所有球员完成两轮练习后休息30秒。

1. 传球时注意身体姿态。

2. 抛球球员要将球传到接球球员腰部的位置。

球员之间没有沟通呼应，抛球和接球的时候出现失误。

1. 球员分成2组，每组球员平均分配到每个正方形区域中。

2. 如图所示，对抗区域两侧的同组球员之间进行传球，等待教练员的指令。

3. 当教练发出“抢球”的指令时，两侧的队员中，无球队员迅速进入对抗区域抢球，当教练发出“停”的指令时，所以球员停止抢球，此时的控球方为本队加1分。

4. 之后控球球员把球放回场地中间，然后双方球员在对抗区域外继续进行传球，等待教练的下一次指令。

5. 训练5回合之后，得分最高的队伍获得胜利。之后可以交换场地，继续训练。

练习10分钟休息1分钟。

1. 球员在传球的过程中保持注意力集中。

2. 抢球球员要保持在对抗区域内抢球，一但球出界则双方都不得分，双方球员需要在对抗区域外等待下一次抢球机会。

3. 在争抢球的过程中，队员要注意动作，安全第一。

球员过于紧张，导致传球出现失误。

1. 如图所示，在场地内设置一个5米宽的正方形对抗区域（蓝色阴影）和一个2米宽的正方形转圈区域（红色阴影）。

2. 球员分为3组，站在A、B、C处，分别担任守门员、后卫、前锋角色，教练发出开始指令后，A、B、C三处球员同时开始训练。

3. A处的守门员先进入转圈区域，转2-5圈（可以根据球员能力适当调整），然后跑到球门前守门。

4. B处的后卫快速绕过标志杆，然后进入对抗区域进行防守。

5. C处的前锋，先带球绕过标志桶，之后进入对抗区域，和后卫进行1对1对抗，过掉后卫，完成射门。

6. 完成训练的球员重新返回队伍的队尾，每组球员练习2-3次以后进行位置的轮换。

练习10分钟休息1分钟。 

1. 鼓励球员进行正面的1v1对抗。

2. 教练员对做得好的球员给予表扬，对做得不够好的球员进行鼓励。

3. 球员在1v1时大胆做动作，尝试不同的过人技巧。

4. 在有射门角度的情况下优先完成射门。

球员急于突破，失去对球的控制，导致被断球。