心理健康节 · 项目总结 | “研途相伴,职引心晴”——职业心理健康企划
- 2026-11-05 11:01:34
“研途相伴，职引心晴”
职业心理健康企划
第九届心理健康节·项目总结
秋招春招接续
论文面试叠加
简历石沉大海
群面结束后的自我怀疑
求职季的压力，真实存在
但压力不是敌人，失控感才是
“研途相伴，职引心晴”——职业心理健康企划，用三场活动陪研究生完成一次“心理热身”：认识压力、练习调适、提前预演职场。从报告厅到企业园区，从压力测评到五感觉察，从简历诊断到HR初面，我们把心理知识放进真实求职场景里。
求职心理训练场
-压力管理课程-
5月18日，压力管理课程在外院一楼报告厅开讲。课程带大家做三件事：
给压力做体检
压力指数测试与解读，识别压力过载的早期信号。
给压力拆配方
用“压力来源配方公式”看清压力从哪来。
给压力换视角
通过“欢迎压力”体验练习，理解压力的积极功能——提升专注、激发潜能、增强韧性。
真正影响我们的，往往不是压力本身，而是“压力绝对有害”的固化认知。打破它，才能减少二次焦虑。
求职心理快车道
-简历面试提升坊-
10月16日，精臣HR团队走进校园，把校招宣讲、学姐心路分享、简历心理知识诊断、现场Q&A和HR初面实战搬进报告厅。
这场活动的心理亮点在于，把“求职表现”放回心理语境里看。面试紧张、注意力涣散、不敢主动展示，不一定是能力不足，可能是压力信号未被识别。HR视角的真实反馈，帮大家看见简历里的表达短板和面试中的紧张源，从被动等待转向主动展示。
求职试炼真天地
-企业实地参访-
10月27日，40名研究生走进华为武汉研究所，带着一张“职场五感观察员”任务卡，完成一次职场心理预演。
感官着陆，体感职场
活动融入“感官着陆”的心理调适理念。面对求职和职业选择中的不确定性，引导同学把注意力带回职场实际：看看周围的环境，听听身边的声音，感受此刻的状态。
感受秋日，放松身心
职业成长不只有不断向前的努力，也包括适时停下来、感受生活、恢复状态。认真吃一顿饭，留意秋日的景色，享受片刻轻松，这些看似平常的小事，也能帮助我们重新找回生活的节奏。
焦虑来源于“失控感”。把注意力放回当下的感官，就是最有效的减压法之一。真实职场不是想象出来的“怪兽”，提前看一眼，心就定一点。
三场活动，从理论到实践，覆盖“压力管理、简历面试、职场预演”的求职心理链条。覆盖 200人次，切实提升压力管理能力、情绪调节能力、简历面试表现力和求职行动力。求职路上，愿你既有拿下offer的实力，也有安放情绪的能力。“研途相伴，职引心晴”，我们继续同行。
主办单位
武汉大学党委学生工作部
武汉大学研究生院
共青团武汉大学委员会
武汉大学大学生心理健康教育中心
承办单位
武汉大学研究生会
武汉大学外国语言文学学院研究生会
协办单位
武汉大学哲学学院研究生会
武汉大学土木建筑工程研究生会
排版｜王丽璐
文稿 |王丽璐
图片 | 心权部
审校｜宋皓瑜 王丽璐 涂思
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珞珈外研出品
