体育课教案，最头疼的不是选内容，是结构。准备部分写什么、基本部分分几步、结束部分别落下什么，平时上课心里有数，一到公开课、评比课，落到纸上就乱了：准备活动写一大段，基本部分只写个"学生练习"，结束部分草草两句放松操，交上去自己都觉得单薄。

前段时间我收集了几节全国优秀中小学体育展示课的完整教案，有排球技术课，有体能课，把它们一节一节拆开，对照着看准备部分、基本部分、结束部分各自写了什么、时间怎么分，总结出一套能直接套的模板。

先说明：下面这些环节划分和写法，都是我从这些公开的优秀课例和教学参考资料里整理出来的，不是我自己原创，公共资源，分享给大家参考。

一、动笔之前，教案表头先把这些项填全

翻这几节优秀课例，开头的表头基本都是一个套路，普通教案最容易缺的就是后面几项：

·基本信息：教学内容、年级班级、上课人数、这是大单元第几节课。

·教学目标：不再写"掌握某某动作"这种空话，按运动能力、健康行为、体育品德三个方面写，落到具体数量或表现上，比如"80%的学生能把球抛稳、动作连贯"。

·重点、难点：重点写这节课最核心的动作要求，难点写学生最容易卡住、最需要配合的地方，两者别写成一回事。

·场地器材与负荷：一块场地、几个器材，提前写清楚；后面附练习密度、平均心率、练习强度，公开课评委就看这几项。

二、准备部分：8分钟左右，常规五件事加两层热身

三节课例准备部分都是8分钟上下，分成两块，顺序不能乱。

1. 课堂常规（1到2分钟）

优秀教案里这五件事是固定的，缺一不可：

·体育委员集合整队，报告人数；

·师生问好；

·教师宣布本节课内容、目标和基本要求；

·安排见习生；

·交代安全注意事项，检查着装。

2. 热身活动（6分钟左右），分两层写：

·一般热身：慢跑、队列队形、徒手操、关节活动，把身体活动开，这是一般热身。

·专项热身：这是优秀课和普通课拉开差距的地方。排球课准备活动里安排球性练习、复习上节课的垫球和传球；体能课用和本课一样的器材先做花样跑。准备活动不是随便跑两圈，要为基本部分的新动作做铺垫。

写教案的时候，专项热身那一项直接对应本节课的项目写，别每次都是一套八节徒手操从头做到尾。

三、基本部分：25分钟上下，按"单一练习—组合练习—比赛运用"三步走

这是教案的主体，几节优秀课例虽然项目不同，但推进的路子几乎一样：先分解学单一动作，再把动作串起来组合，最后放进比赛里用。45分钟的课，基本部分一般留25到27分钟。

第一步：单一、分解练习（先把新动作学会）

·教师讲解、示范动作，讲清动作方法和要点；

·学生先徒手模仿，再做辅助性、分解性练习；

·教师巡回指导，集体纠错加个别纠错；

·优生展示，师生共同评价。

第二步：组合练习（把两个动作衔接起来）

一个动作练熟之后，马上安排两人一组、五人一组的配合练习，比如垫球接传球、传球接扣球。这一步教案里要写清站位、组织队形和轮换方式。

第三步：比赛、运用（在对抗里检验学到的东西）

优秀课例都坚持"学练赛"一体，技术学完就比赛。比赛规则可以简化：降低网高、缩小场地、少打几个人，先让学生打起来，在比赛里发现配合问题，再回头补技术。

每一步练习旁边，教案里最好都配上这几项：

·做到什么程度算合格、什么算优秀，给学生一个标准，也给评委一个依据；

·几人一组、什么队形、怎么轮换；

·围绕这个动作提一两个问题，引导学生想，而不是一味模仿；

·捡球、跑位、安全距离这些提醒写上去；

·练习次数、用时、强度（小、中、中上、大）。

四、结束部分：4到7分钟，放松、小结、收器材，别省掉

很多人教案到基本部分就写累了，结束部分一行"放松活动"带过。看优秀课例，结束部分其实有固定三步：

·放松拉伸：跟着音乐做静态拉伸、调整呼吸，把心率降下来，重点放松本节课用到的部位；

·小结评价：先学生自评、同伴互评，再教师小结。把这节课的动作要点整理成一张简单的结构图或者几句话带学生回顾，顺便引出下节课内容；

·收尾：布置课后练习作业，组织学生回收器材，师生再见。

五、三节课例的时间分配，放在一起对照着看

同样是45分钟的初中课，三节优秀课的时长安排基本稳定在这个区间：

能看出来，准备和结束部分时间差别不大，弹性都在基本部分：技术新授课多留学练时间，复习和运用课多留比赛时间。

最后说两句

结构这东西，不是为了应付评比才写得好看。

把准备、基本、结束三部分填完整，课堂节奏自己心里也有数：热身够不够、新动作练没练透、有没有留出比赛时间、放松有没有做到位，教案上一目了然。

上面这套框架，平时写常规课也能套，准备部分换内容、基本部分换项目就行。我手里还有这几节优秀课例的完整教案和大单元计划，需要的老师后台找我要，发你参考。

有哪里写得不对、或者你那边教案要求不一样，欢迎评论区指出来，我这边上课是40分钟。