的方法。

2. 能在游戏中运用，发展跑的持久能力，增加心肺功能。

场地器材

色卡片若干油画棒若干

教学过程

教学内容

二次修改

一、上课常规（3分钟）

【队列练习】

一（二）列横队成二（四）路纵队。

二、准备活动（8分钟）

1．热身活动：跳绳30秒。

2．绳操（4×8拍）

(1）第一节伸展运动。

(2）第二节下蹲运动。

(3）第三节体侧运动。

(4）第四节体转运动。

3．专项准备活动（2x8拍）

(1）肩关节运动。 

(2）踝腕关节运动。 

三、跑：耐久跑

【教学步骤】

1．带领学生做好充分的准备活动，组织学生原地摆臂与呼吸配合练习。

2.组织学生进行中速跑的练习，提示跑的轻松、动作与呼吸的配合协调。

3.及时提醒学生动作技术。

4.自选合适的场地，分散进行原地摆臂的练习，体会呼吸方法。

5.集体练习。

6.通过中速跑200米的练习，体验跑的动作轻松与呼吸的配合协调。

四、游戏：趣味测向

【教学步骤】

1．简介测向运动的基本常识，激发学生的游戏兴趣。

2.讲解游戏方法和规则，提示安全注意事项，在下坡、房屋直角转弯处等不安全场地，安排专人或见习生，定位提醒，保障游戏安全。

3.根据学生体能设置不同的游戏时间和寻找目标的个数，组织游戏比赛。

4.了解“趣味测向”游戏的起源和相关知识，为更好地学习游戏作好准备。

5.认真听清教师讲解的游戏方法和规则，在小组长带领下，集体练习。巡看地形做到心中有数，注意安全，防止意外发生。

6.根据体能选择自己参与游戏时间和寻找目标的个数，进行游戏比赛。

五、放松活动（3分钟）

活动：教师带领学生唱《幸福拍手歌》。

【组织方法】学生边唱边做动作，或者教师唱，

学生做动作。教师组织学生边放松边站好队。

六、结束语（1分钟）

1．用激励的语言表扬学生。

2.强调本课的问题和注意事项，进行合理评价。

教

学

反

思

教学内容

跑：600～800米自然地形跑游戏：夺球角力

教

学

目

标

1. 通过耐久跑与游戏的练习，发展跑的持久能力，增强心肺功能。

2. 能与大家交流自己在耐久跑时的心理感受。

场地器材

平整场地一块

教学过程

教学内容

二次修改

一、上课常规（3分钟）

【队列练习】

齐步走、立定。

二、准备活动（8分钟）

【组织队形】

二列或四列横队散开成体操队形。

1．热身活动：跳绳30秒。

2．绳操（4×8拍）

（1）第五节踢腿运动。

（2）第六节腹背运动。

（3）第七节全身运动。

（4）第八节整理运动。

3．专项准备活动（2×8拍）

(1）肩关节运动。

(2）踝腕关节运动。

(3）原地纵跳。

三、跑：600～800米自然地形跑

【教学步骤】

1．组织学生做好充分的准备活动。

2.示范、讲解各种地形、地物的跑法及技术动作要点。

3.提示要跑得轻松，自然，动作协调，呼吸有节奏。

4.组织中等速度200~400米的自然跑。

5.在教师的带领下，认真做好准备活动。

6.观察教师的示范，分散进行模仿练习，体会环绕自然地形跑的方法和动作要点。

7.通过中速跑200米×2的练习，体验跑得轻松自然，动作协调，呼吸有节奏。

8.引导学生相互交流自己的感受，并给予肯定性评价和针对性激励。

9.按体能组合成小组进行全程跑练习，体验自己跑的持久的能力。

休息，相互交流自己感受，听老师点评。

四、游戏：夺球角力（10分钟）

【游戏方法】画直径2米的圆圈若干个，每个圆内放一个实心球。游戏开始时，每圆内站两人，两人同时抢一个球。发令后，两人尽力把球夺到自己一边，夺到球者双手将球举起为胜。最后以夺球多的队为胜。

【教学步骤】

1．教师解动作方法与规则并示范。

2．学生两人一组练习（1~2次）。

3．以组为单位进行比赛（2~3次）。

4．师生共同游戏。

五、放松活动（3分钟）游戏：七明七暗。

【组织方法】

围成圈，指定一人自然报数，要求凡是报到7或7的倍数不能说，用击掌代替，如果错了就到圈内表演节目。

六、结束语（1分钟）

1．用激励的语言表扬学生。

2．强调本课的问题和注意事项，合理评价。

教

学

反

思