上周三聊了"AI纳入教师资格考试"这事，后台收到最多的一条留言是：
"政策我看了，道理我也懂，但你能不能直接教我怎么用？"
行，今天不讲政策，不谈趋势，我带你从头到尾用DeepSeek备一节课。
不过，备课之前，有件事得先说清楚——因为这件事直接决定了你这节课该往哪个方向备。
2026高考语文释放了一个信号
刚结束的高考语文，全国Ⅰ卷阅读题出了一个新花样：给了一段"全球深渊探索计划"的材料，要求考生自己提出两个问题并阐明理由。不是回答问题，是提出问题。
全国Ⅰ卷作文考的是"对同一词语的理解变化"，天津卷围绕多音字"调"辨析"顺势而为的选择"与"不拘一格的创造"的关系——全是辩证思维，不是站队表态。
命题专家说得很明白：模式化的考察少了，创新的要求多了；知识记忆的考查降了，思辨能力和核心素养的考查升了。
这意味着什么？意味着如果平时上课还在"讲段落大意+中心思想+套话赏析"这条老路上走，学生到了考场上根本应对不了。高考已经在考思辨、考迁移、考深度阅读了，我们的日常教学必须跟上。
所以今天备这节课，我不只带你走流程，还要让你看到：用AI备课，怎么让一节课的方向跟上高考的新要求。
你只需要跟着做一遍，下次备课就能省出至少一半时间，而且备出来的课更有针对性。
备一节课到底卡在哪
先说个真实数字。
我观察身边老师的备课习惯，备一节新课，平均要3到4个小时：查教材教参40分钟，写教案60到90分钟，出习题30到40分钟，做课件又是40到60分钟。这还没算反复修改的时间。
老教师有积累还好，刚入职的新老师，光"写什么"就能卡一晚上。
今天我用DeepSeek走一遍完整流程，你看看每一步能省多少时间。
选一个大家都熟的课
我拿初中语文八年级上册《背影》做示范。选这篇课文有三个原因：一是所有语文老师都熟悉，方便你判断输出质量；二是散文教学不好讲，正好看看AI能做到什么程度；三是《背影》的动作描写和情感表达，正是高考语文现在重点考查的"深度阅读"和"审美鉴赏"能力的底层训练——初中把这条路走通了，高中才接得住。
如果你教数学、英语或其他学科，方法完全一样，换掉课题和年级就行。
第一步：出教案（5分钟）
打开DeepSeek，在对话框里输入这段话：
请帮我写一份初中语文八年级上册《背影》（朱自清）的完整教案。
要求：
- 教学目标按《义务教育语文课程标准（2022年版）》的语文学科核心素养四个维度写：文化自信、语言运用、思维能力、审美创造
- 教学过程按"导入—初读—精读—拓展—小结"五个环节展开，每个环节写明教师活动、学生活动和设计意图
注意看，这个提示词不是随便写的。我给了五个明确指令：课型课时、核心素养维度、重难点要求、环节结构、板书设计。每个指令都对应教案的一个核心板块。
教学目标按新课标核心素养来写——这是2022版课程标准的核心变化，也是2026高考命题的底层逻辑。以前我们写"三维目标"（知识与能力、过程与方法、情感态度与价值观），现在统一改为语文学科核心素养四个维度。四个维度各有侧重：文化自信指向价值认同，语言运用指向实践能力，思维能力指向思辨品质，审美创造指向鉴赏表达。今年高考语文全国卷的命题原则就是"聚焦素养提升"，如果你教案还按老写法，教研员一看就知道没跟上新课标，课堂方向也跟高考对不上。
指令越具体，输出越可用。 这条原则贯穿后面每一步。
DeepSeek大约30秒就能出完一份教案。我拿到手之后会做三件事：
一看教学目标——是否紧扣文本特征和核心素养，有没有泛泛而谈。"体会父子深情"是虚的，"通过品读'买橘子'段落的动词链，体会动作描写的传情效果，提升语言运用能力"才是实的，既有文本抓手又对应了核心素养维度。特别注意"思维能力"这个维度——今年高考作文几乎都在考辩证思维和独立思辨，所以教案里要有意识地设计让学生"比较""质疑""多角度分析"的活动，不能只停留在"理解作者情感"。如果目标写得太虚，我会追加一句："教学目标请更具体，紧扣《背影》的文本特征，每个目标对应核心素养的一个维度，思维能力维度请设计思辨性活动，避免套话。"
二看教学环节——时间分配是否合理，学生活动是否可操作。一课时45分钟，导入不宜超过5分钟，精读环节至少要留15分钟。如果学生活动写的是"讨论并分享"，我会追问："学生讨论的具体问题是什么？讨论时间几分钟？"
三看板书设计——有没有提炼出本课的结构线索。好的板书是课堂的骨架，不是知识点的堆砌。
整个过程，5分钟。
你自己写一份完整教案要多久？
第二步：出课堂习题（3分钟）
教案定稿后，接着让DeepSeek出练习题。输入：
基于上面的《背影》教案，请出一份配套的课堂练习，要求：
- 题型：2道选择题 + 2道简答题 + 1道语段赏析题 + 1道拓展思辨题
- 选择题考查字词和文意理解，简答题考查精读分析，赏析题聚焦"买橘子"段落，拓展题要求学生多角度思考、有辩证分析，不要只有一种标准答案
这里有几个关键设定：
题量和题型我指定了。 不指定的话，AI会自己发挥，出10道阅读理解也不是不可能，但一节课用不完。
"难度：中等偏基础，面向普通班级"——这句话很重要。不写，AI默认出中等偏难的题。我们县大部分学校的学生底子你清楚，题目得接地气。
"拓展题要求辩证分析，不要只有一种标准答案"——这是今年高考的方向。高考作文已经不考"站队表态"了，考的是你能不能多角度分析问题。所以平时练习就得往这个方向引，让学生习惯辩证思考，而不是一写作文就堆素材。
"每道题附答案和评分要点"——这是备课刚需，不写AI可能只给答案不给评分标准。
拿到习题后，我重点检查两件事：
一是赏析题的答案是否准确。比如"买橘子"段落的赏析，标准答案应该抓住"蹒跚""攀""缩""微倾"这几个关键动词，分析其表达效果。如果AI只笼统地说"表现了父爱"，就要追问细化。
二是拓展思辨题是否真正在考思维。比如"有人说朱自清对父亲的感情只有感恩，你同意吗？请结合文本和自身体验分析"就比"谈谈对父爱的理解"好——前者有明确观点需要辨析，后者容易变成空话。这也正是高考现在要求的方向：不考你记住了什么，考你会不会思考。
第三步：一键生成互动课件（5分钟）
教案和习题都有了，最后一步是做课件。
DeepSeek是文字工具，做不了PPT。做课件这件事，我推荐一个专门为老师打造的平台：飞象老师。
为什么只推荐它？两个原因。第一，别的AI课件工具生成的是静态PPT，飞象老师生成的是互动课件——能让学生动手操作、能实时回收课堂数据，这是本质区别。第二，它跟备课流程的衔接最顺——你第一步写好的教案直接上传，它就能读懂，不用你重新输入。
操作步骤
- 浏览器打开 feixianglaoshi.com，用手机号注册登录（免费）
- 把第一步写好的《背影》教案全文粘贴进去，或者直接上传文档
- 系统会自动校准年级、教材版本和课程标准，确认无误后点**"生成"**
生成出来的课件不是普通的翻页PPT，它包含三个层次：
第一层：教学流程自动编排。 导入、新授、练习、总结，环节之间的衔接AI帮你排好了，不需要你手动调页面顺序。
第二层：可视化知识讲解。 比如讲到"买橘子"那段，动作描写的关键动词会以动态标注的方式呈现，学生一眼就能看到"蹒跚—攀—缩—倾"的动词链条，比你自己做静态PPT效果好得多。
第三层：游戏化互动练习。 生成的课件里自带点选、拖拽、匹配等互动练习，学生可以在课件上直接操作，不是干看着老师翻页。这正是高考"考能力不考记忆"方向在课堂上的落地方式——让学生动起来，而不是听下去。
最实用的一个功能：课堂数据回收。 学生做完互动练习后，你可以直接看到全班的作答人数、正确率、高频错题。哪个知识点学生没掌握，一眼就知道，不用等到考试才发现。这也是AI课件和传统PPT最大的不同——传统PPT只能展示，飞象老师的课件能帮你收集课堂反馈。
后面我会专门写一篇飞象老师的详细使用指南，怎么用它做互动课件、怎么设计游戏化练习、怎么回收课堂数据，一步一步讲清楚。这篇先把主流程跑通。
三个让输出质量翻倍的小窍门
走完上面三步，你已经有了一份教案、一套习题、一份课件。但从"能用"到"好用"，还需要几个技巧：
窍门一：给DeepSeek一个身份
在提示词开头加一句"你是一位有15年教学经验的初中语文高级教师"，输出质量会有明显提升。这叫"角色设定"，AI在特定角色下会更贴合专业场景。
窍门二：不满意就追问，不要重开
如果教案里某个环节写得太笼统，不要整个重来。直接说"精读环节的学生活动请再具体一些，给出讨论问题和时间安排"，AI会只改你指定的部分，其他保留。这样效率最高。
窍门三：连续对话，不要分开
教案和习题在同一个DeepSeek对话里完成。因为DeepSeek会记住前面的内容，出习题时自动对应教案的教学目标。分开两个对话做，AI不知道前面的上下文，输出就容易跑偏。
但课件不一样——课件要交给飞象老师去生成，把教案上传进去就行。DeepSeek负责出文字，飞象老师负责出课件，各干各的擅长的。
最后算笔时间账
不是说AI能替你上课。教案里的教学活动设计、习题的难度把控、课件的内容审核，这些需要你基于学情做判断，AI替代不了。
但它能帮你把"从零开始"变成"在草稿上改"——这件事，价值很大。
下一步
这篇是DeepSeek备课的第一讲，讲的是单篇课文的备课流程。后面有两篇已经排上了：一篇是飞象老师的详细使用指南，互动课件怎么做、课堂练习怎么设计、数据怎么回收，一步一步讲清楚；另一篇按学科出，数学怎么用AI出分层练习，英语怎么让AI生成情境对话，理化生怎么让AI设计实验方案。
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在公众号后台回复"备课"，我整理了一份完整的备课提示词模板，教案和习题的提示词都写好了，复制粘贴就能用。回复"课件"，获取飞象老师注册和生成课件的图文教程。
