2026人教版八年级健康与体育(全册)教案+课件

导入新课

一、新课导入

人的生长发育和健康状况，与人体各器官系统的机能和在身体活动中所表现出来的能力有密切关系。科学地发展体能可以使你拥有健美的形体和强健的体魄，让你健康地生活，快乐地运动。那么如何才能科学地发展体能呢？

学生回答问题，提高表达能力。

谈话引入，揭示课题。

讲授新课

一、初中学生身体发育特点和体育锻炼

1、身体形态发育的特点。

身体形态是指身体的外部形态和特征。一般有身高、体重、胸围及其相互关系来表现。

教师讲解身体形态的概念及其表现提问：你知道影响身高的主要因素有哪些吗？

①遗传因素：这是决定身高的内在因素，制约着身高增长的时间、速度和幅度，但外在因素也在一定程度上影响身高的增长。

②激素水平：较高的激素水平能促进骨骼生长，人体在睡眠时生长激素分泌增加，有助于生长发育。初中学生每天应保证9小时睡眠时间。

③营养状况：均衡充足的营养能为骨骼生长提供充足的原料。牛奶中含有丰富的钙和维生素，有利于促进骨骼生长。

④体力活动：适当的体育锻炼能够刺激骨骼中骺软骨的增殖和骨内的新陈代谢，有利于身体长高。

2、身体机能发育的特点

身体机能是指人的整体及各器官、系统所表现出来的生命活动状况，常用安静时心率、血压和肺活量等指标来初步评估身体机能的发育情况。

学生分组完成课本[讨论与交流]，教师请学生汇报交流结果，并小结。

二、什么是体能

体能是指人的各器官系统的机能在身体活动中表现出来。它包括与健康有关的体能和与运动有关的体能。与健康有关的体能包括心肺耐力、柔韧性、肌肉耐力、身体成份、肌肉力量等的能力；与运动有关的体能包括力量、速度、灵敏、反应时、平衡时、神经肌肉协调性。

教师讲解，学生认真听。

三、怎样评价体能

学生根照课本《国家学生体质健康标准》评价和“在线学习”的提示和测试结果，进行自我评价，综合评定自己的体质健康水平。

四、发展体能的方法。

1、选择适合的运动项目。

教师引导学生，在讨论与交流中学习。

2、发展心肺耐力的方法。

运动项目、运动时间、运动强度、运动次数学生自学，教师引导学生进行归纳总结

3、发展灵敏性的方法。

4、学生交流与讨论，向教师汇报，教师引导拓展。

五、课堂练习

1、在课间操的“跑操”过程中同学们以整齐的步伐、响亮的口号成就了校园的一道风景线，既锻炼了身体又展现了良好的精神风貌，以下对“跑操”的叙述正确的是（）

A.跑操属于有氧运动，主要发展心肺耐力，心率一般控制在130~150次/分为宜。

B.跑操属于无氧运动，主要发展速度耐力，心率一般控制在150~180次/分为宜。

C.跑操对我们的身体素质起不到任何作用，只是一种形式主义。

D.跑操主要发展同学们的灵敏性和协调性。

2、只有科学合理的体育锻炼才可以增进人体的健康，下列不正确的做法是（）

A、有条件的情况下，进行不同运动项目的锻炼应当选择不同的运动装备

B、科学的体育锻炼应以准备活动开始，整理活动结束

C、锻炼的强度越接近人体的极限，锻炼的效果越好

D、锻炼计划应当根据身体状况适时的进行调整

教师讲授，学生从中理解身体形态发育的特点。

学生自主思考。

老师讲解学生听讲。

学生自我反思。

教师讲授，学生从中理解发展体能的方法。

老师鼓励学生课后自主练习。

学生讨论，举手回答。完成课堂练习。

帮助理解身体形态发育的特点。

学生自测，了解自己，有助于检测学习效果。

课堂小结

通过这节课的学习，相信同学们都找到了适合自己的锻炼方法也知道了如何科学的进行锻炼了，如心肺耐力差的同学就知道了发展心肺耐力的方法，知道用锻炼的次数和时间来进行调配，体重偏重的同学就加多次数和时间。

师生互动交流成果，自主完善结论（幻灯片展示），进行知识整合

帮助课后巩固。

板书

体育与健康理论知识

一、初中学生身体发育特点和体育锻炼

二、什么是体能

三、怎样评价体能

四、发展体能的方法。