接下来我们要做的这个项目名称是它是一个从室内到室外再到室内的练习

说下要求在咱们做整个项目的过程中，

1、不准任何人说话，不管是在室内的练习还是室外的。

2、不准擅自离开咱们的活动场地，如果中间你有特殊情况，例如你拉肚子，那么你自己悄悄的出去就行了，不要影响到其他人。

3、咱们这个活动，我不要求每个人都能跟着我的思路进入课程里面，因为有个定律叫做二八定律，大家都应该知道。我不可能满足所有人，但是如果你没有跟着我的思路进入我的课程的话，请你不要影响到你身边的人。

4、你要确保你是一个负责任的人，因为在我们做室外练习的时候，我们会走过一段崎岖坎坷的路，这个时候如果说你松开你队友的手，那么他可能就会摔伤，甚至有更严重的事情发生。所以在此我问一下大家，你能确保你是一个负责任的人吗？是的话请举起你的右手。

以上要求如果在我们活动当中，有人没有遵守，那么很简单等活动结束之后，别人都回去休息，你留下来做俯卧撑就行了。

好了，那么我问下大家以上要求大家能做到吗？

接下来，我将给大家每个人，发一个眼罩，当我要求带上眼罩的时候，没有要求取下来，所有人不准取下来。

（音乐）分成两组手拉手席地坐下来

(KISS THE RAIN)

现在，请把心平静下来，选择一个舒适的姿势；双腿平放分开，，轻轻的闭上双眼，放松自己的身体，深深的吸一口气，慢慢的呼出，感觉非常的舒畅，再呼吸一次，感觉你的身体已经完全放松下来了。

你每天都身处喧闹的都市，处于不断的挑战、刺激与变化之中，日复一日的学习，让你感觉非常的疲惫。现在，我们获得了这样一个难得的放松的机会，将你身上所有的负累和压力全部卸下来，在这大自然当中去走一走，去做一段你曾经好象已经走过的旅途！

（工作人员轻轻将两组中的一组学员的眼睛蒙起来，过程中任何人不要发出声音，用你的肢体动作、用心去告诉你的伙伴走完这段旅程）

亲爱的同学们经过这一段黑暗中的旅途，你感觉有一些累了，那就好好休息一下，将你的全身心放松，深深的呼吸气，呼气――你现在感觉非常舒服，好轻松，好畅快，你已经好久没有这样放松过了。

请再深深的吸上一口气慢慢的吐出来，放松，放松我们身体的每一个关节，放松甚至是我们身体的每一个细胞。此时此刻，让我们去想象一下，我们正坐在一片绿油油的草地上，周围的树木枝繁叶茂，阳光通过树梢照射在我们的身上，此时的我们感觉到非常的舒服，非常的温暖。静下来，我们甚至可以听到远处的流水声，我们甚至可以听到远处鸟儿的鸣叫声，甚至我们可以感受到花儿的芬芳。此时的我们感觉到非常的舒服。亲爱的同学们，接下来，就让我们一起去好好回想下，刚才我们走过的路。

刚才你暂时失去了视觉，任何东西都看不到，却要在这个黑暗的世界里跋涉，你开始是感到茫然、无助、甚至有些担心，因为不知道自己身在何处，将要去哪里，会发生什么？就在这时候，一双温暖的手握住你，尽管你看不到，但心灵却格外的明亮；尽管他不曾对你说一句话，但是你却分明感受到来自对方的扶持、关爱和保护——荆棘中，他为你趟出坦途；危险处，他为你扶持保护，帮助你探索周围的世界。他总把最好的路让给你走，而把最危险、最艰难的地方留给自己。正是由于这双手的扶持和保护，在黑暗中你不再茫然，在坎坷中你不再艰难……因为你知道，有自己的伙伴在身边，他是那么体贴，那么无私，那么高尚，——将自己百分之百的交给对方，没有一丝的猜疑与顾虑，这是一种多么幸福的感觉！

现在，我们一起来静静回想，回想刚刚走过的路程。（背景音乐：《Adagio - 神秘园》循环播放）在这短短的数十分钟，就如同人生的缩影。在你的人生旅途中，曾经有过许多重要的人，或许是你的妈妈、爸爸、老师、朋友，甚至可能是一些连名字都叫不上来的、不曾谋面的人。但是你却知道，他们是你生命中最挚情的朋友和亲人，他会紧紧的牵着你的手，一起走过人生的坎坎坷坷、风风雨雨。

亲爱的同学们，从我们降临人世的那一刻起，就有一男一女两个人，紧紧地牵着我们的手，在我们的人生旅途中一直陪伴着我们，关爱着我们，他们的爱是我们一辈子永远也偿还不了的。这两个人就是我们的爸爸和妈妈。为了我们的教育，我们的成长，爸爸和妈妈一年到头风里来雨里去，拼命地劳作，毫无怨言。他们对我们的爱是人世间最无私的爱，他们所有的心血都用到了子女的身上，从未要求我们回报什么。你总是忙于学习；忙于玩手中的游戏，忙于自己的事情，总是失去很多和爸爸妈妈交流亲密的机会，难道你不想见到自己的爸爸和妈妈，握着他们的手，那一双抱过你、抚摸过你、安慰过你的手，和他们说说心里话吗？

现在让我们想一想，想一想前几年妈妈的样子，那时候的妈妈是多么年轻、多么漂亮啊。在孩子的心目中，妈妈曾经是世界上最年轻最美丽的女人啊！多少岁月无情的冲刷，多少身心倾注的夜晚，妈妈的容颜渐渐的衰老，皱纹爬上原本光滑的额头，满头的青丝一根一根的变成了白发。你总是忙于学习，可是你有多久没有认真的看一看自己的妈妈了，你又有多久没有跟妈妈说一句，妈您辛苦了，妈，我爱你的话语了，在出来特训的这两天你甚至都没有想过给自己的妈妈打上一个电话，你知道吗？儿行千里母担忧，妈妈的心始终在牵挂着你、等着你、期盼着你啊！

音乐(nocturne)

记得有个故事是这样的，在一座大山脚下，有一户人家，这户人家只有一对母子相依为命，妈妈已经高度失明了，天天靠给邻居缝洗衣服来贴补家用，儿子每天上山砍柴来维持艰难的生活。由于长期的疲惫和劳累，儿子得了痨病，在那个时候这就是绝症啊！妈妈花光了家里所有的积蓄到处寻医想寻到一个偏方能治好儿子的病，可是一直都没有找到。

这一天，儿子和往常一样上山砍柴了,妈妈一个人坐在院子里给邻居缝补衣服，就在这个时候来了一位白发苍苍的老人，这位老人说，听说你要寻一个治疗痨病的偏方，我这里有啊！妈妈高兴极了，扑通一下跪到老人面前：“快告诉我这个偏方是什么样的？”老人说：“要得到这个偏方也不难，要你和儿子一起爬到那座最高山的山峰上，那里有一颗灵芝，你们把他摘下来，但是不能这样吃，这样吃是没有用的，它必须要有一个药引子，这个药引子不是别的，是你这 做母亲的心啊！”说完这句话老人就不见了。

傍晚的时候，儿子回来了，妈妈说，孩子啊，可好了，妈终于找到一个治你痨病的偏方了，你的病有救了。孩子高兴极了，躺在床上整整高兴了一宿，因为他还那么的年轻，还有好的多的事没有做，他多想活下去啊！这下可好了，终于可以治好自己的病了！

第二天一大早，孩子就背起了妈妈一步一步向那座大山爬去，在通往山里的路上妈妈从怀里掏出了一把剪刀，不停的剪着路边的小树枝丢在地上，路边的荆棘刺的妈妈双手鲜血直流，可是妈妈还是剪着丢着，剪着丢着。终于母子两个到了山顶，取下了那颗灵芝。这个时候孩子不解的问妈妈：妈，来的时候你剪那么多的小树枝扔在地上，那么小的树枝又不能当柴烧，这有什么用啊？妈妈一把抱过儿子，哭着说；“孩子啊！我可怜的孩子啊！为娘的没有告诉你，我们母子从今往后，再也没有见面的机会了！因为妈要把自己的心给你做药引子！妈老了，不中用了，不能够照顾你了，可是我可怜的儿啊！你从来没有到过这么高、这么险的地方，我是怕  我儿 一个人回家的时候迷路啊！”孩子“噗嗵”一声跪在了妈妈的面前说：“妈，这病我不治了，咱回家吧！”妈妈擦干儿子脸上的泪水说：“儿啊，你怎么这么傻啊！你还这么的年轻，还有很多的事都没有做，你必须要好好的活啊！妈老了，不中用了。妈能用自己的心来救孩子的命，妈感到特别的开心啊！”说完妈妈就用那把剪刀，划开了胸膛取出了那颗正在跳动的温暖的心，放在儿子的手中。儿子双手捧着妈妈的这颗心，向山下边哭边跑，跑着跑着，孩子跌到了，那颗心掉到了地上顺着山沟滚了下去，孩子在后面拼命的追啊，追呀 眼看就要追上了，可是这颗心滚到了石头缝里。孩子伸出手去取那颗心的时候，他突然听见那颗心说话了：

“儿啊，你摔疼了吗？”

“儿啊，你摔疼了吗？------”

（音乐：《烛光里的妈妈》……音乐《烛光里的妈妈》渐停。）

这多像我们自己的妈妈啊，为了我们她付出了多少的心血、汗水和泪水啊。（背景音乐《Nocturne》循环播放）在我们小的时候由于自己的任性淘气让妈妈气哭了多少回啊，在我们小的时候看到妈妈受欺负受委屈，这时候你对妈妈说：“妈，我长大了一定让你过上好日子！”可是这些你做到了吗？当妈妈关心你、激励你的时候，你有时还会说：“你怎么这么唠叨啊！妈，你怎么这么唠叨啊！你烦不烦啊！”可是你知道吗？妈妈为了我们，甚至愿意掏出她们的心啊！多少年了，你给过妈妈一个拥抱吗？你对妈妈说过“妈，我爱你，妈你们辛苦了”这样的话吗？你知道吗？这一个拥抱，这一句感恩的话，他们等了多久啊？你还要让他们等多久啊！……有句老话说，树欲静而风不止，子欲养而亲不待，也许有一天，你想给父母一个拥抱，想对父母说：“爸、妈，我爱你，你们辛苦了”，这个时候你可能已经没有机会了。

同学们，知道吗，2008年5月13日，在汶川发生了大地震，在那一刻有多少人，失去了自己的亲人和朋友，我记得，有一次，我们的救援队员在展开救援的时候，发现在一堆废墟的下面，有生命迹象的存在，这个时候，我们有些队员用铁锹挖，有的队员则是用手去抛，直到把一个重达几百甚至是上千劲的大梁给抬起来的时候，发现，在哪个大梁的下面压着一个年轻的母亲，而这个母亲她双膝跪地，双手撑在地上，他已经没有了生命的迹象，她已经没有了呼吸，当我们的队员，把这个年轻母亲抱出来的时候发现，在她的身下，还有一个有生命，有呼吸的婴儿，而婴儿的怀里，还有这个年轻母亲留下来的一部诺基亚手机，上面有这个母亲在临死之前，留给孩子的最后一段话，上面写着，我的孩子，如果你还能活着出去，请一定要记得，妈妈爱你。（烛光里的妈妈）放完30秒

曾经有个女孩说过，（背景音乐《感恩的心》开始）妈妈去世后，她才知道做家务是多么辛苦，妈妈活着的日子，她连衣服都不愿意洗。当你发现人生无常的时候，你是否为你所拥有的一切而感谢上天？我们有所爱的人，有爱我的人，有父母的爱，有兄弟姐妹、朋友亲戚和老师的爱，这是多么难能可贵啊。我们有健康的身体，眼睛可以看得到绚丽的世界，嘴巴可以自由表达自己的情感，这是多么的幸福。我们有睡觉的地方，有一个可以休息的地方。每天早晨醒来，可以呼吸一口新鲜空气，可以看到蔚蓝的天空、朝露、晚霞和月光，这一切不是世上所有人都能拥有的。当我们拥有时，我们总是埋怨自己没有些什么，当我们失去时，我们却忘记自己曾经拥有些什么。我们害怕岁月，却不知道我们活着是多么的幸福。我们觉得生存已经没有意义，许多人却在生死之间挣扎。四川大地震，6万多个鲜活的生命消失了，当我们为他们感到悲痛、当我们感慨生命的脆弱的时候，我们这些活着的人，有什么理由不珍爱生命，珍惜今天所拥有的一切？今天，我们在这里经历了一段坎坷的历程，对感恩有了更新的理解。感恩我们的父母，给予我们生命，养育我们长大成人；感恩我们的老师，传授我们知识，帮助我们探索世界,让我们变成一个有用的人；感恩我们的朋友，，给了我们友谊，让我们在生命的旅程不在孤独，感恩一切帮助过我们、支持过我们的人。我们也要感谢那些曾经反对过我们的人，是他们使我们意志更加坚强，让我们知道“失败和挫折，”是我们成长的基石，拥有一颗感恩的心，我们会更加幸福快乐，一个懂得感恩的人，才会赢得更大的人生空间。

感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己感恩的心，感谢命运，花开花落，我一样会珍惜

现在请大家睁开眼睛，把情绪恢复过来，大家在一起相处了两天的时间了，我们一起叠被子、一起练队列、一起练匕首操、一起玩CS、一起经历了一段特殊的心灵旅程，相信现在大家有很多的话想跟自己的爸爸妈妈和自己的好朋友和自己最亲密的人讲，接下来，我们就把笔和信纸发给大家，你可以把你想说的，写在纸上，或者把自己的愿望写下来，比如，我要好好学习，争取荣誉。不辜负爸爸妈妈的一片苦心，那么写下来的内容，教官会收藏起来。也算是大家的一个决心，可以吗？可以吗！