强肌减脂，是在保证基本营养素的同时，给身体一个修复的时间，从而让身体减少负荷，让“神”（中医讲的精气神之一）回归。也因此让平时没有能力发现的健康问题得已调整。
7日轻换食好处多多：能减内脂，改善外形；清除变异细胞，降低患癌风险；激活免疫，增强抵抗力；分解血管垃圾，降低心脑血管疾病风险；减轻胃肠负担，改善脾胃功能；促进循环，延缓衰老；提升BDNF等浓度，缓解焦虑；完成阳气循环，告别亚健康，让身体充满生机活力。
身体的问题不是一天形成的，也不能在短时间内得到解决。最重要的是要有健康的生活方式。比如积极的心态、充足的睡眠、适量的运动、均衡的饮食。所以，如果强肌减脂结束之后不能做到至少以上四点，可能会有反弹。
