课程思政教学设计及内容
1.课程思政教学设计意图
本课程授课对象包含“设计类、理工类、文科类”等不同专业，因不同专业所需的职业体能，面临的体态问题不同，为满足不同专业群体(久站、久坐、久行、站坐结合)需求，本课程将不良体态按照人体解剖学、运动力学、体态评估学原理进行分类排序，亲授常见体态(扁平足、0型腿、X型腿、膝超伸、骨盆前后倾、脊柱问题、内外核心弱、肩颈前引) 基础评估方法，制定简单易行的瑜伽解决方案，让其不仅能为自己练习服务，更能为他人做评估，定方案，在此过程中培养学生“善于观察、勤于模仿、精于练习、乐于助人”的意识和行为，采用小组互助模式营造“互评互练、共同成长”的课程学习环境，最终实现“良好体态、健康体型、坚持自律、积极向上”的总体目标。(具体设计思路见下图)
围绕“瑜伽生活化”这个核心，明确“瑜伽”与“健身瑜伽”内涵。以“学(课前、中学习)、练(课后巩固操练)、创(效果导向方案创编/舞韵套路创编)、赛(小组竞赛、全国全省公开赛、锦标赛)、研(校企教研实践基地，深度学习、拓宽就业路径)”为主要形式，形成满足于不同类型学习需求的“五位一体”课程体系。
以职业院校学生职业能力培养为重点，将BOPPPS教学模式灵活运用于“知原理，能模仿、懂操作，会应用、能拓展”课程教学主线中，层层递进，注重形成性增值评价，对比分析来促进学生体态改善，体型塑造。
2.课程思政教学内容设计
(1)本门课程思政模型
课程紧紧围绕“以学生为中心”坚持“立德树人、健康第一”，根据学生成长发展规律，对课程期待需求以及课程五大模块15个专题内容所蕴含的思政元素，建立课程思政模型(如下图表)，希望在传授知识的过程中给予学生思想引领和价值塑造。
(2)具体各模块课程思政融入点
根据课程特点和学生认知规律将课程具体各模块课程思政融入点列表如下:
教学模块 | 教学专题 (2学时/专题) | 教学要求 (按知识、能力、素养(含课程思政) |
一、课程介绍 | 专题1:认识课程(课程是什么?) | 知识:100%学生知悉课程概况; 能力:培养人际沟通能力; 素养:培养科学健康观，思辨思维，包容心态。 |
二、建立基础 | 专题2:认识瑜伽(瑜伽是什么?) 专题3:认识自我(我是谁?) 专题4体态评估(了解自己，服务他人) 专题 5:体态分析(怎么办?) | 知识: (1)瑜伽、健身瑜伽异同(比赛规则认识与解读); (2)人体主要骨骼肌肉结构、功能及其之间的关系; (3)瑜伽腹式、内核呼吸法、体位法; (4) 基础体态评估法; (5)瑜伽辅具使用方法; (6)拜日系列组合精讲。 能力: (1)能准确说出人体骨骼数量; (2)熟知躯干与四肢的结构、关系、功能; (3)具备甄别正确练习瑜伽能力; (4)具备呼吸与体式调控能力; (5)能独立/合作完成体态评估。 素养: (1)培养客观理性自我认知素养; (2)培养善待他人、感恩、互助合作意识; (3)培养“关注细节、精益求精”的职业精神 (4)培养规则意识、创新意识。 |
三、效果导向 | 专题6:塑造腿型(如何练出大长腿?) 专题7:稳定骨盆(如何塑造小翘臀?) 专题8:强健核心(如何练就小蛮腰?) 专题9:激活脊柱(如何打造美人背?) 专题10:美化肩颈(如何拥有天鹅颈?) | 知识: (1)“肩颈、脊柱、胸背、核心、骨盆、双腿”结构、功能; (2)扁平足、“X、0”型腿、膝超伸、骨盆不正、脊柱不良、扣肩驼背、肩颈前引等评估、应对方案; (3) 效果导向体式编排技巧。 能力: (1)能单独说出身体主要部位骨骼结构主要肌肉(群); (2)具备人体(专题6-10) 基础评估能力; (3)具备独立完成效果导向(不同场景)体式创编训练能力; (4) 具备独立/合作完成舞韵体式编排能力。 素养: (1)培养服务、合作意识; (2)培养善于观察，勤于思考、客观理性思维惯; (3)培养创新意识。 |
四、应用场景 | 专题11:学习、工作场景瑜伽养护方案 专题12:生活/休闲场景:瑜伽养护方案 | 知识:学会正向迁移知识;能力:具备将课程知识融入体式汇入生活日常，创编解决实际问题能力;素养: (1) 培养创新意识，学会灵活运用，举一反三， 强化服务意识; (2) 培养客观、坦诚培养系统思维，大局意识， 团队合作意识等综合素养; |
五、总结考核 | 专题13:课程总结会 (学了会了什么?) 专题14:小组路演1 专题15:小组路演2 | 知识:巩固课程知识体系; 能力:强化解决问题能力; 素养:培养系统思维，大局意识，团队合作意识等综合素养; |
(3)考核评价(注重课程思政育人效果考核)
期末考核采用项目路演形式，路演由校瑜伽协会、健身瑜伽训练队人员协助支持，主要呈现形式有以下两种:
方式一:路演内容必须包括:体态评估、瑜伽锻炼方案实操、扩展场景运用(结合不同生活、专业、未来职场、公益服务等场景)案例/融合不同功效的舞韵表演等，借助ppt、视频等任何信息化工具展示。
方式二:路演形式也可以是纯粹的公益服务活动(公益社区健康服务、公益展演)，小组共同解说，可借助ppt、视频等任何信息化工具记录(真实场景、现身说法、评价) 等环节进行展示。
优秀项目将录入课程优秀资源库，目前入库的与课程思政相关的优秀项目如下:
(1)2021年11月第21届校田径运动会开幕式，瑜伽班学生与珠海市瑜伽协会导师同台展演舞韵瑜伽《我和我的祖国》，共祝建党100周年，营造积极健康校园文化(下图为活动剪影)
(2)2021年11月与珠海市瑜伽协会，广东省中医院合作在珠海市香洲区“关爱青少年脊柱健康公益筛查”项目，部分学生代表参与其中，学以致用(下图为活动剪影）
3.课程思政教学的教学方法及实现手段
本课程以实践体验为主，故师生的参与性、互动感较强，在此过程中除了教师亲自讲解示范外，还辅以信息化手段(电子显示屏、人体 3D解剖软件、keep健身软件、体态评估软件等) 教学，可视化教学过程，激发学生内驱力，为课程目标实现打下坚实基础。具体课程思政实施方法和手段见下表:
| 课程专题 | 教学方法及实现手段 |
一 | 专题1:认识课程 专题2:认识瑜伽 专题3:认识自己 | 1.通过分享课程期待与目标了解学情，在此过程中培养学生目标意识; 2.针对瑜伽与健身瑜伽的异同，培养学生的思辨思维，包容心态; 3.通过辅以3Dbody解剖软件介绍人体骨骼肌肉结构、功能，帮助学生了解自己，以便精准服务他人(为同学/老师/家人做评估); |
二 | 专题4:体态评估: 专题5:体态分析 | 4.采用小组合作的形式完成基础体态评估，培养合作互助、团队协作意识 5.评估分析过程培养学生善于观察、关注细节、坦诚客观的品质素养; |
三 | 专题6:塑造腿型 专题7:稳定骨盆 专题8:强健核心 专题9:激活脊柱 专题10:美化肩颈 | 6-10. 按照人体结构、运动力学原理划分为效果导向五个专题，创编不同体态、体型塑造功效的健身瑜伽方案在此过程中培养关注细节、精益求精的职业精神; 评估、不同功效导向的体式创编均需以小组为单位合作完成，在此过程中进一步培养学生的团队互助合作意识; 完成评估和创编需要关注细节，实事求是，达成功效需要自律自觉，在此过程中无形的塑造善于观察、勤于思考、乐于助人、求真务实、自觉自律的优秀品质; |
四 | 专题11:学习、工作场景瑜伽养护方案 专题12:生活、休闲场景瑜伽养护方案 | 11-12. 将前序所学内容模拟运用在不同场景，不同身体姿态情况下，制定专属健身瑜伽日常养护方案，在模拟演练的过程中培养学生的学以致用、互助合作的素养; |
五 | 专题13:课程总结会 专题14-15:小组路演 | 13.引导梳理课程整体知识脉络，培养系统思维、大局意识; 14-15.分组展演，锻炼培养实事求是、坦诚相待、自信果敢的综合素质; |
体式、素质训练，贯穿整个课程 | 通过音乐、言语、平台积分、小组互助等方法激励每一位同学“练习-坚持-突破”自己，营造“和谐一积极一向上”的氛围，增量变质(从“体态”到“体型”的变化)，培养磨炼意志、自律自觉、精益求精的品质。 |
4.教学展示 (重点展示课程实施过程中的某一知识模块或某一教学单元中课程思政元素挖掘、设计和融入情况等。图文并茂，3000字以内) 以课程“专题4体态评估(了解自己，服务他人)”(80分钟，2学时)作为案例进行展示，下图为教学实施过程课程思政路线图，表格及文字说明为具体教案(共6点)，具体如下: 
|
知识基础 | 通过前序学习学生对人体骨骼、肌肉结构有了相对专业的认知; |
认知能力 | 具备学习体态评估的基本能力; 具备利用线上资源学习的能力; 具备人体结构基础认知，但不够专业具体，原理不明; |
学习特点 | 理解体态重要，但自控力、专业知识储备不足，需要教师引导、监督与考核; 属于00后的网络新生代，对于混合式学习方式比较易于接受; |
专业特性 | 属于公共课，基本涵盖全校文科、理工、艺术各专业，调查发现虽不同专业但不良体态极具普遍性，学生的课程期待主要包括改善体态、体型;从性别来看选择此课95%以上是女生，女生对于体态体型的内驱力更强; |
日常状态 | 通过调查，日常学习、生活中不良体态(头颈前引、含胸驼背、溜肩、葛优躺等)亚健康(肩颈、腰背酸痛、无精打采、注意力不集中)等现象比较普遍。 |
4.2内容分析
依据课程标准，教学计划安排本教学单元是课程建立基础模块的专题4一体态评估，主要从人体解剖学、体态评估学角度介绍基本体态;让学生认识何为体态，如何做体态评估及从解剖学的标准体态中去认识自己，评估同伴，学会基础评估，为培养自身良好体态打下基础。熟练健身瑜伽1-3级基础体式，将人体正常体态模式、身体结构、肌肉功能觉知带入体式中，有助于建立身体记忆，形成日常习惯模式。
4.3教学目标
知识目标:
1.85%学生能合作完成基础体态评估，把握标准体态要求;
2.95%以上学生能通过自主/视频跟练完成基础体式做法、功效、注意事项梳理;
能力目标：
1.90%学生描述出人体不同解剖面的体态要求;
2.90%以上学生具备健身瑜伽基础体式组合自我练习能力;
素质目标：
1.培养客观的自我认知、积极的服务他人意识习惯;
2.培养合作、自律、专注意识。
4.4教学实施过程
课前预学(30分钟) |
教学环节与内容教师活动 | 教师活动 | 学生活动 | 设计意图(课程思政) |
1.发布任务: 学习通发布人体解剖学、体态相关理论知识，学生完成学习并回答相应问题。 | 查看学生完成任务和回答问题情况，统计学习过程中的疑点难点 | 完成课程学习任务 | 方便学生提前预习，了解相关课程内容便于更加有效和精准教学，着重解决疑难点，提高教学效率 |
2.自主学习: 学生自主完成学习任务 | 教师查看学生完成情况，了解学情 | 个人自主完成任务 | 便于合理设计本课内容，突出解决学生的难点、疑点问题，培养自觉自律自主习惯素养 |
课中内化(80分钟) |
教学环节与内容 教师活动 | 教师活动 | 学生活动 | 设计意图(课程思政) |
1.导入+前测(5分钟): (1) 你觉得体态是什么?良好和不良的体态又是怎么样的? (2) 学生预习情况分析说明 (3) 学生日常体态典型图片分享 | 抛出问题 分析预习凸显出的问 题，提醒学生课程重点 | 积极回答教师提问认真聆听，便于明确自身上课主要关注点 | 激发学生思考，明确教学目标及重难点 |
2.提出目标(5分钟): (1)了解何为体态? 能够合作完成基础体态评估 (2)能够跟练完成1-3级健身瑜伽体式 | 讲解目标制定的依据意义 | 理解目标，可以提出疑问 | 有助于学生总体把握教学目标，明确学习本课内容的价值意义(培养整体系统思维、团结合作意识) |
3.参与式学习+素质(65分钟): (1)标准体态介绍(正、背、侧面)(5min) (2)常见不良体态评估解说、分组评(40min): a先找到一面白墙/体位表，为背景站立b准备好标志贴和红色大头笔标出标准点位。用手机分别从三个面拍摄照片d小组之间互相将自身照片与教师讲解的标准体态做比较e初步判断存在的体态问题，填写好体态记录表f整理上传平台存档 (3)健身瑜伽1-3级体式精选组合(20min)动作要领、练习益处): 1.山式 2.手臂上举式 3.站立前屈式 4.站立前屈伸展式。 5.(斜)板式 6.上犬式 7.下犬式 8.站立前屈伸展式 9.站立前屈式 10.双臂上举式 11.山式 核心素质(弹性内容):花样虐腹HIIT组合(每个体式动态练习2分钟) 1卷腹一2举腿式一3手触膝式一4臀桥式一5架夹砖俄罗斯转体一6侧支撑一7俯背起 | (1)人体骨骼模型、 教学软件(3Dbody解剖软件辅助教学 (2)体态评估实操步骤讲解: (3)体式部分讲解示范带领学生一起练习(瑜伽砖辅助) 并讲解，答疑解惑，巡回指导着重处理痛点难点问题 | (1)评估部分学生认真听讲，做好重点记录，分组实操 (2)体式部分在教师的口令提示下自主、分组练 习，再次检索自身问题 | 1.学生通过模型可以更加直观认识人体结构，有助于进行整体体态评估 2.深度体验瑜伽体式带给身体的觉知，享受与身体的对话(内观自己) 3.培养善于观察，发现问题，乐于助人、合作互助的精神素养 4.练习体式过程中培养学生坚持自律、磨炼意志品质; |
4.后测+小结(5分钟): (1)体态认知提升、体式练习更有觉知(后测) (2)评估步骤基本清晰、练习觉知体验感强; (3)合作评估、模仿练习; (4)课后任务:体态评估具体分析技巧 | 总结目标完成情况、课堂出现的新问题新现象，表扬优秀，鼓励后进 | 认真聆听、反思、回答问题、提出疑问，明确课后任务安排 | 便于承前启后，便于延续课程内容，利于学生记忆、掌握，培养学生善于总结、勤于思考的思维习惯 |
课后提升(30分钟) |
教学环节与内容 | | | |
整理体态照片上传存档 | 总体预览学生情况 (下图为学生带领非瑜伽班同学在校园打卡练习、评估，营造积极健康的校园文化) | 按要求整理上报，注意清晰度和角度 | 存档便于对比找差距，为坚持练习提供内驱力，培养坚持自律、健康积极生活态度与审美情趣 |
4.5教学资源
1.学习通课程相关资源发布，作为自学任务，设置任务点，学生务必完成并回答相关问题。
2.课程相关APP(3Dbodykeepwake\u6d77健身)、给予学生相关练习资源3.微信平台满足课下交流拓展学习需求
4.课程学习小组、瑜伽协会、训练队、校企合作单位，满足互练互学，提升拓展需求
4.6教学评价
采用“混合式+BOPPPS(前、后测对比分析)”模式进行评价。
线上
(1)学生预习完成体态评估基础知识情况
(2)学生完成人体骨骼、肌肉认知前测(选择题、平台自动记录分值);
线下
(1)到课率:迟到、早退、请假、旷课等:(1)
(2)课程参与度:积极提出日常体态相关疑问、回答何为体态、为何要做体态评估等基础问题(后测);
(3)生生互评:小组间组员给予体态评估配合评价，纳入课堂表现中，优秀反馈一次会标记一个五角星，成功为同学/老师/家人，做一次评估可以获得2颗星。综合上述最终得出本节课评价数据，为后续课程安排提供参考(数据来源于学习通)。
(三) 课程教学效果与反思
1.教学成效
(1) 学生学习成效
实施课程思政后学生从“要我学”向“我要学”转变，由“个体化学习”到“群体互助学习”转变，激发学习内生动力，学习成效显著，主要表现在平台互动数据提升;教学内容前测、后测对比进步明显。
(2)课堂教学成效
团队合作建设任务中无形中融入互助合作、精益求精意识，课堂氛围更加融洽，师生平等和谐，生生互助合作，共同努力达成目标(个人目标+团队目标)
(3)课程建设成效
加入课程思政让课程建设更有方向，更加明确“培养什么人，为谁培养人”问题的本质，课程处处围绕这个核心进行建设(申报本次课程思政教学设计优秀案例、精品在线开放课程等)，促进课程建设，更好地为培养拥有健康素养的新时代技术技能人才服务。
2.反思与改进策略
(1) 教学内容符合学生需求，深受其喜爱，部分学生觉得课时较少，希望延长开设一学年，对于此类学生将纳入健身瑜伽提高班，满足其深度学习需求。
(2)少部分学生不能按时完成任务，需要进一步加强思想引导，行为监督，争取全体完成。
10个月宝宝每天需要喝多少奶粉？
