【教案合集】初级U8-U12基本功-切尔西41周-合集
- 2026-03-29 11:04:40
【教案合集】初级U8-U12基本功-切尔西41周-合集01.初级-QRX-35-01-基础技术（双脚踢墙、脚内侧盘带、脚外侧切球转身变向、脚外侧切球转身变向的1V1） 02.初级-QRX-35-02-基础技术（双脚踢墙、脚内侧一次触球、脚内侧盘带）03.初级-QRX-35-03-基础技术（脚内侧盘带、脚底拉球转身变向、踩停球+拉球+脚内侧传球） 04.初级-QRX-35-04-基础技术（踢墙-脚内侧脚外侧传球、单脚内侧和脚外侧盘带、单次踩单车、1V1-单次踩单车应用） 05.初级-QRX-35-05-基础技术（单脚内侧和脚外侧盘带、脚内侧一次触球、外脚背切球变向、1V1：外脚背切球变向的1V1） 06.初级-QRX-35-06-基础技术（脚内侧盘带、单脚内侧和脚外侧盘带、控球练习-脚内侧一次触球、1V1：运球-越过防守区域01） 07.初级-QRX-35-07-基础技术（1米距离内的双脚内侧和外侧交替传球、两次踩单车、脚内侧盘带、1V1-运球中变向变速-突破进攻） 08.初级-QRX-35-08-基础技术（单脚内侧和脚外侧盘带、1米距离内的双脚内侧和外侧交替传球、踩球+拉球+传球、1V1：突破-1人发球-1人接球-绕杆后争抢进攻防守） 09.初级-QRX-35-09-基础技术（变速运球-节奏变化、变速运球-节奏变化+只使用弱势脚、障碍前单车、单车与内跨结合、1V1：20米内的1V1） 10.初级-QRX-35-10-基础技术（脚内侧盘带、三种踢墙传球、盘带+射门、1V1：4个球门-边路速度） 11.初级-QRX-35-11-基础技术（变速运球-节奏变化、变速运球-节奏变化+只使用弱势脚、障碍前单车、单车与内跨结合、1V1：20米内的1V1） 12.初级-QRX-35-12-基础技术（传接球-二次触球、传接球-一次触球、传接球-二次触球-第一时间回传、传接球-半高球、比赛：2V1进攻） 13.初级-QRX-35-13-基础技术（传接球-二次触球、传接球-一次触球、传接球-二次触球-第一时间回传、传接球-半高球、脚内侧盘带、单脚内侧和脚外侧盘带、踩球+前跳+转身） 14.初级-QRX-35-14-基础技术（克鲁伊夫转身、克鲁伊夫转身-对向练习、1V1-无防守-克鲁伊夫转身、1V1-弱对抗-克鲁伊夫转身） 15.初级-QRX-35-15-基础技术（敏捷练习、双脚踢墙、脚内侧脚外侧传球、1米距离内的双脚内侧和外侧交替传球、盘带+射门） 16.初级-QRX-35-16-基础技术（灵活性：高抬腿小碎步、侧滑步、变向、带口令的变向、脚外侧+脚内侧+踩停、单脚内侧和脚外侧盘带） 17.初级-QRX-35-17-基础技术（双脚踢墙、朝墙的目标射球、克鲁伊夫转身、1V1-弱对抗-克鲁伊夫转身、1V1-4个球门-克鲁伊夫转身应用） 18.初级-QRX-35-18-基础技术（无球-头球动作、有球-自发球头球、有球-教练发球头球、头球-要求移动反应的头球传球、头球射门+多样化射门、3V3-头球射门-手抛球） 19.初级-QRX-35-19-基础技术（第一次触球变向、第一次触球+连接动作、第一次触球+假动作、第一次触球-接空中球变向、第一次触球-1V1） 20.初级-QRX-35-20-基础技术（内跨球转身、头球-传球定向、头球-要求移动反应的头球传球、3V3-头球射门-手抛球） 21.初级-QRX-35-21-基础技术（脚内侧盘带、朝墙的目标射球、传球力度和精准度、2V2的传接球+4个球门的2V2-10球狙击赛） 22.初级-QRX-35-22-基础技术（反应：反应-照镜子、反应-照镜子-反向跑动、盘带+射门、2V2-射门+2V2攻防） 23.初级-QRX-35-23-基础技术（钟表反应-01、钟表反应-02、钟表反应-03、内跨球转身、1V1-内跨球+转身应用） 24.初级-QRX-35-24-基础技术（带球转身-3种、双脚踢墙、脚内侧脚外侧传球、1米距离内的双脚内侧和外侧交替传球、朝墙的目标射球、半高-脚内侧踢墙、半高-正脚背踢墙、半高-脚内侧和正脚背踢墙结合、1V1-盘带+半高球处理） 25.初级-QRX-35-25-基础技术（脚内侧盘带、单脚内侧和脚外侧盘带、脚外侧+脚内侧+踩停、脚外侧盘带、单次踩单车、两次踩单车、1V1-踩单车应用） 26.初级-QRX-35-26-基础技术（钟表反应-01、钟表反应-02、钟表反应-03、单次踩单车、两次踩单车、1V1-盘带变向+攻防转换） 27.初级-QRX-35-27-基础技术（脚外侧盘带、单次踩单车、两次踩单车、第一次触球-定向、1V1-踩单车应用） 28.初级-QRX-35-28-基础技术（脚外侧盘带、盘带-马赛回旋、半高-脚内侧+脚外侧+正脚背、半高-脚内侧+正脚背+插花脚内侧、半高-脚内侧+正脚背+插花脚内侧-双脚交替、1V1-马赛回旋应用） 29.初级-QRX-35-29-基础技术（盘带+左侧左脚射门、盘带+左侧右脚射门、盘带+右侧右脚射门、盘带+右侧左脚射门、盘带-中路右脚左脚射门、双脚外侧的传球、1V1-一个小球门） 30.初级-QRX-35-30-基础技术（敏捷梯+反应+速度、盘带+反应+接球后加速、插花脚踢墙传球、盘带-脚底拉球、两次单车、1V1-踩单车应用） 31.初级-QRX-35-31-基础技术（盘带+左侧左脚射门、盘带+左侧右脚射门、盘带+右侧右脚射门、盘带+右侧左脚射门、盘带-中路右脚左脚射门、1V1-一个小球门） 32.初级-QRX-35-32-基础技术（盘带-脚底拉球、双脚内侧的传接球、罗纳尔多的切球、1V1） 33.初级-QRX-35-33-基础技术（速度敏捷-无球练习、速度敏捷-无球跑动+拉伸、速度敏捷-盘带、速度敏捷-盘带+跑动、传接球-双脚内侧的传接球、接球射门-接地面球后射门、接球射门-接空中球后射门、2V2比赛） 34.初级-QRX-35-34-基础技术（双脚内侧的传接球、双脚外侧的传球、接球+盘带+射门、背身接球-1V1强对抗、背身接球-2V2） 35.初级-QRX-35-35-基础技术（踢墙-脚内侧脚外侧传球、盘带-脚底拉球、传接球、2V2中的1V1、中场开始的1V1-连续的1V1） 36.初级-QRX-35-36-基础技术（罗纳尔多的切球、标志环-脚内侧垫球、标志环-大腿接球再垫球、标志环-胸部接球再垫球、1V1） 37.初级-QRX-35-37-基础技术（克鲁伊夫盘带、头球控球、接球射门、射门-循环、3V2-快速攻防） 38.初级-QRX-35-38-基础技术（克鲁伊夫盘带、头球、头球射门） 39.初级-QRX-35-39-基础技术（敏捷：无球练习、无球跑动+拉伸、盘带、盘带+跑动、克鲁伊夫盘带、传接球、3V3+1自由人射门） 40.初级-QRX-35-40-基础技术（盘带-脚底拉球、盘带-脚底拉球+外跨球、控球练习-脚内侧一次触球、1V1） 41.初级-QRX-35-41-基础技术（盘带-脚底拉球、速度结合运球、胸部控球+回踢、头部控球+回踢、接球射门）
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