教师不做任何提示，在黑板上写下 “鸡尾酒” 三个字。提问学生：“看到这个词，你最先想到什么？”
互动：学生可能会回答：颜色漂亮、由多种酒调制、味道独特、调酒师很酷等等。教师抓住“多种成分”、“调制”等关键词。
引出主题：今天，我们要聊的不是喝的鸡尾酒，在我们的大脑中，有一个看不见的“大脑化学酒吧”。里面没有真正的酒，但有一位非常忙碌的“调酒师”——就是我们的大脑本身。
今天，我们就邀请大家走进大脑这个神奇的酒吧，认识六位最重要的明星员工——六种决定情绪味道的化学物质。学会如何给它们下指令，你就能成为自己情绪的首席调酒师。
·接下来在PPT上展示每种物质：
1.多巴胺（Dopamine）—— “奖励先锋”角色：像酒吧里发奖券的员工。负责带来期待感和达成目标后的成就感。“做得好！这是给你的奖励！”
2.催产素（Oxytocin）—— “拥抱大师”角色：像一位温暖的酒保，为你端上一杯暖心的热饮。
3.血清素（Serotonin）—— “情绪平衡器”角色：像酒吧沉稳的经理。调节情绪、食欲、睡眠。
4.内啡肽（Endorphin）—— “天然止痛师”角色：像一位强壮的保镖，在你痛苦时出现。内源性吗啡：内源性（自身能够生成）+玛咖（镇痛），负责镇痛和带来短暂的愉悦感，帮助我们克服困难。
5.皮质醇（Cortisol）—— “警报专员”角色necessary but sometimes annoying（必要但有时烦人）的保安。人体内最重要的激素。
6.睾酮（Testosterone）（Gāo tóng）—— “能量燃料”角色： 像提供基础能量的发电机。不止与竞争有关，更关乎精力、信心和动力。
除了以上这些激素或神经递质，良好睡眠、合理饮食、定期锻炼和日常冥想也是必不可少的。
调制我的幸福鸡尾酒
自我评估：让学生根据最近一周的感受，给这“六位员工”的活跃度打分（1-10分）。
小组活动：首席调酒师挑战
下面将学生分组，每组领取传奇特饮任务单＋经典基酒元素卡片，每张卡片上写有一种神经递质或激素的介绍，完成下面的活动。
下面各位未来的首席调酒师们，欢迎来到大脑化学酒吧年度最高赛事——首席调酒师挑战赛！现在，你们不再是学生，而是每一个大脑酒吧的主理人。
你们小组的挑战是：运用这六种基酒，为大赛指定的八款“传奇特饮”设计独家配方。每一款酒的名字，都代表了一种独特的情绪或心理状态。
教师总结：
其实这六位员工没有好坏之分，关键在于平衡。我们不能让“警报专员”皮质醇一直值班，也要记得给“拥抱大师”催产素和“稳定器”血清素更多上班的机会。情绪管理不是玄学，而是科学。当我们感到情绪不佳时，不妨从生理层面想一想：我大脑酒吧里的哪位员工需要被关照一下？然后，用一个具体的行动去激活它。
