北师大版心理健康|小学《我喜欢我自己》
1.认识到“人无完人，要接纳不完美的自己”“可以通过努力弥补不足”。
2.能够制订改善不足的行动计划。
3.体验喜欢自己的内在感受。
教学重点
认识到“人无完人，要接纳不完美的自己”。
教学难点
体验喜欢自己的内在感受。
《中小学心理健康教育指导纲要(2012年修订)》针对小学中年级的主要内容包括帮助学生了解自我，认识自我。小学四年级的学生，自我察觉、自我评价等自我认识能力在逐步发展，但其自我认识还不够成熟。这主要表现在两个方面：第一，不能及时发现自己的长处，在面对自己的不足时容易以偏概全，形成消极的自我评价。比如有的学生语文学得不错，数学方面稍弱一些，就认为自己不会读书，并因而产生自卑心理。第二，能看到自己的优点，也能看到自己的不足，但无法接纳自己，这与追求完美的心理有关。
“我喜欢我自己”其实是一种主观的情绪体验。 一般情况下，“喜欢自己”这种自我体验不会无缘无故地产生，通常需要“知之深”才能“爱之切”。所以让他们客观地认识自我是“喜欢自己”的必要条件。但学生仅仅觉察到自己的优点和不足，还不足以引发“喜欢自己”的情感体验。有些学生习惯以偏概全地评价自己，有些学生不能接纳不完美的自己，所以应该让他们形成相关的认知，比如“可以通过努力弥补不足”“人无完人，要接纳不完美的自己”等。
（一）启动团体动力(5分钟)
(一)导入
同学们，我是今天的心理老师，欢迎大家来到心理课堂。这是一个安全、真诚、保密的空间，在开始上课之前，我们先来了解一下本节心理课的课堂约定：
(1)尊重他人；(2)积极参与；(3)认真倾听。大家能做到吗?非常好!
(二)团体游戏
(课前排好桌椅座位，学生按学号分组拉圈，学号为单数的同学拉手站内圈，双数的拉手站外圈，外圈的同学站立的间隙可以大一些)
同学们，接下来让我们来做一个“转一转，夸一夸”的游戏。
活动步骤：
(1)音乐声响起，请内外圈分别朝顺时针与逆时针方向转动。
(2)音乐停止，内圈同学与外圈同学面对面站好，请内圈同学用“我觉得你”的句式夸夸对方(1个优点)。
(3)音乐继续，第二次音乐再次停止时，请外圈同学来夸内圈同学。
同学们，听明白了吗?
(开始游戏，两轮游戏完毕，学生回到原位坐下)
教师提问：听到同学夸你，心里是什么感觉呀?
(开心、喜悦……)
教师小结：嗯，从大家笑眯眯的表情中可以看出，当听到他人对我们表达赞赏和肯定时，我们会感受到发自内心的喜悦，这是一种非常美好的感觉。
设计意图
通过热身活动让学生体验到被赞赏、肯定后的喜悦，拉近团体成员间的心理距离，也为下一个“自夸”环节做好铺垫，营造温馨、活泼的课堂氛围，启动团体动力。
（二）勇于接纳自己(10分钟)
(一)夸夸我的长处
刚才我们试着去夸了同学，大家都做得很好，接下来该轮到我们来夸夸自己了。
活动步骤：
(1)请每位同学转身与同桌面对面坐好。
(2)每桌自己定好A、B角色。
(3)A先向B说自己的2个优点。
(4)B 提供反馈：我听到你,为你点赞!
(5)A向B说谢谢。
示范：教师找一位同学上台互动示范。
师：我拾金不昧，有一次我捡到一个钱包，把它交给了警察叔叔。
我助人为乐，有一次我帮生病的同学带作业。
生：我听到你拾金不昧、助人为乐，为你点赞!
师：谢谢!
(演示完毕，请A、B角色轮换表达)
(二)看看我的不足
非常好!大家都很真诚、投入。刚才每个人说到自己的优点时，感受如何? (开心、兴奋)嗯!说到优点时，确实令人兴奋。其实每个人都既有优点又有不足。下面再请A、B同学互相谈一谈自己的不足，按PPT提供的示例进行表达。
示例：A: 我的不足是跑步慢。
B: 我也有不足，我的不足是做计算题目比较马虎。
A 、B: 有不足不可怕，我们可以勇敢面对。
(教师演示完毕后，请A、B 学生在组内按示例表达，考虑到部分学生对公开自己的不足会有所顾虑，因此表达部分仅设置小组内分享)
小组讨论：
(1)从这个活动中，你们学到了什么?
(预设：人是不完美的；每个人都有优缺点)
(2)通过刚才这个活动，你们觉得应该如何看待不完美的自己?
(预设：我有不足也很正常；我不完美，但也爱自己；要接纳自己)
小组代表分享。
教师小结：从大家的发言里，老师听到了两点：第一，人无完人；第二，我们要勇敢面对，能够接纳不完美的自己。
设计意图
本环节是为了落实认知目标：能够正确认识自己的长处和不足。同时也为后续“努力完善自己”等活动做好准备。
（三）努力完善自己(15分钟)
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作者：予希，灵魂自由，也能给予你一缕灵魂共鸣的希望。分享【中小学心理课件&主题班会】资源，开启【人间百态】栏目。记录教育现场的微光、生活里的温暖回响与人间百态的多样肌理，这里是一个专注于心灵滋养、情绪安放与成长陪伴的温暖空间。我期待，这里能成为每一位追寻温暖与共鸣者的“心灵树洞”与“故事驿站”。无论你想倾诉心事，还是想聆听百态人生，都能在这里找到理解和力量。
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