课题：《接纳自我，发现无限可能》
课型：心理健康教育活动课
课时： 1 课时（40 分钟）
适用年级：七年级
设计理念：基于七年级学生青春期自我意识发展特点，以“体验式学习” 为核心，通过多元活动打破 “非好即坏” 的二元自我认知，引导学生在互动中接纳不足、发现潜能，建立积极自我概念，为后续心理发展奠定基础。
一、学情分析
七年级学生正处于“心理断乳期”，自我意识从 “依赖他人评价” 向 “独立自我认知” 过渡，具体表现为：
1.认知层面：对“自我” 的判断易极端化，一次考试失利、同学负面评价就可能引发 “我很差” 的全盘否定；
2.情感层面：敏感且好面子，不愿公开承认自身不足，担心被嘲笑，同时渴望得到认可，易因“不完美” 产生焦虑；
3.行为层面：部分学生通过“伪装优秀”（如抄作业、刻意讨好同学）或 “逃避挑战”（如拒绝参加竞赛）来掩盖自我怀疑。
本节课针对以上痛点，通过“安全化” 的分享场景（如匿名交流、小组保密约定）和 “游戏化” 的认知转化活动，降低学生心理防御，引导其理性看待自我。
二、教学目标
1.认知目标：
◦能列举出自身至少 3 个优点和 2 个不足，理解 “优点与不足共存是常态”；
◦能对 1 个自身不足进行 “积极视角转化”（如将 “内向” 转化为 “善于倾听”）。
1.情感目标：
◦分享不足时无明显抵触情绪（如不低头、不沉默）；
◦听到他人肯定自己的观点时，能表达感谢（如点头、说“谢谢”）。
1.行为目标：
◦课后 1 周内，能尝试 1 次 “挑战不足” 的行动（如 “做事慢” 的学生尝试提前 10 分钟起床）；
◦能在成长观察本上连续 3 天记录 “优点表现”。
三、教学重点与难点
•重点：帮助学生认识自我多面性，理解“缺点≠失败”。
•难点：让学生真正从情感上接纳自己，转化思维方式。
四、教学方法
•启发式谈话：采用“问题链” 引导，如 “你觉得‘做事慢’一定是坏事吗？有没有一次‘慢’帮了你？”，避免单向说教；
•情境体验活动：设置“两难情境”（如 “小组合作时，你想发言但怕说错，该怎么办？”），让学生角色扮演，体验不同选择的心理感受；
•小组合作分享：每组设定“安全员”（负责提醒 “不嘲笑、不打断”）和 “记录员”（记录小组的 “不足转化案例”），保证分享有序；
•自我反思：采用“思维导图” 形式，让学生画出 “我的优点树”（树干写名字，树枝写优点，树叶写不足），直观呈现自我认知。
五、教学准备
准备物品 | 具体要求 | 备选方案（应对突发情况） |
投影或黑板 | 提前制作 PPT，包含动漫角色图片、“不足转化案例” 表格、舒缓音乐链接 | 若投影故障，用黑板手绘简笔画，提前打印音乐歌词备用 |
“自我标签卡片” | 卡片分两种颜色（粉色写优点，蓝色写不足），边缘设计成“云朵” 形状（降低严肃感） | 若卡片不够，让学生在笔记本上画“云朵框” 代替 |
音乐（舒缓背景） | 选择纯音乐（如《菊次郎的夏天》钢琴版），时长 10 分钟，提前测试音量 | 若音响故障，教师轻声哼唱，引导学生深呼吸放松 |
“秘密信箱” 与纸条 | 用彩色纸盒制作信箱，纸条印有“我的小烦恼：”“换个角度看：” 字样 | 若学生不愿写，可让其口头告诉小组“安全员”，由安全员代笔 |
成长观察本（课后延伸用） | 提前与班主任沟通，让学生准备统一规格的笔记本，封面可贴“我的成长足迹” 贴纸 | 若学生未带笔记本，提供打印版“成长记录单”，让其回家粘贴 |
六、教学过程
（一）导入环节
•教师活动：
a.在黑板画一个“半颗心”，提问：“大家看这个图形，第一反应是‘缺了一半’，还是‘还有一半’？”
b.等学生回答后，补充：“看待自己就像看这个图形，有人总盯着‘缺的部分’（不足），有人能看到‘有的部分’（优点），今天我们一起学习 —— 如何完整地看待自己。”
（话术设计：用视觉符号代替文字，降低抽象感；通过“二选一提问”，快速引发学生思考）
•学生活动：举手回答对“半颗心” 的看法，自由分享 “自己曾因‘缺的部分’难过的经历”（如 “我因为个子矮，不敢报名运动会”）。
•应对方案：若学生沉默，教师主动分享自己“因近视不敢戴眼镜” 的经历，引导学生开口；若学生发言过于冗长，用 “你的感受我懂，谁还想补充一个更短的例子？” 控制时间。
•教师小结：无论是“缺的部分” 还是 “有的部分”，合在一起才是完整的 “我”，今天我们就通过几个小游戏，重新认识这个 “完整的我”。
（二）活动一：认识多面的自己
•操作步骤：
a.发放“自我标签卡片”（粉色写优点，蓝色写不足），给 3 分钟独立书写时间，提醒：“优点可以是‘会画画’‘能记住朋友的生日’，不足可以是‘容易分心’‘不敢主动说话’，不用怕写得‘小’。”
b.小组内轮流分享（每人 1 分钟），“记录员” 在表格上记录小组内重复出现的优点（如 “3 人写了‘乐于助人’”）和不足（如 “2 人写了‘做事慢’”）。
（三）活动二：换个角度看不足
•游戏互动：“缺点反转实验室”
a.规则讲解：每组从“记录员” 整理的不足中选 1 个，讨论 “这个不足在什么情况下会变成优点”，并编一个 “反转小故事”（如 “小明做事慢，上次小组做手工，他因为慢，发现了别人没注意的细节，让手工得了奖”）。
b.小组展示：每组派 1 名代表上台讲故事，其他同学听完后，用 “我觉得这个不足的优点是______” 补充。
（四）活动三：激发潜能的种子
•操作步骤：
a.发放“潜能种子卡”（印有种子图案的纸条），播放舒缓音乐，给 5 分钟让学生完成句子：“我希望自己未来可以______（如‘大胆发言’‘数学考及格’）”“为了这个目标，我愿意尝试______（如‘每天举手 1 次’‘每天做 1 道数学题’）”。
b.匿名分享：学生将“潜能种子卡” 折成 “纸飞机”，在教室后排放飞，前排学生随机捡起 1 个，朗读上面的目标（隐去姓名），全班一起说 “加油，你一定可以！”。
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