发现未知自己
制作人：木子云月
一场短暂的自我探索之旅
我们每天和自己相处，但你真的了解自己吗？
你眼中的自己，朋友眼中的你，是一样的吗？
你独处时的感受，和你面对他人时的状态，又有什么不同？
今天，我们用几个简单的活动一起走近自己。
1
我有你没有
请大家伸出你的五根手指。
接下来，我会说一些关于自己的特点，如果你也拥有这个特点，手指不用动；如果你没有这个特点，就弯下一根手指。
准备好了吗？我们开始：
1. “我是一个喜欢早起的人。”
（等待几秒）没有这个特点的同学，请弯下一根手指。
2. “我是一个会弹乐器的人。”
（等待）没有的同学，再弯一根。
3. “我是一个害怕公开演讲的人。”
（等待）没有的同学，继续弯。
现在请大家看看自己的手，还剩下几根手指？
2
多维度的“我”
01.纸笔练习
接下来，我们做一个纸笔练习。
请拿出纸笔，或者打开备忘录，安静地思考并写下以下几个问题的答案。
02.小组分享
现在，请和小组的同学分享一下你写的内容，听听别人眼中的你，是否和你写的一致。
我们5分钟后开始小组分享。
3
讲解：自我的三个维度
生理我：个体对自己生物属性、身体层面的认知和评价。
社会我：个体对自己社会属性、关系层面的认知和评价。
心理我：个体对自己心理属性、内在层面的认知和评价。
引入“理想我”
我们每个人心里，还有一个更深处的声音，那就是——“理想我”。
所谓“理想我”，就是个体内心深处希望自己能够成为的那种人的形象。它包含了你的渴望、梦想、抱负，以及对未来自己的期待。
讲解：现实我 vs 理想我
现实我和理想我之间，往往存在一段距离。
这段距离，我们可以叫它 “成长区”。
这段距离会带来两种情绪：
如果觉得它太远、太难，我们可能会焦虑；
但如果把它看作方向、看作阶梯，它就会成为我们成长的动力。
那么，如何搭建从“现实我”到“理想我”的桥梁呢？
我们可以分三步走：
第一步：分解“理想我”的阶段性目标
把大梦想拆解成小目标，比如“成为流利工程师”可以拆成“本学期通过英语六级”。
第二步：盘点“现实我”的资源
问问自己：我的优势是什么？我已有哪些积累？我可以利用哪些资源？
第三步：制定计划，并迈出最小的一步
行动，是缩短距离的唯一方式。
4
拓展：哈利窗口
（所有课件内容预览-课件，逐字稿，视频材料）
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木子云月666
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