心理健康教育教案小学《我的情绪小怪兽》——绘画表达与情绪调适

心理健康教育教案

小学《我的情绪小怪兽》——绘画表达与情绪调适（40分钟）

一、教材与学情分析

主题定位：本课以绘本《我的情绪小怪兽》为载体，把快乐、生气、伤心、害怕、平静五种基本情绪与颜色一一对应，帮助学生把“说不清的心情”具象化。

已有经验：低年级学生已能体验多种情绪，但多以哭闹、发脾气等方式外显，缺乏识别、命名与表达的语言工具。

班级特点：注意力持续时间较短，喜欢故事、色彩与动手活动；对负面情绪的接纳度低，常把“生气/害怕”等同于“坏孩子”。

困难预测：①情绪词汇贫乏，只会说“不开心”；②绘画时不敢用黑色、红色；③分享环节容易攀比“谁更开心”；④不愿开口时缺乏替代表达渠道。

教学价值：借“颜色—怪兽”把抽象情绪外化，走通“看见—接纳—安抚”的闭环，既保护表达又落到可操作的方法上。

二、教学目标

1）认知目标：能说出快乐、生气、伤心、害怕、平静五种基本情绪，并建立“颜色—情绪”的稳定联结。

2）能力目标：能用绘画加短句表达自己的当下情绪，学会至少两种安抚办法（深呼吸、倾诉、转移注意）。

3）情感目标：知道“情绪没有好坏，行为才有对错”，愿意接纳并陪伴自己的负面感受。

4）素养目标：初步发展情绪觉察、自我接纳与自我安抚的心理素养，降低表达门槛。

三、教学重点、难点与解决路径

四、教学准备

五、教学过程（45分钟详案）

六、板书设计（文本示意）

·左侧：课题「我的情绪小怪兽」，配五种颜色的情绪卡片（黄/红/蓝/黑/绿）。

·中部：情绪对应关系——黄色快乐、红色生气、蓝色伤心、黑色害怕、绿色平静。

·右侧：情绪三步法——看见它 → 接纳它 → 安抚它。

·底部：课堂口诀“画出来、说出来、不伤人、不憋气”，以及当天的心情打卡记录区。

七、课堂评价记录（示例）

八、课后反思（示例）

目标达成：多数学生能对应五种颜色与情绪，作品丰富；个别学生仍以“开心”为主，需后续个别引导。

有效做法：绘本共读加身体动作、颜色涂画加短句，让表达门槛显著降低，内向学生也能参与。

问题诊断：分享环节容易被活跃学生主导，需给足等待时间；部分学生画黑色时有顾虑。

改进措施：给不愿开口的学生提供“画完就贴”的静默分享通道，增设情绪角的冷静瓶与心情信箱。

教研建议：建立“绘画观察要点”教师私用手册，只用于支持，不公开点评作品。

九、附件清单

·情绪绘本 PPT（含关键页与颜色卡）

·小怪兽手偶与五种颜色情绪卡片

·空白小怪兽轮廓纸与水彩笔 / 油画棒

·轻音乐与《情绪小怪兽》绘本（或精简讲稿）

·情绪大树展板、便利贴与心情信箱

·课堂观察记录表（绘画情绪色彩分布）

十、分层作业设计

基础层（面向全体）：完成“我的情绪小怪兽”涂色画，在背面写或画一句“当______时，我是__色小怪兽”，带回家讲给爸妈听。

提高层（学有余力）：连续七天做情绪打卡，每天涂一个小怪兽颜色，家长不批评，只问一句“需要我陪你吗”。

拓展层（亲子选做）：和爸妈一起用纸盒做一个立体的情绪小怪兽，并录制 30 秒“我是怎么安抚它的”小视频。

作业说明：作业以“必做+选做”分层布置，重在亲子对话而非完成度；教师批改只关注学生是否愿意表达，不评价画面美丑。

十一、教学时间分配

情绪猜猜猜 5 分钟 → 绘本共读给情绪分颜色 10 分钟 → 画出我的情绪小怪兽 12 分钟 → 情绪小茶话会 8 分钟 → 学安抚让小怪兽变绿 3 分钟 → 收尾固化 2 分钟，合计 40 分钟；其中绘画表达与分享环节为本课时的重点用时环节。

十二、板书设计（结构化提纲）

主板区（左）：课题「我的情绪小怪兽」，其下并列出黄、红、蓝、黑、绿五色情绪卡，每色配一个表情符号。

推演区（中）：以「颜色—情绪—身体感受」三栏，记录“黄色快乐像太阳、红色生气像火、蓝色伤心像下雨、黑色害怕像躲被窝、绿色平静像草地深呼吸”。

归纳区（右）：用三步法框图沉淀“看见它 → 接纳它 → 安抚它”，并留出学生现场补充安抚办法的动态书写区。

设计意图：板书随课堂进程分区生成，形成可视化的情绪地图，帮助学生课后依据板书复盘“从乱到稳”的调节路径。

十三、教学资源与备注

资源准备：《我的情绪小怪兽》绘本或精简讲稿、情绪色卡、小怪兽轮廓纸、水彩笔、轻音乐、情绪大树展板；建议在安静、可张贴作品的心理活动室或普通教室实施。

实施备注：若课时紧张，可将分享环节压缩为“同桌互说”；面向高年级时增加情境辨析与安抚方法的选择练习；发现持续出现大片黑/红加乱线的学生，课后以一对一轻声谈话跟进，不当众解读其作品。