人教版小学四年级下学期体育与健康全册教案(表格式)

节数

周

第一节

第二节

第三节

第四节

第五节

第六节

第七节

第八节

周一

周二

周三

周四

周五

教学内容　　

教学目标　　

辅助性的活动　　

跑　　

1、能做出站立式起跑动作，并在在游戏中运用

2、基本掌握耐久跑的方法和要领，增强心肺功能　　

3、敢于抢手竞争，体验克服身体疲劳时的感受

游戏性练习

素质练习　　

跳跃　　

1、会做到各种跳跃动作与练习，初步学会跨越式跳高　　

2、在练习与游戏中发展弹跳力及跳跃能力　　

3、在各种跳跃练习与游戏活动中能与同伴友好合作6　　

跳远、蛙跳、跳绳专门练习　　

助跑几步起跳　　

投掷　　

1、能做到多种姿势的投掷动作，知道不按规则活到可能导致身体受到伤害　　

2、体验参加投掷与游戏活动时的紧张兴奋的心理感受　　

3、在练习与游戏活动中能说出当时的心理感受　　

游戏性练习

素质练习　　

体操　　

1、能说出所做简单的全身动作和单杠动作术语　　

2、在练习过程中发展上肢力量素质　　

3、体验参加单杠活动时的紧张、兴奋和勇敢等心理感受　　

游戏性练习　　

武术　　

1、说出所学武术操各节的名称，能按节拍连贯做出全套动作　　

2、能体验到不怕强手，敢于与强手对抗的心理感受　　

3、愿意与他人配合完成武术组合动作和对抗性游戏的任务　　

专门练习　　

乒乓球　　

1、学会握拍方法，初步学会颠发球的动作方法　　

2、能在活动中正确对待胜负　　

3、不怕与强手一起进行活动，并能在比赛中与他人合作去争取胜利　　

专门练习　　

游戏性练习　　

体育与健康知识与室内活动　　

1、知道一些体育运动方面的知识，学会乒乓球操　　

2、利用室内活动的练习，发展手眼配合动作的准确性　　

3、与他人能配合完成学习的任务　　

室内活动　　

周次

计划进度

一

1、室内课：新学期体育课的内容和要求；2踢毽子，跳绳

3、队列队形； 4、广播体操

二

1、队列队形练习； 2、广播体操；3踢毽子，跳绳

4反口令游戏； 5、基本部位操

三

1、走的游戏：负重走、倒退走；2、游戏：群龙追尾；

3、统一步伐跑

四

1、 武术基本手形；2、小篮球：原地单手肩上传球

3、武术基本动作

五

1、武术组合动作； 2、跳长绳

2、五步拳

六

1、快速跑 2、游戏：看谁反应快；

3、游戏：长江——黄河；4、前后滚翻

七

1、快速跑练习； 2、游戏：贴膏药；

3、游戏：接力跑

八

1、复习前、后滚翻； 2、技巧：前滚翻起立接球；；

3、游戏：单双脚跳圈；

九

1、技巧：跪跳起2、低单杠：屈腿悬垂摆动；

3、攀爬4跨越式跳高

十

1、跳高； 2、游戏：三步助跑跳高比赛；

3、游戏：跳过去、钻过来

十一

1、游戏：踏石过河； 2、跳远；

2、比一比

十二

1、顶牛角力；2、夺球角力；　

3、游戏：《夺球战》

十三

1投掷；2、掷远游戏；3、掷准游戏

十四

1、小篮球； 2、运球；

3、抛接球；

十五

1、、投掷；2、掷远游戏；3、掷准游戏

4、蹲踞式跳远2、跨越式跳高

十六

1、蹲踞式跳远 2、跨越式跳高

1、能了解快速跑、弯道跑、耐久跑及蹲距式 起跑的动作方法

2、能做出蹲距式跳远动作，做到在加快助跑速度、准确有力起跳的基础上，着重改善腾空动作有一定高度，两腿屈膝上提落地缓冲平稳。

3、对跳跃练习感兴趣，能主动参与，敢于自我表现

序号

教学内容与要求

教学建议

1

内容：蹲距式跳远（起跳区宽3 0——50厘米）

要求：学习快速助跑，准确起跳

1、分散做上三、五步起跳练习

2、20——30分钟加速跑练习

3、讲解调整助跑点的方法

4、助跑15-20米，准确起跳。

5、加速快跑，准确起跳，落入沙坑

2、

内容：蹲距式跳远

要求：起跳有力：起跳腿的髋、膝、踝三关节迅速蹬直

1、助跑几步，单脚起跳，用头或手触高处悬挂物

2、讲解正确的踏板动作

3、分组将助跑与起跳（踏板）结合起来练习

4、分组练习快速助跑、有力起跳、落入沙坑

3

内容：蹲距式跳远

要求：起跳腾空后，两腿屈膝向前上方提举成“蹲距式”动作

1、集体做准备活动

2、助跑15——20米起跳，成“腾空步”

3、讲解示范“蹲距式”动作

4、用跳板或跳箱盖起跳，空中成“蹲踞”姿势

4

内容：蹲距式跳远

要求：起跳腾空后成“蹲踞”姿势，越过40——50厘米高的横绳

1、助跑起跳成“腾空步“

2、出示挂图，学生试做，教师讲评

3、分散做边跳边摇跳绳

4、助跑15——20米起跳，越过40——50厘米高的横绳

5

内容：蹲距式跳远

要求：起跳有力，落地平稳

1、助跑起跳成“腾空步“

2、讲解、示范落地动作

3、分组做短程、中程助跑起跳落地动作

4、全程助跑，起跳落入沙坑，落地平稳

6

内容：蹲距式跳远

要求：改进助跑起跳动作，能做到快速助跑、准确有力起跳

1、加速跑15——20米

2、讲解跳远完整技术、示范动作

3、两人一组，确定助跑距离和步点

4、全程助跑跳远练习

7

内容：蹲距式跳远（考核）

要求：改进、提高跳远技术，努力跳出好成绩，完成考核任务

1、分组作放松跑

2、宣布考核办法、规则及标准

3、丈量步点，试跳

4、男生考核，女生提高补偿性练习

8

内容：蹲距式跳远（考核）

要求：同上

同上、女生考核，男生提高、补偿性练习

1、能知道原地侧向投掷和双手向前、向后抛实心球的动作要领

2、能完成原地侧向投掷动作，做到蹬地、转体、挥臂动作连贯协调

3、能相互合作，乐于重复练习

序号

教学要求与内容

教学建议

1

内容：双手向前、向后抛实心球

要求：学会两脚用力蹬地、动作；连贯、出手速度快的抛球动作

1、两人一组做“拉满弓”练习

2、做头上跨下传递实心球

3、讲解、示范

4、分组练习

2

内容：双手上步向前抛实心球

要求：学习双手上步向前抛实心球动作，知道动作方法，体会动作要领

1、分组做头上胯下传递实心球

2、双手向前抛实心球

3、徒手上步向前抛实心球模仿练习

4、双手上步向前抛实心球

3

内容：原地侧向投“掷管状物”

要求：改进蹬地、转体、挥臂动作

1、两人一组“拉满弓”

2、蹲跳起

3、蹬地转体练习

4、原地侧向投掷徒手练习

5、分组做侧向投掷“管状物”

4

内容：原地侧向投掷“绳结”

要求：提高蹬地、转体、挥臂的连贯性和协调性

1、作绳操，跳短绳

2、“拉满弓”“转体拉绳”练习

3、原地侧向投掷“绳结”

4、分组掷远比赛

5

内容：原地侧向投掷垒球

要求；初步掌握蹬地、转体、挥臂的原地侧向投掷动作

1、两人一组“拉满弓”

2、持绳做“鞭打”练习

3、分组原地侧向投掷垒球

4、分组比赛

教材

广播操雏鹰展翅：1—3节 跑：蹲距式起跑

教学目标

1、技能目标：记住广播操1—3节的动作方法和特点。能完成1—3节的分解动作，并能随音乐连贯起来练习。

2、情感目标;乐于观察、体验，对能教好地完成学习任务感到欣慰。能记住蹲距式起跑的口令和方法。能按口令完成起跑动作，做到启动迅速。

重难点

记住广播操1—3节的动作方法和特点 难点：初步随音乐节奏连贯起来联系。

教学目标

时间

教师活动

学生活动

次数

一集合

二准备活动

三广播操雏鹰展翅

1—3节 

2

3

18

一

1、观察队行

2、向学生问好

3、宣布本课内容

二

1、布置跑动路线

2、徒手操

三

重点：每节操的准确度及下蹲时上下肢的配合。

难点：初步随音乐节奏连贯起来联系。

1、讲解、示范广播体体操1—3节动作方法（参看配套教学录象片）。

2、用口令节拍指导学生分解和连贯动作练习。重点指导学生每接操的准确度以及下蹲运动的上下肢协调配合。

3、连贯练习时，要针对学生动作掌握程度，口令节奏由慢到快，慢满同音乐节拍的速度。

一

1、体育委员整队

2、、向老师问好

3、认真听讲

二

1、两路纵队绕操场慢跑 200米

2．体育委员领操 4X8拍

三

1、观察教师示范动作，说出每节操的特点。

2、成体操队形站立，随教师口令节拍做动作，进行分解和连贯练习，体验每节操的准确度和蹲跳、站起来等动作的协调配合。

3、自由组合学练小组，相互模仿交流，共同解决较有困难的动作。试着随音乐节拍连贯起来练习。

1

4

×

8

4

×

8

四素

质练

习

五

跑：蹲距式起跑

六

结

束

14

3

四

1、教师布置任务

2、教师巡视指导

五

重点：提示起跑动作要点。

难点：动作的规范和标准。

1、组织学生集体做原地摆臂和高抬腿跑练习；原地听口令做蹲距式起跑练习。

2、分组练习听口令起跑，重点提示起跑动作要点。

3、指导学生用顶肩、头顶等方法两人一组配合练习，进一步改进起跑后加速跑动作。

六

1、指导学生放松。

2、总结本课

3、送还器材

4向学生再见

四

1、学生认真听讲

2、单脚跳20米×2组

五

1、进一步熟悉起跑口令，体会蹲距式起跑动作。

2、在分组练习中，通过互相观察、互相交流、互相评价，进一步理解蹲距式起跑的要领。

3、在教师指导下。两人一组配合练习，体验起跑后加速跑动作。

六

1、学生放松

2、认真听讲

3、第三小组送还

4、向老师再见

3

4

×

8

*

短绳40根 跑道30米

预计练习密度

30—40%

预计平均心率

110—120次

课后小结

教材

跑：50米快速跑 游戏：冲过火力网

教学目标

1、技能目标：能知道用积极摆臂、加快步颇来提高跑的速度。能做出50米快速跑的全程动作，做到动作自然、放松、快速。 

2情感目标：能主动参与练习，敢于发表自己的意见，乐于帮助别人。了解游戏的方法、规则，能简单说出投击跑进中的目标需放“提前量”的道理。

重难点

重点：自然、放松、快速。

难点：积极摆臂、加快步颇提高速度。

教学顺序

时间

教师活动

学生活动

次数

一

集合

二

准备

活动

三

跑：50米快速跑 

2

6

18

一

1.观察 

2.向学生问好

3.宣布本课内容 

二1.布置跑动路线 

观察跑动情况

2.徒手操

三

重点：自然、放松、快速。

难点：积极摆臂、加快步颇提高速度。

1、组织学生练习原地小步跑、高抬腿跑，要求积极摆臂。

2、成四路纵队鱼贯练习30米放松跑，做到跑的自然、放松。

3、分组练习30米、50米快速跑，以小组为单位相互观察、相互纠正。

分组进行蹲距式起跑的50米快速跑比赛。 

一

1.体育委员整队 

2.向老师问好

3.认真听讲

二1.两路纵队绕操场慢跑

2.体育委员领做

三

1、学生粉碎自行练习，体会积极摆臂的动作要领。

2、分组做依次出发练习，体验跑的自然、放松动作。

3、分组练习中，通过互相观察、讨论、交流，提高快速跑的速度。

3、自测自评快速跑中动作完成情况。

1

4

×

8

2/4次 

2/5

次

4/6次

四

素质练习

五

六

结

束

2

10

2

1．教师讲解示范

2．教师组织学生练习

五

重点：强调躲闪方法和投准方法。

难点：击中目标需要“提前量”。

1、组织学生复习游戏的过程和方法，重点强调躲闪方法和投准方法。

2、结合投击滚动的篮球，简单介绍“提前量”的概念，并组织学生尝试。

3、带领学生进行游戏比赛，启发攻方队员要机智、果断地冲过“火力网”，守方要沉着、冷静，迅速、准确的投击。

4、游戏过程中，时刻提醒学生注意安全。 

六结束

1．总结本课

2．送还器材

3向学生再见

4．课外作业

1．学生认真听讲看示范 

2．单交跳过一定高度的橡皮筋

4—5次 

1、在组长带领下复习游戏，着重讨论、练习躲闪方法和投准方法。

2、通过教师介绍和自我尝试，体验“提前量”投击的方法。

3、积极参与游戏，在教师启发下，开动脑筋，攻方采用快速跑、跳起等动作躲闪；守方则要防止一开始就把“炮弹”打光。

4、游戏时，做到只投击对方的下肢，以防止意外事故的发生。

六

1．认真听讲

1． 第四小组送还器材

2． 向老师再见

3． 仰卧起做

5/8次

2/4次

4/6次

4/6次

15/3

场地器材

跑道：100米 棉沙包50个

预计练习密度

35%

预计平均心率

100—110次

课后小结

教材

跳跃：蹲距式跳远（起跳区宽30-35厘米） 选修内容 ：障碍跑

教学目标

1、技能目标：能知道调整助跑点、踏准起跳区的方法。能试做出快速助跑、踏准起跳区起跳。

2、情感目标：能互相配合，表现出勇敢、果断的品质。

重难点

重点：迅速准确的踏准起跳区。

难点：调整助跑点，踏准起跳区。

教学目标

时间

教师活动

学生活动

次数

一

集合

二

准备活动

三

跳跃：蹲距式跳远（起跳区宽30-35厘米）

2

3

18

1． 观察队行

2． 向学生问好

3． 宣布本课内容

二

1． 布置跑动路线

2．做徒手操

三

重点：迅速准确的踏准起跳区。

难点：调整助跑点，踏准起跳区。

1、组织学生分散进行三步、五步、七步的起跳练习。

2、讲解和示范调整助跑点的方法并组织学生进行讨论和自主尝试。

3、分组进行均匀地加速跑练习和助跑15—20米、在起跳区准确起跳练习。

1． 体育委员整队

2． 向老师问好

3． 认真听讲

二

1．绕场两周

2．体育委员整队

三

1、粉碎练习上三步、五步、七步的起跳练习，体会最后一步步长要稍短于前一步，不能夸大步。

2、认真听教师讲解并观察示范自由组成学练小组用丈量法去尝试助跑踏准的方法。

3、通过反复的练习，确立一种自己满意的丈量方法。

200米

3-5

四素质练习

五跑：

障碍跑（30）米

六：

结束

14

3

四

1．教师讲解示范。

2．教师发令、指挥

五：

重点：在快跑中通过障碍

难点：过障碍动作协调。

1、组织学生做原地摆臂、原地小步跑、原地高抬腿和30米快速跑的辅助练习。

2、组织学生复习过障碍的多种动作方法，提示过障碍时动作要协调、果断。

3、组织障碍跑比赛。

4、课前设置好场地，在30米内设置3个障碍，障碍的设置可根据学校操场和学生实际情况而定。设置的障碍必须安全。

六

1．教师口令指挥

2．教师总结本课

3．送还器材

4．向学生再见

四：

1． 学生认真听讲

2． 学生练习：听或看信号移动

4—6次

五：

1、在教师指导下，分组复习已学通过障碍的动作方法，练习由慢跑到快跑通过障碍，体验动作的协调与果断。

2、分组进行障碍跑比赛，体验快速跑动中通过障碍的动作。并且通过比赛互相交流，互相促进。

六

1．学生跟随口令进行放松

2．学生认真听讲

3、．由第一小组送还

4．向老师再见

2

1/2次

4

×

8

场地器材

沙坑1块 小垫子8块 栏架2个

预计练习密度

35%

预计平均心率

110—140次

课后小结

教材

广播体操雏鹰展翅：4—6节 投掷：双手上步向前抛实心球。

教学目标

1． 技能目标：记住广播体七阳光操4—6节的动作方法和特点。能完成4—6节操的分解动作，并能初步随音乐节拍连贯起来练习。积极参与体操的练习，并乐于重复练习。

2、情感目标：能知道双手上步向前抛实心球的动作方法。

重难点

重点：能完成4—6节操的分解动作 难点：投掷时上步动作连贯和全身协调用力。

教学目标

时间

教师活动

学生活动

次数

一集合

二

准备活动

三广播体操七的彩阳光：4—6节

2

3

18

一

1． 教师观察

2． 向学生问好

3．宣布本科内容

二

1． 布置跑动路线

2．教师巡视

三

1、复习上次课1—3节体操，着重进行动作的连贯性练习。

2、讲解、示范广播操4—6节动作方法（请参看配套教学录象片），重点指导学生观察每节操的方法和踢腿运动中腿部交换动作。

3、用口令节拍指导学生分散和连贯动作练习，口令节拍由慢到快，渐同于音乐节拍的速度。 

一

1． 体育委员整队

2． 向老师问好

3． 认真听讲

二

1．两路纵队绕操场慢跑

2．体育委员带操

三

1、成做操队形站立，复习上次课学习的内容，领悟规范化动作要求。

2、观察教师示范动作，随教师练习

3、随教师口令节拍做动作，进行分解和连贯练习，然后分组学练。最后试着随音乐节拍连贯起来练习。

1

4

×

8

四素质

五

跑：障碍跑（50）米

六

结束

14

3

四

1．教师讲解、示范熊行。

2．分组练习。

五：

重点：上步动作连贯和全身协调用力。

难点：上下肢协调用力。

1、组织学生分组做准备活动和传递实心球游戏。

2、讲解、示范双手上步向前抛实心球动作，组织学生进行徒手模仿练习。

3、分组练习双手上步向前抛实心球，巡回观察，重点提示上步动作连贯和全身协调用力。

六：

1． 总结本课

2． 送还器材

3． 向学生再见

四

1． 认真听讲、观察

2．分开练习熊行。

1、分组自选方法活动和进行游戏，使身体各部位充分活动开。

2、通过观察和模仿练习，知道动作方法，体会动作要领。

3、在分组听信号练习中，前排练习时，后排观察，互相帮助纠正。

六

1． 认真听讲

2． 第二小组送还

3． 向老师再见

2/3次

1

4—6节

预计练习密度

40%

预计平均心率

110—130次

课后小结

教材

武术：组合动作（三）跳远：蹲距式跳远

教学目标

1、技能目标;记住动作名称，了解攻防含义。学会弓步勾手动作，做到方向路线清楚，动作协调动位。

3、情感目标：能主动与教师配合，对练习武术产生兴趣。能了解起跳时正确的踏跳方法。能做出正确的踏跳动作，做到起跳腿的髋、膝、踝三个关节快而有力。

重难点

重点：方向路线清晰，动作协调到位。难点：上下肢的配合。

教学目标

时间

教师活动

学生活动

次数

一集合

二准备活动

三

武术：组合动作（三）

2

3

18

一

1． 指导学生整队

2． 向学生问好

3． 宣布本课内容

二

1． 讲解跑动路线

2．做操

三

重点：方向路线清晰，动作协调到位。

难点：上下肢的配合。

1、弓步勾手撩掌动作采用分解教法（分三步完成）：上肢：里立掌反勾-右插掌-右搂勾左撩掌；下肢：左弓步-右仆步-右弓步。在采用完整教法。

2、用攻防含义启迪学生，引导学生积极思考，进行练习。

3、采用集中教、分组练、集中评的形式教学。 

一

1． 体育委员整队

2． 向老师问好

3． 认真听讲

二

1． 两路纵队绕操场慢跑

2．体育委员带操 

三

1、分散复习（1）（2）动作，掌握联系方法。

2、认真听、仔细看、动手练，初步学会弓步勾手撩掌。分解练习时注重掌握好手型、步型及动作路线的变化，完整练习时注重动作连贯、协调，一气呵成。

3、积极参加汇报表演。

1

4×8

3-5

四素质练习

五

跳远：蹲距式跳远

六

结束

14

3

四

1． 教师讲解、示范。

2．教师巡视指导

五

重点：起跳腿积极踏板和三关节快速蹬伸。

难点：全程蹲距式跳远。

1、分组做原地高抬腿跑和助跑几步单脚起跳用手或头触悬挂在高处的球。

2、两人一组手扶对方的肩或手扶肋木侧向站立做起跳腿蹬（地）、深（三关节）、送（髋）练习，摆动腿配合屈膝前摆至水平位置。

3、结合挂图讲解和示范起跳时正确的踏跳动作，强调起跳脚积极踏板和三关节快速蹬伸。

4分组做助跑与起跳结合的练习，练习几次后做快速助跑有力起跳、落入沙坑的全程蹲距式跳远。、

六

1． 集合整理放松

2、小结本课

3、送还器材

4、向学生再见

四

1． 学生听讲解看示范

2．学生练习蛙跳 

五

1、在组长带领下做好跑的专项练习以及助跑起跳摸高练习。

2、两人一组互相配合体会支撑腿蹬直和充分后蹬动作，同学间互相帮助、互相检查和评价。

3、通过观察教师的示范和挂图能说出正确的踏板方法，并分散自行模仿练习。

4、分组在完整练习和快速助跑中体验起跳的正确踏板方法。

六

1． 学生放松

2． 认真听讲

3． 第三小组送还

4． 向老师再见

3

4×8

场地器材

沙坑一块

预计练习密度

35-40%

预计平均心率

110-130次

课后小结

教材

广播体雏鹰展翅：7—8节 投掷：原地侧向投掷“管状物”

教学目标

1、技能目标：记住广播操7—8节的动作名称和方法。能完成7—8节操的分解动作，并能初步随音乐节拍连贯起来练习。

2、情感目标：对学习韵律绳操有浓厚的兴趣，并乐于重复练习。能记住原地侧向投掷的动作要领。能进一步改进投时蹬地、转体、挥臂过肩的动作。

重难点

重点：投掷蹬地、转体动作协调连贯。难点：上下肢的配合。

教学目标

时间

教师活动

学生活动

次数

一集合

二准备活动

三广播体雏鹰展翅：7—8节

2

3

18

一

1。观察队行

2．向学生问好

3．宣布本课内容

二

1． 布置跑动路线

2．徒手操

三

重点：加强动作的连贯性练习。

难点：口令节拍由慢到快。

1、复习上两次课1—6节操，着重加强动作的连贯性练习。

2、、讲解、示范韵广播操7—8节动作方法（请参看配套教学录象片），重点指导学生观察每节操的协调性和节奏感。 

3、用口令节拍指导学生分解和连贯动作练习，口令节拍由慢到快，渐同于音乐节拍的速度。

一

1． 体育委员整队

2． 向老师问好

3． 认真听讲

二

1． 两路纵队绕操场慢跑

2．体育委员领操

三

1、自由组合学练小组，复习以学过的绳操，领悟规范化动作要求。

2、观察教师示范动作，随都学习。

3、随教师口令由慢到快练习分解和连贯动作，并试着随音乐节拍连贯起来练习。

1

4×8

四素质练习

五

投掷：原地侧向投掷“管状物”

六

结

束

14

3

四

1． 教师讲解、示范

2．教师观察、指导

五

重点：蹬地、转体动作协调连贯。

难点：上下肢的配合。

1、组织学生分组做蹲跳起练习；两人一组原地蹬地转体做“拉满弓”练习。

2、讲解、示范“管状物”的握法及原地侧向投掷动作的方法。组织学生做徒手原地投掷动作。

3、分组做原地侧向投掷“管状物”。前排学生练习时，后排做徒手练习。

4、“管状物”可利用废旧自行车胎、废旧橡皮水管、纸棒等制成。投出与捡回器械必须按同意信号进行，要保证安全。

六

1．集合听音乐放松

2．总结本课

1． 送还器材

4．向学生再见

四

1． 学生认真听讲

2．单脚向前跳 10米×3—4次 

五

1、两人互相配合完成“拉满弓”练习，体会蹬地、转体，动作协调连贯。

2、通过听、看、模仿，掌握“管状物”的制作与握法。徒手练习中体会蹬地、转体、挥臂过肩的动作要领。

3、在分组听信号依次练习中前后排同学能互相观察和帮助，在反复改进动作的同时，能记住原地侧向投掷的动作要领。

4、严格按教师的同样指挥投、捡“管状物”，有安全意识。

六

1．听音乐集体放松

2． 认真听讲

3． 第一小组送还器材

4． 向老师再见

3-5

4×8

场地器材

录音机1台 橡皮管20根