各位护理同仁、护士、医生朋友们，大家好！
今天我们汇报的主题是“预防跌倒坠床的健康宣教”。
首先，我们需要明确跌倒的定义。
跌倒是一种突发的，不由自主的体位改变，导致身体的任何部位（不包括双脚）意外“触及地面”，但不包括由于瘫痪癫痫发作或外力界暴力作用引起的摔倒。
按照国际疾病分类（ICD-10），跌倒包括从一个水平面至另一个平面的跌落以及同一平面的跌倒。
现状方面，我国每年约有5000万老年人至少发生1次跌倒，65岁以上老人因伤致死原因中跌倒居首，其发生率达28-35%。
跌倒非小事，对于老人来说，更容易造成外伤、骨折、脑损伤及其他严重后果，骨骼和肌肉组织比较脆弱，恢复速度较慢，严重影响着他们的身体健康和生活质量。
除了直接造成身体的疼痛和损伤外，跌倒后还可能引起长期的疾病和残疾，甚至导致死亡。
了解跌倒风险，更需警惕高发地点。
数据显示，容易跌倒的地方包括医院走廊、浴室和厕所、室外地点等。
其中室外地点又包含人多聚集地、湿滑地面、高低不一样台阶等具体场景。
室内地点则需重点关注病人的床边、医院走廊以及浴室和厕所。
图示中也直观展示了湿滑地面上男子滑倒的场景，警示我们注意环境安全。
在时间维度上，最容易跌倒的时间包括晚上或半夜如厕时、清晨起床时，以及长时间洗热水澡、卧床、蹲坐后。
相关图示也提醒我们关注清晨起床这一高危时段。
关于如何预防跌倒，核心措施之一是保持地面干燥以防不慎滑倒。
对于住院患者，如有需要服务，请按铃呼叫。
针对起床这一高危动作，我们推荐使用“三个半分钟法”：
第一步，醒来先在床上靜躺30秒，让身体完全清醒；
第二步，缓慢坐于床边30秒，感受身体平衡；
第三步，扶稳站立30秒，确认无头晕再行走。
使用该方法适应后再下床可有效避免体位玉引发的头晕、眼前发黑甚至晕厥等意外。
最后，掌握跌倒的自救与处理至关重要。
跌倒后，先尝试以爬行的方式移动身体，保持俯卧姿势，为调整身体姿态做准备。
随后缓慢调整为坐姿，评估身体状况。
尝试缓慢起身，起身过程中密切关注自身身体状况，若有不适及时停止。
若无法自行起身或感觉身体有严重不适，立即拨打120急救电话，寻求专业医疗救助。
图示也直观展示了跌倒后求助的场景，老人坐在地上指向电话，头顶有红色“120”标识，提示紧急呼救的重要性。
综上所述，跌倒非小事，预防是关键。
让我们严守安全底线，为患者的健康保驾护航。
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