格斗基础“四会”教学教案

格斗基础“四会”教学教案

作业提要

课目：格斗基础

目的：通过学习和训练，使同学们掌握格斗基础的动作要领及训练方法，为学习军体拳和擒敌拳打下基础。

内容：

1. 踹膝锁喉

2. 抱膝锁喉（抱腿顶摔）

3. 抱腿摔（抱单腿/抱双腿）

时间：××学时

方法：讲解示范、组织练习、考核验收

要求：

1.集中精力，认真听，注意看，勤思考，多发言。

2.树立勤学苦练、刻苦钻研的精神，严格要求，严格训练，熟练掌握动作要领。

3.严格遵守训练场纪律。今天我们训练的课目危险性较大，在安全防护上要严格按要求去做。

4.开展群众性的练兵活动，能者为师，互相帮助，互相检查，互相纠正，共同提高。

作业进程

作业准备----------------------------XX分钟

1.调整队形，整队报告。

2.宣布作业提要。

作业实施---------------------------XX分钟

【理论提示】

  同学们，教育部、中央军委国防动员部联合印发的《普通高等学校军事课教学大纲》和《高级中学学生军事训练教学大纲》都将格斗基础作为军事技能训练的重要内容。下面我们就分步学习格斗基础。

下面我们首先学习第一个训练内容：踹膝锁喉

【理论提示】

  踹膝锁喉适用由后偷袭敌人，针对的对象是站立或行进之敌。踹膝锁喉这个动作的技术特点是利用蹬踹对方膝窝造成身体失衡，同时以手臂锁喉控制。此动作要求隐蔽、连贯。

【讲解示范】

   动作要领（边讲边做）踹膝锁喉有四个动作构成。一是隐蔽接敌：由后隐蔽迅速接近，距敌5-6步时，突然跃起。二是踹膝：左转身，左脚落于敌左脚后侧，身体重心下降。右腿抬起（大腿抬平），脚尖内扣，以右脚掌外侧（脚刀）为力点，猛踹敌右腿膝窝（腘窝）。三是锁喉：在右脚踹出落地的同时，右臂迅速前伸，由敌右肩颈侧穿过，屈肘，小臂内侧猛锁敌喉部（压迫气管及颈动脉）。左手迅速扣握住右手手腕（或成拳），以加强锁固力量。四是制敌：右腿踹直，身体重心前移，利用身体惯性将敌压倒在地，成骑乘姿势控制。

【组织练习】

  个人体会，原地体会踹腿、锁喉、抱腿的发力轨迹。双人对练、分班（组）练习、评比竞赛

【思想工作】（略）

【安全防护】

  踹膝锁喉这个动作有一定危险性，在练习时，瑞膝和锁喉点到为止，脚切到对方位置即停，不能硬踹。进行“锁喉”模拟时，应点到为止或仅做手势（扣腕），严禁用力压迫喉结，防止气管损伤，要特别注意。

【小结讲评】

  刚才我们组织了练习，大家的训练热情高涨，需要注意的问题，一是锁喉的部位要准。不要锁到脸或脖子正面，手臂必须穿过敌肩侧，利用小臂桡骨侧滚动压喉。二是踹与锁要同步，脚踹膝窝和手臂锁喉必须是同时进行的合力，不能分家。三是发力要狠，踹膝要让敌瞬间跪地，锁喉要迅速使其窒息或失去反抗力。

下面我们继续学习第二个训练内容：抱膝锁喉

【理论提示】

  抱膝锁喉这个动作，适用于由敌后或侧面突袭，旨在通过破坏支撑点（膝/腿）摔倒对方。

【讲解示范】

   动作要领我边讲边做。抱膝锁喉这个动作由三步组成。第一步，上步抱膝。接近敌背后，呈半弓步，迅速弯腰，双手由上至下（或由前至后）抱住敌双膝（或膝窝）。同时，肩部猛顶敌臀部。第二步，提拉摔。双手向后、向上猛提拉，肩部向前顶撞，形成“搬砖”式剪力，使敌因重心前移且腿部被固定而向前趴倒。第三步，骑压锁喉。敌摔倒后，迅速骑压敌腰（右腿跪敌腰侧，左腿伸开控制下肢）。一手按头，一手从敌颌下穿过，锁喉向后上方提拉，彻底控制。

【安全防护】

在“抱膝锁喉”训练中，当施训者发力抱腿时，配合者必须顺势俯身倒地或前扑，严禁直挺挺地后仰或向侧面硬摔，这样易导致脑震荡或颈椎受伤，需要特别注意。

【组织练习】

  个人体会、双人对练、分班（组）练习、评比竞赛

【思想工作】（略）

【小结讲评】

刚才我们组织了练习，大家的训练热情高涨，需要注意的问题，一是提拉与肩顶要形成错力。手是向后上方，肩是向前上方，形成旋转力矩。二是动作的连贯性。摔倒后必须无缝衔接骑压锁喉，不给对方喘息机会。

下面我们再学习第三个训练内容：抱腿摔

【理论提示】

  抱腿摔这个动作适用：正面应对敌方摆拳、直拳或下潜防守时。动作的技术特点：闪躲后近身，通过抱单/双腿破坏敌重心。

【讲解示范】

   动作要领我边讲边做。抱腿摔分：抱双腿摔和抱单腿摔。我们首先学习抱双腿摔，这个动作由三步组成，第一步，进身。敌出右拳时，我左小臂挡开（或下潜闪躲），上右脚置于敌两腿之间，身体下潜，肩顶敌腹部。第二步，抱腿。双手迅速下滑，抱住敌双腿膝窝或小腿部位。第三步发力。双手回拉，肩顶腹，将敌扛起或拉倒。

   抱单腿摔的动作也有三步组成。第一步，接腿。格斗势对峙，我突然下潜躲过对方直拳。第二抱腿。双手抱住敌单腿（一手上抱小腿，一手抄抱脚踝）。第三步，别腿或切颈。左脚上步插入敌支撑腿后侧别住，同时身体右转，用胸压住敌腿，将其摔倒。

【安全防护】

 在“抱膝摔”训练中，当施训者发力抱腿时，配合者必须顺势配合，施训者严禁硬摔，这样易导致受伤，需要特别注意。

【组织练习】

  个人体会、双人对练、分班（组）练习、评比竞赛

【思想工作】（略）

【小结讲评】

刚才我们组织了练习，大家的训练热情高涨，需要注意的问题：一是下潜要快。降低重心，避免被膝法击中。二是贴身上靠。身体要紧贴敌人，留有空间则无法发力。

作业讲评

作业讲评 ---------------------XX 分钟

1.重述课目、内容、目的、方法及重点；

2.评估训练效果，表扬好人好事；

3.指出优缺点，明确努力方向，宣布下次训练内容。

   同学们，今天我们利用了XX小时的时间，学习了格斗基础，通过训练同学们能积极的开动脑筋，比较快的掌握了格斗基础的动作要领和方法，训练热情非常高，克服了不良天气的影响。表现好的XXX和XXX，希望在下步的训练中继续保持和发扬，下节课我们将对××内容进行训练，希望同学们在课后认真复习理论和动作。