非暴力沟通沙龙教案10|感受之叶
- 2026-11-05 08:07:04
非暴力沟通沙龙教案10|感受之叶适合人群：家长、亲子小组、非暴力沟通爱好者 时长：40–50分钟 
✨开场引导语（带领人口语话术） 很多时候我们会被情绪带着走：开心、烦躁、委屈、失落，只知道自己不舒服，却不知道这份感受从哪里来。 在非暴力沟通里有一句很重要的话：感受本身没有好坏，它是我们内在需求的信使。 今天我们一起玩一个叫「感受之叶」的艺术活动，用两棵大树，帮我们理清： 哪些感受来自需求被满足，哪些感受，是在提醒我们需求还没有被看见。 📋活动准备 物料：大张图画纸、多张15cm方形绿色纸、水彩笔、标记笔、胶带 提前准备： 1. 准备一份通用需求清单（安全感、陪伴、休息、尊重、玩耍、学习、理解等） 2. 熟悉感受和需求的关联逻辑 
📝活动步骤（口语化带领流程） 1. 先在大画纸上画出两棵没有叶子的大树 一棵树枝向上，标题：需求得到满足 一棵树枝向下，标题：需求未得到满足 2. 一起讨论探索：感受从何而来 我们所有的感受，都来自内在的需求。 👉 需求被满足的时候，会生出什么样的感受？ 比如饿了吃饱、想要陪伴有人陪着、想玩耍可以尽情玩的时候，心里是什么感觉？ 👉 需求没办法满足的时候，又会生出什么样的感受？ 比如想要休息却不能休息、希望被理解却不被看见、想要交朋友却孤单的时候，感受又是怎样？ 3. 制作感受叶片 把绿色方形纸对折，剪出/撕出半片叶子，打开就是完整叶片。 在每一片叶子上写下一个感受词，一片叶子代表一种感受。 4. 分类粘贴叶片 把所有感受叶子摊开，大家轮流拿起一片，读出感受词，一起觉察： 这个感受，是需求满足时出现，还是需求没被满足时出现？ 确认之后，用胶带贴到对应的大树上。 💡小提示：大部分感受可以清晰归类，少数感受（比如惊讶）两边都可以放。 💬带领复盘提问（收尾讨论） 1. 在贴叶子的过程里，有没有哪一种感受，刷新了你之前的理解？ 2. 当你觉得烦躁、难过的时候，现在能不能试着想一想：背后是什么需求？ 3. 这个练习放在家里，我们可以怎么用在日常沟通里？ 
🎯活动小结 感受不是敌人，它只是来告诉我们：内在有一份需求等待被看见。 看懂感受，读懂需求，我们和家人之间的沟通，就少很多对抗。 
想做非暴力沟通读书会/沙龙，苦于没有活动方案？没人带你实操落地？ 招募非暴力沟通活动主理人✨ ✅33套现成活动方案，线上线下通用✅33天实操陪跑，手把手教你带活动、控场、复盘 适合：个人|家长｜教师｜心理咨询师｜心理机构负责人 学完可以开办共读沙龙，打造个人影响力 培训费用980元
本文来自网友投稿或网络内容，如有侵犯您的权益请联系我们删除，联系邮箱：wyl860211@qq.com 。
