「24节气——立冬」养生课件,顺势养阳,身体更硬朗

   「立冬」，意味着正式迈入冬天的第一个节气。不知大家有没有发现，节气一变，身体的感受特别明显：早晚寒风刺骨，稍微吹吹风就手脚冰凉、浑身发懒；晚上睡得早，却依旧晨起困倦、提不起精神，这其实都是身体在提醒我们，该顺应时节好好藏养了。

   老话常说“冬令进补，来年打虎”，立冬不是让我们盲目大补，而是遵循「冬藏」的自然规律，收敛阳气、固本培元。秋冬寒气渐盛，人体阳气向内收敛，一旦作息、饮食不当，就容易损耗元气，让老毛病反复，一整个冬天都过得不舒坦。

   很多人冬天怕冷、体虚乏力、脾胃虚寒，根源大多是秋冬没有养好底子。立冬养生讲究温补不燥、静养不耗，既要做好保暖护阳、规律作息，也要调整饮食、适度舒缓锻炼，把夏天秋天耗散的气血、元气慢慢补回来、藏起来。

   今天这份立冬养生课件，从作息调养、温和运动，到专属时令食疗，一步步教大家顺应时节养阳固元，稳稳当当、舒舒服服度过寒冬，为来年的健康打好坚实基础。